Як перестати пити алкоголь
Відповідь на питання: "як перестати пити алкоголь?" існує. Потрібно дотримуватися всього кілька простих умов. Справа в тому, що перші спроби кинути пити як правило бувають невдалими. Невдачі змушують людину панікувати і робити помилки. Що не дивно, адже паніка - не найкращий порадник. У деяких число спроб йде вже на десятки, і все ніяк. Давайте розберемося, що ж заважає людям кинути пити, і як можна вирішити цю проблему.
Алкогольна залежність - це система
Для початку треба зрозуміти, що алкоголізм - це система. А що таке система? У світі не існує відокремлених речей і явищ, всі вони пов`язані між собою. І будь-яка система прагне до стабільності, в тому числі і алкогольна. Перестати пити алкоголь було б просто, якби не було опору системи. Зараз я дам трохи теорії. Якщо лінь читати - можете пропустити наступні пару абзаців. Хоча ні, читайте краще все підряд. :)
Система складається з безлічі елементів і зв`язків між ними. «Негативний зворотний зв`язок» - знайомий термін? Найпростіший приклад - гойдалки. Коли гойдалки йдуть в гору, на них починає діяти така ось негативна, або гальмує зворотний зв`язок - земне тяжіння. Але як тільки гойдалки пройшли верхню точку, тяжіння починає допомагати їм розганятися в зворотну сторону. Земне тяжіння стає вже позитивною, або підсилює зворотним зв`язком.
В першу чергу рекомендується визначитися з мотивацією власних дій. Алкоголік повинен чітко позначити причини відмови від систематичного пияцтва. Можна взяти чистий аркуш паперу і перерахувати їх. У кожного хворого власні психологічні установки. Багато бажають вилікуватися, щоб зберегти сім`ю, відновити здоров`я або повернути улюблену роботу. Якщо ви не можете знайти не однієї причини для того щоб кинути пити, то ви просто цього не хочете.
Після усвідомлення спрямованості власних дій алкоголік повинен намагатися уникати ситуацій, які закінчуються вживанням спиртних напоїв. Адже завжди існує привід для пияцтва: дні народження, зустрічі з друзями, свята та інші заходи. Буває досить складно не піддатися спокусі випити по склянці з колишніми товаришами. Щоб виключити виникнення даних ситуацій, фахівці радять правильно організовувати своє дозвілля. Можна зайнятися спортом у вільний час або відвідувати заняття по саморозвитку.
Щоб не напитися і після свята відчувати себе більш-менш нормально, то до прийняття алкоголю свій організм потрібно готувати завчасно, напередодні заходу. Але як!? В першу чергу потрібно знати, що:
Відео: ТОП 10 ПРИЧИН КИНУТИ ПИТИ АЛКОГОЛЬ
Читайте: Маммолог
- Шкідливе вплив алкоголю сприяє зниженню вітамінів С / В1 / В6, якими потрібно запастися додатково. Доцільно з`їсти шматок жирного м`яса, можна випити 2 с / л рослинного масла або сире яйце, з`їсти порцію рисової каші приготовленої на воді і рясно присмаченою вершковим маслом. Подібні продукти здатні сповільнювати в крові наростання концентрації алкоголю. Незадовго до застілля рекомендується випити чашку солодкого міцного чаю з м`ятою або зеленого.
- Щоб не напитися, попередньо можна вжити 10-15 таблеток активованого вугілля, який є прекрасним адсорбентом. Це допоможе уникнути надмірного і швидкого сп`яніння.
- Як правило, алкоголь має значну водно-віднімає здатністю, що згодом викликає ефект похмільної спраги (в народі «сушняк»). В організмі ранковий дефіцит рідини після застілля в середньому становить близько 1,5 літрів. Тому, щоб вранці уникнути неприємних відчуттів слід рясно попити за 2-3 години перед застіллям, а так само після. Особливо ефективно вживання рідини перед сном і найкраще звичайної чистої негазованої води.
