Як навчитися ходити на каблуках
Як правильно ходити на підборах: рівновагу і сила волі - Як навчитися ходити на каблуках
Як навчитися ходити на каблуках
Туфлі на високих підборах візуально зроблять свою власницю стрункішою: ноги будуть виглядати більш тонкими, живіт - більш плоским, а фігура - жіночною. Красива хода в туфлях на високих підборах - це особливе мистецтво, якому необхідно вчитися: для того, щоб правильно ходити на підборах, необхідні і терпіння, і практика.
Не варто квапити події і, не маючи досвіду ходьби на каблуках, відразу ж намагатися приміряти туфлі на десятисантиметрові шпильці. Сучасні бренди пропонують безліч куди більш зручних варіантів для жінок, які не мають досвіду ходьби на каблуках - взуття з самої різної формою, висотою і товщиною каблука. Практика ходьби на каблуках дозволить кісточок розвинути силу, необхідну для того, щоб ходити на високих підборах витончено і плавно.
Починати вчитися ходити на підборах необхідно з туфель, каблук яких досить товстий і невисокий - приблизно в п`ять-сім сантиметрів заввишки. Таке взуття забезпечить достатню підтримку п`яті і ногам в цілому. А привчитися зберігати рівновагу допоможуть туфлі чи босоніжки Босоніжки - аксесуар для жіночих ніг 
на мініатюрних тонких підборах.
Щоб звикнути до нової висоті, не жертвуючи комфортом і рівновагою, для початку можна вибрати туфлі на високій платформі. Таке взуття забезпечує менше підтримки ніг, ніж ботильйони на товстому каблуці, а якщо платформа досить вузька, такі моделі стануть відмінною підготовкою для ходьби у взутті на шпильці в майбутньому.
Ідеальна модель взуття на високих підборах - це класичні туфлі на шпильці Туфлі на шпильці: історія і сучасність 
. довгому і тонкому каблуці, висота якого становить не більше восьми-десяти сантиметрів.
На більш високих каблуках навіть жінки, які ходять у взутті на високих підборах постійно, будуть відчувати себе не дуже комфортно - а краси ході і фігурі таке взуття не додасть.
Правильний вибір взуття
Не всі моделі взуття на високих підборах однакові. Встаньте в туфлях на тверду підлогу, випрямивши ноги, і спробуйте встати на шкарпетки, відірвавши п`яти від підлоги на три-чотири сантиметри. Якщо ви не в змозі виконати цю вправу, то висота каблука занадто велика, і носити такі туфлі не варто. Якщо ви не готові до такої висоти каблука, то при ходьбі коліна будуть згинатися, хода буде негарною. Не варто забувати і про таку важливу деталь, як розмір взуття: будь-які туфлі повинні бути досить вільними, щоб при необхідності вистачило місця для устілок.
Вважається, що навчитися ходити на високих підборах набагато складніше, ніж дитині навчитися робити свої перші кроки - тому перед тим, як приміряти туфлі на високій шпильці, необхідно починати з невеликих кроків.
Навчаючись ходити на каблуках, для початку спробуйте робити невеликі, повільні кроки, не згинаючи коліна в більшій мірі, ніж зазвичай. Практично відразу ж ви помітите, що через висоту каблука кроки стали коротшими. Чим вище каблук, тим коротше в кінцевому підсумку виявиться крок.
Відео: Як навчитися ходити на каблуках
Опускайте п`яту перед тим, як опустити носок - не опускайте на підлогу одночасно носок і п`яту. Як тільки вага виявилася на подушечках пальців ноги, плавно перенесіть вагу вперед - як якщо б ви ходили на носках.
Ставте ноги якомога ближче одна до одної. Моделі на подіумі часто ставлять одну ноги трохи попереду інший, щоб стегна спокусливо погойдувалися, проте для такої «подіумної» ходи потрібна додаткова тренування.
Встаньте так, щоб п`ята однієї ноги стикалася з серединою підошви інший під кутом. Перенесіть вагу на носок ноги, яка знаходиться ззаду, а коли нога втомиться, поміняйте позицію і виставте вперед іншу ногу - це допоможе навчитися зберігати рівновагу при ходьбі на високих підборах.
Перед тим, як виходити в нових туфлях на високих підборах на вулицю, потренуйтеся ходити на високих підборах будинку протягом дня - це дозволить не тільки звикнути до нової висоті, але і розносити нове взуття, зробити її більш комфортною. Тренуючись ходити на високих підборах, робіть те ж саме, що і при ходьбі в звичній взуття, наприклад:
Міняйте напрямок: ходите в різні боки, зупиняйтеся, повертайтеся на місці.
Спробуйте ходити на високих каблуках не тільки по твердому підлозі, але і по килимовому покриттю - цілком можливо, що одного разу вам доведеться ходити в туфлях на високих підборах по слизькому паркету.
Якщо ви плануєте надіти туфлі на високих підборах в нічний клуб або на вечірку, де доведеться танцювати, для початку потренируйте танцювальні рухи будинку - щоб відчувати себе комфортніше в майбутньому.
Не забувайте про необхідність підніматися в туфлях на високих підборах по сходах. Спускаючись сходами, ставте на кожну сходинку ногу повністю, а піднімаючись - тільки подушечки пальців ніг. Про всяк випадок притримуйте перила сходів.
Ходити на високих підборах будинку набагато легше, ніж по вулиці - і м`яке покриття підлоги, і ідеально рівна поверхня твердого статі в значній мірі полегшують завдання ходьби на високих підборах, а найменша нерівність асфальту здатна значно ускладнити рух.
Щоб навчитися ходити на каблуках, спробуйте практикувати ходу не тільки в закритому приміщенні, а й на вулиці - або в супермаркеті, де утримати рівновагу на високих підборах допоможе візок.
Учаясь ходити на каблуках, не забувайте про такий, на перший погляд, незначній деталі, як вкладиші для взуття: м`які силіконові устілки, наприклад, зроблять туфлі на найвищих і тонких, нестійких підборах набагато зручніше.
Не забувайте давати ногам відпочинок - особливо, якщо під час ходьби на високих підборах ноги почали боліти. Кожні двадцять-тридцять хвилин сідайте відпочити, не знімаючи туфлі - це лише посилить біль.
