Качаємо мозок або щоденні тренування на розвиток інтелекту
Качаємо мозок або щоденні тренування на розвиток інтелекту
Багато хто з нас чули або читали в соціальних мережах думку знаменитого російського письменника А.П. Чехова про те, що в людині все має бути прекрасним: і обличчя, і одяг, і душа, і думки. Найчастіше ми шукаємо в інтернеті, сучасних журналах інформацію про тренування тіла, про харчування тіла тощо, що пов`язано з фізичним розвитком і вдосконаленням.
Але в сучасному суспільстві, коли на перше місце ставиться фізична краса, для кого-то актуальним все одно є розвиток внутрішнього світу людини, а саме, душевні якості, розум і інтелект, які об`єднує в собі людський мозок. Людина - це не набір окремих частин тіла, які потрібно розвивати окремо, а своєрідна "екосистема", в якій всі її частини тісно взаємопов`язані. Розвиваючи тільки щось одне, неможливо добитися гармонії і ідилії. Навіть будь-який досвідчений лікар скаже, що будь-яку хворобу людського організму неможливо вилікувати, не беручи до уваги всі фактори - як фізичні, так і психологічні. До чого це все було сказано? Все просто - щоб пред`явити розумні доводи, що тренування для мозку так само саме необхідні, як і для тіла.
Перш за все, не вірте в такі твердження, що "нервові клітини не відновлюються", і, що з віком у людини в мізках відбуваються незворотні дегенеративні зміни. Розвиваючи свій мозок, ви зможете повністю відновити свої когнітивні здібності, якими володіли ще в школі, і навіть значно підвищити рівень свого інтелекту - коефіцієнт інтелекту - IQ (intelligence quotient). Якими ж методами можна "качати" наші мозкові звивини?
Відео: Тренажер для мозку. підвищення IQ
Щоденні ігрові завдання.
На безкрайніх просторах інтернету без проблем можна знайти сотні ігрових вправ на розвиток логіки, просторового мислення, лінгвістичних знань і так далі. Такі завдання можна вибирати в залежності від свого початкового рівня, а далі, як і в спорті, нарощувати складність. Не потрібно виправдовуватися дорожнечею різних розвиваючих курсів - всесвітня павутина надає можливості розвиватися для людей з абсолютно різними матеріальними можливостями. Головне - прагнення до досконалості!
Відео: Експеримент: Підвищення IQ частина 2 Вправи і розпорядок дня (Качаємо мозок)
Дивуйте мозок щодня і щомиті.
Змінюючи свої звички кардинально, роблячи звичайні дії по-іншому, ви змушуєте свій мозок створювати нові зв`язки, нові електричні ланцюги для передачі сигналів. Наприклад, якщо ви правша, спробуйте зробити абсолютно будь-який повсякденне справу - чистити зуби. відкривати двері, наливати воду в стакан, готувати їжу, накладати її на тарілку і є - лівою рукою. І те ж саме, тільки навпаки, для лівшів. Всіляко міняйте звичний ритм життя: ходите різними шляхами на роботу і в усі звичні місця.
Читайте книги, слухайте аудіо книги.
Читання розвиває зорову пам`ять, підвищує загальний інтелектуальний рівень, поповнює словниковий запас, що також розробляє певні відділи мозку і може, в свою чергу, стати в нагоді в житті. Модні в сучасний час, аудіо книги сприяють розвитку слухової пам`яті, впроваджують в наш побут мовні кліше, з якими вам не доведеться "лізти за словом в кишеню". Книги намагайтеся вибирати з таким сюжетом, який би вас захоплював, а, отже, позитивно "шокував" мозок.
Займайтеся спортом.
Так-так, не дивуйтеся! Спорт впливає не тільки на наше фізичний розвиток, він підвищує швидкість всіх обмінних процесів в організмі, в тому числі, і в мозкових тканинах. Адже, як було сказано раніше, наше тіло - не набір окремих запчастин, а цілісна взаємопов`язана система.
Відео: Потужні тренування для продуктивної роботи мозку від Павла Палагина
Питайте мозок.
Намагайтеся, хоч зрідка, є те, що найбільшою мірою сприяє поліпшенню мозкової діяльності. Найкращим продуктом є горіх у всіх його проявах. Наприклад, ядра волоського горіха не дарма схожі за будовою на мозкові звивини, вони містять, крім вітамінів і білків в легкозасвоюваній формі, полезнейшее для мозку речовина лецитин, позитивно впливає на пам`ять. Також незамінні для наших звивин, речовини можна почерпнути з какао, морепродуктів, жирних сортів риби, що містить омега-3 жирні кислоти, насіння, особливо гарбузових та інші натуральних продуктів.
Таким чином, у міру своїх можливостей прагнете до ідеального існування в нашому світі - тренуйте тіло і не забувайте про мозок. Також, як ми піддаємо наші м`язи різнобічним тренувань, точно так само і мозок потребує багатогранному розвитку.