Відео: Як кинути пити алкоголь самостійно
Читайте: Головний біль у вживанні несмачна
Як правило, посиденьки з товаришами супроводжуються випивкою. Як не пити в компанії? - запитаєте Ви. На цьому етапі легко вступити на першу стадію алкоголізму, коли Ви починаєте чітко відчувати бажання випити. Спроби виправдати кожен випитий келих спиртного, відсутність контролю над кількістю випитого, агресія і часті випадки втрати пам`яті - все це явні ознаки алкоголізму в другій стадії. Як не пити більше? На цьому етапі часом досить просто задуматися над характером відносин між Вами і алкоголем. Ви вибираєте його або він Вас? Спробуйте просто поспостерігати за кількістю споживаної продукції. Ведіть список, якщо Вам необхідно. Але інформуйте себе самого про стан Ваших алкогольних справ.
4
Думайте про те, що ви тепер вільна людина. Уявіть, як поступово відновлюється ваше здоров`я і з`являється природний інтерес до життя і людям навколо вас.
Треба обов`язково грюкнути для хоробрості перед тим, як підійти геть до тієї блондинці, яка робить вигляд, що захоплена розмовою з подругою, в той час як зі сцени в зал ллються кіловати звуку? Ти не раз користувався цим рецептом, і він дійсно допомагав. Правда, ти ж на цьому не зупинявся, а тому швидко проходив стадію від хороброго мачо до п`яного бидла і приступав до активних дій уже не в кращій формі. Так що згадати особливо нічого.
ОС: Невпевненість в собі - не наслідок того, що ти тверезий. Ця проблема була з тобою з підліткового віку, просто до пори ти вдало маскував її алкоголем. Тепер прийшла пора нарешті вирішити питання і «прокачати» свою здатність розкріпачуватися. Як? Так само, як дистрофік перетворюється в атлета, - системою тренувань. Постав собі термін (наприклад, рік), протягом якого ти станеш якомога частіше бувати в компанії незнайомих людей. Харчуйся поза домом, приймай участь у переглядах ретрокінофільмов з подальшим обговоренням. Зрештою, примусь себе знайомитися з якою-небудь красунею кожні вихідні. Красуня в черговий раз неввічливо відшила тебе? Посміхнись і перейди до іншої - це ж все «не по-справжньому», а на тренуваннях і Бубка промахувався повз поперечини.
Сказав я сам собі: "Я більше пити не буду.
Кров виноградних лоз я більше лити не буду ".
"Ти справді вирішив не пити?" - запитав мене розум.
- "Так як же мені не пити? - Тоді я жити не буду ".
Колишній любитель пивка, вік: 27 / 23.05.2011
Так, начиталася тут все, вирішила про себе чиркнути трохи ... Чоловік пиво потягує кожні вихідні 6-9 л, і я з ним, відчуваю засмоктує пивне болото конкретно! І про потенцію, і пузо теж все верно !!! Зав`язувати і поговорю з чоловіком
птаха, вік: 35 / 19.05.2011
Раніше взагалі не могла пити пиво. Якщо пила, то навіть пляшку не могла допити. Тепер все навпаки, не можу відвикнути. Начебто вже і не хочеться, а все одно п`єш. Погана звичка !!! Краще не починати. Важко буде відвикнути. Компанія, друзі, пиво ...... ніби й добре, але здоров`я ...
Ангіна, вік: 20 / 07.05.2011
П`ю конкретно з 14 років, років в 10 пробував то портвейн, то вініще, рідше коньяк цупив і кріплене.
Тільки в армії відпочив 2 роки.
Зараз 36. Протягом останніх трьох років п`ю абсолютно все підряд. Автоматика спрацьовує після ковтка пива, а це 0.5 зазвичай. І далі прокидаюся в ліжку, нерідко в одязі.
У соціумі шанована людина, хоча став дуже дратівливий і просто антічеловечен, готовий прибити за будь-яку найменшу провину. Норма в перерахунку на горілку аж до літра в день. Сумно. Проблеми в житті привели до зачарованому колу - п`ю замість антидепресантів, в результаті півроку тому отруївся - випив в обід 100 грам з знеболюючими і антигрипозними, оніміла рука, тиждень страшно боліло серце, досі болять коліна. Це стара хокейна травма. Зараз глибока депресія. Немає роботи, гора боргів, і алкоголь вивітрився останні мізки, тупо втрачаю найпростіші навички, ледве згадую мовні звороти і як правильно писати.
