Зв`язок захворювань з емоційним станом людини
За образним висловом відомого клініциста М.І. Аствацатурова, серце уражається страхом, печінку - гнівом, шлунок - апатією і пригніченим настроєм.
Негативні емоції змінюють не тільки діяльність серцево-судинної і травної систем, а й склад крові. Встановлено, що у студентів під час іспитів підвищується кількість цукру і адреналіну в крові, емоції тривоги прискорюють згортання крові, підвищують її в`язкість (що збільшує ймовірність утворення тромбів).
Часте повторення психотравмуючих ситуацій створює основу для сумації симпатичних впливів і таким чином призводить до хронічного посилення активності цього відділу вегетативної нервової системи, і як наслідок цього - до підвищення артеріального тиску крові, порушень травлення, пітливості, недостатності ниркового кровообігу, набряків і іншим відхилень.
Відео: Психосоматика - ключ до розгадки захворювань
Під впливом навіть незначних емоцій іноді змінюються ритм і амплітуда дихальних рухів. Загальновідомими прикладами таких реакцій при хвилюванні можуть служити глибокі вдихи, позіхання. Поряд з вегетативними зрушеннями, емоції викликають різноманітні рухові реакції. Радість, горе, страждання, страх, гнів і інші емоції супроводжуються абсолютно різними виразними рухами. Життєвий досвід на основі чотирьох вроджених емоційних станів: гніву, страху, задоволення і відрази (дискомфорту) - формує велику шкалу мімічних нюансів, за допомогою яких виявляються різні емоційні переживання.
Стан скелетної мускулатури також відображає настрій людини: при емоційному спокої м`язи не напружені, руху свободние- відчуття ж тривоги, страху викликає напругу м`язів, рухи стають скутими. До речі, загальне м`язове напруження, що виникає при тривалих негативних емоціях, може викликати головний біль, так як посилення тонусу м`язів обличчя і шиї призводить до стиснення кровоносних судин. Кровопостачання мозку погіршується, мозкові клітини починають відчувати кисневе голодування. Підвищення м`язового тонусу в стані спокою - одна з характерних особливостей хворих неврозами. Зрозуміло, що в таких випадках корисно навчання прийомам м`язового розслаблення.
Відео: Марина Новикова-Грунд - про те, як визначити емоційний стан людини по його мови
Глибоке вплив емоційного стану на тонус м`язів і рівень обміну речовин ілюструють досліди, в яких при вирішенні простою арифметичною завдання випробовуваних ставили в умови, що викликають невелике хвилювання ( «хто вирішить перший», «правильно рішення»). При цьому у здорових людей значно підвищувався м`язовий тонус і збільшувався основний обмін на 36%. Рішення аналогічних завдань в тих же умовах, але при створенні за допомогою гіпнозу «споглядального» відносини напругою м`язів не супроводжувалося, а інтенсивність обміну у випробовуваних змінилася всього на 1%.
Особлива роль в організації емоцій належить ендокринній системі, тобто залоз внутрішньої секкреціі. Всі залози організму поділяють на дві групи: залози зовнішньої і внутрішньої секреції. Перші мають вивідні протоки і виділяють свій вміст в будь-які порожнини або назовні (до них відносяться слинні, потові залози і ін.). другі віддають свої гормони безпосередньо в кров (наднирники, щитовидна залоза, статеві залози і ін.).
Відео: Психосоматичні захворювання: емоції людини і здоров`я
В першу чергу це відноситься до так званого мозкового речовини надниркових залоз, яке продукує адреналін, норадреналін і ряд інших гормонів. Адреналін бере участь в регуляції багатьох функцій організму. Наприклад, він сприяє перетворенню глікогену печінки на глюкозу і викиду її в кров. Під впливом адреналіну м`язи краще засвоюють глюкозу. Найбільш яскравим ефектом дії адреналіну є посилення та почастішання серцевих скорочень.
Встановлено, що у людей, що знаходяться в стані невпевненості, занепокоєння, тривоги, страху, в крові підвищується кількість адреналіну (тому деякі дослідники називають його гормоном тривоги).
Нервові і ендокринні впливу тісно переплітаються і доповнюють один одного. Відносно емоцій можна говорити про нейроендокринної регуляції. Так, гіпоталамус реалізує формування емоцій двома шляхами: нервовим і нервово-гормональних, оскільки він регулює виділення гормонів гіпофіза, які беруть участь в організації емоційних станів. Особливо важливе значення має адренокортикотропний гормон (АКТГ) гіпофіза, який стимулює виділення гормонів надниркових залоз.
Сильне або занадто тривале емоційне напруження називають нервовим або емоційним стресом. Взагалі ж стрес, за визначенням відомого канадського вченого Ганса Сельє, є неспецифічна відповідь організму на будь-яку пред`явлену до нього вимогу. Чинники, що викликають стрес, називаються стрессорами. Вони можуть мати найрізноманітнішу природу. Це може бути фізичне навантаження, конфліктна ситуація (сімейна або службова), вплив холоду, інфекція та ін. Але незалежно від характеру стресора організм реагує на будь-який такий подразник неспецифічний, т. Е. Одним і тим же комплексом реакцій: почастішанням пульсу, підвищенням артеріального тиску крові, збільшенням вмісту в крові гормонів надниркових залоз. Реакція організму на будь-який стресор є пристосувальної і, як встановив Сельє, складається з трьох фаз: фази тривоги ( «загальний заклик до зброї» захисних сил організму), фази підвищеної опірності і фази виснаження.
