Як підвищити iq в домашніх умовах
Відео: як підвищити інтелект в домашніх умовах ^ _ ^
Мозок керує всіма процесами в нашому організмі, постійно підтримує надскладну психофізичну систему в працездатному стані. Він працює без перерв і вихідних, незалежно від того, що ви робите: дихайте, дивіться фільм, фантазіруете або спите. Логічно припустити, що якість нашого життя прямо залежить від розвитку мозку. Тому попит на його розвиток був, є і буде в усі часи.
Існує безліч методів і підходів у розвитку мозку, але, як я переконався на власному досвіді, мало які концентруються саме на мозку. Це упущення. Тому пропонуємо досить простий підхід розвивати мозок, який можна використовувати в повсякденному житті, не вдаючись у деталі і подробності- без специфічних знань, вправ і тренувань.
Головну роль у розвитку мозку грають не гени, природні здібності і потенціал, як багато хто вважає. Основну роль в розвитку мозку грає навчання. І це найприродніший спосіб розвитку мозку. Решта моделей і техніки - лише приємне доповнення.
Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ СТРИБОК У ДОМАШНІХ УМОВАХ? / ЯК НАКАЧАТИ СТРИБОК / ТРЕНУВАННЯ НІГ
Як підвищити IQ: розвиваємо мозок навчанням
З моменту народження в головному мозку людини кількість нейронів досягає 86 млрд. Ця кількість постійно зменшується, а алкоголь, стреси, інфекційні захворювання та інші продукти нашої життєдіяльності цей процес прискорюють. Згідно з останніми науковими даними, недоумство, обмеження рухливості і інші прояви деградації наступають тоді, коли мозок людини втратив більше 90% нейронів. Звідси можна зробити висновок, що головну роль в розвитку мозку грають нейронні з`єднання, які складають нейронну мережу в наших головах. Відповідно, чим масштабніша мережа, тим людина розумніша і його мозок більш розвинений в інтелектуальному плані. До речі, нейронні з`єднання відповідають не тільки за «кількість знань», якими ми володіємо, але і за те, наскільки наше мислення якісно і креативно. Нові нейронні з`єднання утворюються завжди, коли ми щось нове бачимо, дізнаємося або робимо. Однак найбільш велике їх кількість утворюється тоді, коли ми навчаємося.
Як підвищити IQ: робимо навчання ефективним для мозку
- Для хорошого стану мозку його необхідно постійно навчати різних видів нової діяльності. Це можуть бути: танці, бойове мистецтво, іноземні мови, новий вид спорту, музика, творчість, читання, подорожі або психотехніки.
- Будь-яке навчання має проходити протягом тривалого часу - від місяця до року, в іншому випадку ефект навчання буде мінімальним.
- Навчання повинно проходити в «правильних» для вашого мозку умовах: правильне харчування, правильна обстановка, правильний сон.
Як підвищити IQ: розвиваємо мозок харчуванням
Мозок споживає до 30% всієї енергії організму. Його потрібно постійно заряджати.
Відео: Підвищення потенції. Як підвищити потенцію в домашніх умовах? [Будьте здорові]
- Харчування має надходити рівномірно протягом дня. Якщо ви їсте багато і залпом, то мозок буде працювати зі значними перебоями, тому що не отримуватиме енергію, коли це необхідно. При цьому замість того, щоб вирішувати завдання, ви будете ходити сонної мухою з загальмованим мисленням. Намагайтеся, щоб їжа надходила рівномірно, постійно підживлюючи ваш мозок.
- Харчування має обов`язково містити в собі білки, складні вуглеводи, воду, жири омега-три. Плюс вода: 2-3 літри щодня.
- Під час прийняття їжі сконцентруйтеся на їжі і не займайтеся сторонніми речами. Якщо ти хочеш стати краще - перестань є у комп`ютера! Для повноцінного засвоєння їжі потрібно приймати їжу усіма органам почуттів і сконцентруватися, зосередивши мозок на цьому процесі. Як говорили китайці: ми те, що ми їмо. Тому перед кожним прийняттям їжі налаштуйтеся на те, що їжа зробить вас сильніше. Відчуйте це.
Безперервне навчання і самовдосконалення не тільки розвине мозок, але і виділить вас з мас, дозволивши стати успішним.
Як підвищити IQ: розвиваємо мозок за допомогою навколишнього оточення
- Свіже повітря: мозку потрібний кисень. Провітрюйте приміщення частіше, більше гуляйте на свіжому повітрі, спите з відкритими вікнами, якщо можливо, і періодично займайтеся дихальною гімнастикою.
- порядок: наш мозок має близько семи каналів сприйняття інформації, з якими він може більш-менш працювати одночасно. Часто ці наші канали забиті всякої єрессю. Все це витрачає ваш розумовий потенціал і концентрацію, в той час, коли його можна було запустити на рішення справді вартісних питань. Щоб звільнити свої канали від «оперативних справ» і розвивати свій мозок, тримайте своє робоче місце і житловий простір в порядку. Це звільнить голову від непотрібних думок і впорядкує надходить. Кожна папірець - це незавершена справа! Пам`ятайте: нове знання, яке не запроваджене в життя протягом 48 годин, має 95% ймовірність бути забутим і не впровадженим ніколи! Якщо ви прочитали попередній абзац і задумалися, що на комп`ютерному столі пора навести порядок - приступайте негайно! Не відкладайте на потім - почніть прямо зараз!
- комфорт: ваша обстановка повинна бути комфортною для роботи і для життя. Без шуму, вібрацій, яскравого світла, незручних стільців - всього того, що дратує вас і ваш мозок, заважаючи зосередження. Тому прагніть створювати таку обстановку, яка сприяла б вашої продуктивності і не заважала концентрації.
Як підвищити IQ: розвиваємо мозок уві сні
- Для роботи мозку потрібно 6-9 годин сну. Це час добре підходить для оптимального розвитку вашого мозку - адже уві сні мозок продовжує працювати і, що набагато важливіше, навчається тому, чим ви займалися днем раніше.
- Відхід до сну повинен бути таким, щоб через 15 хвилин після того, як ви лягли в ліжко, ви відключилися. Ваше завдання виявити час, коли ви лягаєте спати на спаді психічної активності. Так ви заснете досить швидко.
- Спокійна обстановка: свіже повітря, тиша, темрява.
