Як правильно купатися в ополонці
Правила купання в ополонці в свято Хрещення Господня
З Хрещенням Русі (в 988 році) вона неспішно поширилася і серед предків. Водосвяття, може виконувати лише священик - читанням відповідних молитов і триразовим зануренням хреста в воду. На водоймах для цього заздалегідь робиться ополонка - «Йордань» - в більшості випадків, у формі хреста. У більшості випадків водойми - ставки, річки, озера освячуються в саме свято Хрещення, після закінчення літургії. Водохресна вода - це святиня, яку вживають для зцілення і для зміцнення душевних і тілесних сил нас і наших рідних і рідних.
З деяких храмів і у Водохресний святвечір після закінчення роботи відбуваються урочисті процесії до ополонок на водоймах, вони освячуються. Православні зачерпують в даній ополонці святу воду, вмиваються нею, а найвідважніші пірнають в ополонку. Російські традиції купання в ополонці сходять до часів древніх скіфів, якісь занурювали своїх немовлят у крижану воду, привчаючи їх до жорсткої природі.
Відео: У ополонку з головою: чим корисно моржування
У той час, коли купаються в ополонці на Водохреща
18 січня православні віруючі відзначають Водохресний святвечір, переддень Богоявлення, або Водохреща. У всіх церквах відбувається велике освячення води. Відповідно до церковним канонам, у Водохресний святвечір віруюча людина повинна прийти до церкви, відстояти роботу, поставити свічку, набрати освяченої води. Але занурюватися в крижану воду ніхто не вимагає, особливо в разі якщо людина до цього не готовий. Ополонку, зроблену для водосвяття і купання на Водохреща, називають крім цього йорданню.
У мегаполісах Росії на річках напередодні Свята Водохреща намір вирубуються на річках і обладнуються ополонці для масового купання віруючих. Про що інформують населення цих міст у засобах масової інформації.
Відео: Техніка загартовування - як почати загартовуватися - моржування - купання в ополонці
У більшості випадків, купання являє собою триразове занурення в воду з головою. Поряд з цим віруючий хреститься і вимовляє «В ім`я Отця, і Сина, і Святого Духа!».
Відео: Як правильно купатися в ополонці. Поради лікарів і моржів
На Русі здавна вважається, що купання на Хрещення сприяє зціленню від різних недуг.
Вода - жива матерія. Вона має властивість змінювати свою структуру під дією на неї джерела інформації. Тому з якими думками до неї підійдеш, то і візьмеш. Щоб зануритися в холодну воду, особливої підготовки не потрібно. Людське тіло пристосоване відчувати нерідке дію холоду. Потрібен лише настрій.
Що ж відбувається з організмом людини при дотику з холодною водою? Наприклад, при зимовому купанні в ополонці?
1. Занурюючись в крижану воду з головою, вода миттєво пробуджує центральну нервову частину головного мозку, а мозок зцілює організм.
2. Коротке дію низьких і наднизьких температур сприймається організмом як позитивний стрес: знімає запалення, біль, набряк, спазм.
3. Наше тіло огортає повітряний простір, теплопровідність якого в 28 разів менше теплопровідності води. В цьому і полягає фокус загартовування холодною водою. А протягом маленької пробіжки по снігу (наприклад, до ополонки і назад) охолоджується лише 10% поверхні тіла.
4. Холодна вода вивільняє глибинні сили організму, температура тіла після закінчення зустрічі з нею досягає 40. при якій гинуть віруси, мікроби і хворі клітини.
Системне моржування сприяє оздоровленню організму, а ось занурення в ополонку один раз на рік - сильний стрес для організму.
Правила купання в ополонці на Водохреща
• Занурюватися (купатися) слід в намір обладнаних ополонках біля берега, потрібно поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників.
• Такі ополонці намір обладнають на річках в мегаполісах напередодні Свята Водохреща для масового купання громадян. Про знаходження таких місць інформують населення через засоби масової інформації.
• Перед купанням в ополонці потрібно розігріти тіло, зробивши розминку, пробіжку.