Відео: Як емоції впливають на енергетику людини ?! емоційна оболонка
Необхідно відзначити, що стрес як такої не завжди є шкідливим для організму. Сельє розрізняє фізіологічний стрес, або еустресс, - відповідь організму на пропоноване йому вимога, і патологічний стрес, або дистрес, що в перекладі з англійської означає «нещастя», «нездужання», «виснаження». Тому і емоційний або психологічний стрес може залишатися в межах норми або переходити в хворобливий стан в залежності від його сили, тривалості і позитивним чи негативним емоційним забарвлення.
Часті стресові стани надмірно активують вегетативну нервову систему, особливо її симпатичний відділ, порушують баланс різних гормонів (гіпофіза, гіпоталамуса і надниркових залоз), пригнічують функції статевих залоз. В результаті всіх цих змін можуть виникнути «хвороби адаптації» (за термінологією Сельє) - гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки.
Але чи означає це, що кожна негативна емоція може викликати захворювання? Зовсім ні. Термін «негативна», прикладений до слова «емоція», не рівнозначний поняттю «шкідлива емоція». Мозок людини, цей дивовижний продукт еволюції, за мільйони років розвитку людського організму чудово пристосувався виробляти найкращу стратегію виживання в найскладнішій, різноманітної і мінливому середовищі. За висловом всесвітньо відомого біохіміка Альберта Сент-Дьордь, мозок - орган виживання, як ікла або кігті.
Але якщо наш мозок - орган виживання, то все якості, якими він володіє, все його властивості доцільні, необхідні. Якби негативні емоції не були потрібні для виживання, то еволюція їх не зберегла б. Тому не можна сказати, що негативні емоції - шкідливі, непотрібні емоції, як взагалі можна говорити про хороших і поганих реакціях мозку. Найбільший фахівець-кібернетик Вільям Росс Ешбі писав: «Не існує мозку (природного або штучного), хорошого в будь-якому абсолютному значенні, - все залежить від обставин і вимог. Будь-яка здатність, що проявляється мозком, «хороша» тільки умовно. . .
Цікавість - річ хороша, але багато антилоп загинуло, зупинившись подивитися на капелюх мисливця ». І далі: «Я впевнений, що немає жодного властивості або здібності мозку, зазвичай рахованих бажаними, які не стають небажаними при іншому типі навколишнього середовища. Добре чи погано, що мозок має пам`ять? Це добре тільки, якщо зовнішнє середовище влаштована так, що майбутнє часто повторює прошлое- якби події майбутнього часто були б протилежні, пам`ять була б невигідна. Така ситуація спостерігається, коли пацюк, що мешкає в каналізаційних трубах, стикається з навколишнім середовищем, званої «системою предпріманкі». Звичайний щур дуже підозріла і бере незнайому їжу тільки маленькими порціями. Однак, якщо смачна їжа з`являється в одному і тому ж місці три дні поспіль, щур навчається і на четвертий день отруюється і вмирає. Щур ж, позбавлена пам`яті, буде і на четвертий день так само підозріла, як і в перший, і виживе. Таким чином, в даних умовах пам`ять явно невигідна. Тривале існування в подібному середовищі приведе за інших рівних умов до еволюції в напрямку зменшення ємності пам`яті ».
Доцільність негативних емоцій видно на прикладі страху. Адже якби емоція страху не була вироблена і закріплена еволюцією, то навряд чи могло б вижити більшість дитинчат: нічого не боячись, вони легко гинули б від найнесподіваніших причин. А страх породжує обережність.
Без емоцій горя, співпереживання, страждань люди взагалі не могли б стати людьми, так як відсутність цих почуттів породжувало б черствість і байдужість.
Під впливом негативних емоцій (нерозділене кохання, туги за батьківщиною, скорботи і т.д.) створено чимало шедеврів світової культури. Про це образно сказав Валентин Катаєв: «У витоках творчості генія шукайте зраду або нерозділене кохання. Чим небезпечніше нанесена рана, тим геніальніша творіння художника ... »
Негативні і позитивні емоції - це тінь і світло нашого життя. Отже, вони не погані, ні хороші, вони необхідні для нормального розвитку і існування особистості. Емоційний голод, одноманітне життя без горя і радості, без хвилюючих перспектив так само, як і надлишок емоцій, небайдужі для психіки людини і його вегетативних функцій. При монотонному існуванні зменшується загальна і психічна працездатність, з`являються апатія, нудьга, підвищена дратівливість. В такому стані не тільки позитивні, але і помірної інтенсивності негативні емоції можуть зіграти роль активатора і регулятора психічного життя і діяльності внутрішніх органів.
Таким чином, для збереження здоров`я, для підтримки нормального функціонування організму корисно дотримуватися правила «золотої середини», оскільки занадто інтенсивні, тривалі або часто повторювані негативні емоції, так само як і недолік емоційних переживань, знижують загальну опірність організму, пригнічують резервні механізми здоров`я та тим самим відкривають дорогу всіляких порушень діяльності внутрішніх органів і обмінних процесів.