• До ополонці потрібно доходити в ергономічної, неслизькою і легкоснімаемой взуття, щоб не допустити втрати чутливості ніг. Краще застосовувати черевики або вовняні шкарпетки щоб дійти до ополонці. Ймовірно застосування особливих гумових капців, якісь крім цього захищають ноги від гострих каменів і солі, і не дозволять Вам ковзати на льоду. Йдучи до ополонки, не забувайте, що доріжка можливо слизькою. Ідіть повільно і пильно.
• Прослідкуйте за тим, щоб сходи для спуску у воду була стійкою. По крайней мере, для підстраховки потрібно опустити в воду край міцної товстої мотузки з вузлами, для того, щоб плавці мали можливість з її допомогою вийти з води. Протилежний кінець мотузки повинен бути надійно закріплений на березі.
• Занурюватися оптимальніше за шию, що не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку-Ні в якому разі не пірнайте в ополонку вперед головою. Стрибки у воду і занурення в воду з головою не рекомендуються, оскільки це збільшує втрату температури і може привести шоку від холоду.
• При вході в воду перший раз намагайтеся швидко досягти потрібної Вам глибини, але не плавайте. Не забувайте, що холодна вода може викликати зовсім звичайне надійне прискорене дихання. Коли Ваше тіло пристосувалося до холоду.
• Чи не перебувати в ополонці більше 1 хвилини щоб не було неспеціалізованого переохолодження організму.
• При опусканні на дно в невеликій ополонці небезпека полягає ще і в наступному. Не всі можуть опускатися вертикально. Багато опускаються під кутом, зміщуючись в бік кромки льоду. При глибині 4 м зміщення від початкової точки може досягти 1 - 1.5 м. При спливанні з закритими очима в малій ополонці можливо промахнутися і вдаритися головою об лід.
• У разі якщо з вами дитина, зліт за ним протягом його занурення в ополонку. Злякавшись дитина може легко забути, що він може плавать.Купаніе дитини в Хрещення Господнього
• Вийти з ополонки не так просто. При виході не тримайтеся конкретно за поручні, застосовуйте сухе рушник, жменю снігу з бровки ополонці, можливо зачерпнути в пригорщі більше води і спершись об поручні, швидко і енергійно встати.
МНС рятує Водохресну купальницю
• Вилазити в вертикальному положенні важко і небезпечно. Зірвавшись, можливо піти під лід. Потрібна страховка і взаємодопомога.
• Після закінчення купання (занурення) розітріть себе і дитину махровим рушником і надіньте сухий одяг;
• Для зміцнення імунітету і можливості переохолодження потрібно випити теплий чай, оптимальніше з ягід, фруктів і овочів з попередньо підготовленого термоса.
Протипоказання до купання в ополонці:
Зимове плавання протипоказане людям при наступних гострих і хронічних (в стадії загострення) хворобах:
- запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;
- серцево-судинної системи (вроджені і придбані вади клапанів серця, ішемічна хвороба серця з нападами стенокардіі- перенесений інфаркт міокарда, коронаро-кардіосклероз, гіпертонічна хвороба II і III стадій);
- центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа- склероз судин головного мозку в вираженій стадії, сірінгоміелія- енцефаліт, арахноїдит);
- периферичної нервової системи (неврити, поліневрити);
- ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
- органів зору (глаукома, кон`юнктивіт);
- органів дихання (туберкульоз легенів - діяльний і в стадії ускладнень, запалення легенів, бронхіальна астма, емфізема) -Швидше допомогу
- сечостатевої системи (нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози);
- шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
- шкірно-венеричні захворювання.
Відео: Дівчина вперше пірнає в ополонку))
Що потрібно для купання в ополонці на Водохреща Господнього:
• рушник і махровий халат, набір сухого одягу;
• плавки або купальник, можливо в білизні;
• тапочки, щоб не поранити ноги, лише щоб не ковзали при ходьбі по льоду, краще вовняні шкарпетки, в них можливо купатися, черевики;
• гумова шапочка;
• сила волі і бажання!