Бразаускас Валентинас, вік: 37 / 23.04.2011
Блін .. мені 20 лет..в принципі пити алкогольні напої (горілку, пиво, вино і т.д.) почав ще років з 14..но все було по-дитячому (пару стопок горілки на день народження і пару пляшок пива перед дискотекою в селі).
У 18 років я важив кілограмів 60 на зростання 1.70..сейчас я важу близько 85 на зріст приблизно 1.73-1.75 ... останні пару років пиво став пити дуже много..а останній рік в тиждень стабільно випиваю 15 пляшок ..
Навіть сьогодні - субота, час 17.00 а я вже за день уработал 6 пляшок. Треба якось з цим зав`язувати ...
Павло, вік: 20 / 23.04.2011
Загалом почав пити пиво з 14-ти років в компанії друзів, все починалося з 1-2 пляшки, потім як то кажуть доза збільшувалася до баклашкі! Років в 16 пив уже по 3-4 літри в день, почав з`являтися пивний живіт і з 70кг став 83 !!! Почав боліти живіт, біль зникав після випитого пива, майже від усіх хвороб лікувався пивом! Став повністю забивати на навчання, замість неї сидів в парку пив пиво! Зараз ніде не вчуся, не працюю! Пиво пити перестав після того як мало не зловив білку! Я не підозрював який це насправді підступний напій, зупиніться поки не пізно!
Відео: Як кинути пити. СИМПТОМИ відвикання. Що буде якщо кинути пити?
Сергій, вік: 20 / 21.04.2011
П`ю пиво по 1,5 л. в день, а на вихідних по 3, можна сказати, що інші п`ють більше, але і вони починали також, а потім все більше і більше. Бог дав мені гарне здоров`я, але воно безрозмірним не буває, так що зав`язую поки до клінік не допився.
Роман, вік: 28 / 19.04.2011
мій чоловік багато і часто п`є пиво, зараз теж сидить з балоном і п`є, до щоденного споживання поки не дійшла, але до цього дуже швидко все і котиться. раніше я по-немногу пила з ним, спочатку по келиху, потім по два, і стала чвствовать на собі жахливе дію цього лайна. я поправилась, з`явилося друге підборіддя, набряклість, проблеми з кишечником, сонливість, лінь, дратівливість. Я стала переконувати чоловіка, що пиво шкідливо, що поступово ми втягнулися, він нічого не хотів чути, просто стіна нерозуміння. мені стало страшно, я перестала пити взагалі., з`явилося відчуття реальності. стала вести календарик, відзначати дні, коли він п`є пиво., щоб він хоча б глянув правді в очі. відзначаю реглярно., на жаль, перерви тільки рідше 1-2 дня через 4-5 "запійних"., йому все одно, він мені не вірить, думає що це легкий нешкідливий напій, говорить "не горілка ж", вже пофіг яке пиво пити, за раз не менше 3литра випиває, є гроші чи ні, іноді на останні гроші бере, замість хліба або молока для доньки ... що робити, я не знаю, лаятися і проникливо дивитися в очі все пробовала- немає толку, закривається в собі, йде до друзів .. в іншому все дуже добре, тільки це проклятущу пиво! рідше стали займатися сексом, просто він не має желанія.что робити - кодувати? він не хоче нчего чути ..... тихий жах
люди, благаю, прошу вас, хто читає зараз - візміть волю в кулак, подивіться реально на себе, не пийте, заради своїх близьких, якщо на себе наплювати - не пийте, ні до чого хорошого ні у кого це питво ще не приводило !! !!
Відео: ЯК КИНУТИ ПИТИ! Розповідає актор Сергій Селін!
Тетяна, вік: 27 / 26.03.2011
П`ю пиво в основному в одноденних велопоходах, літраж доходить до 5-6 літрів за раз. Єдине, що в пиві перебочів п`ю або перевірене імпортне або з наших приватних пивоварень. І це ніяк не позначається на моїй спортивній формі, а якщо пити за кермом все виходить буквально через пів годинки і настає кришталева тверезість, повсякденно тяги до пива не відчуваю. І я не став би називати пиво яке рекламують по тв - пивом.
YoS, вік: 23 / 16.03.2011
Ну не знаю, мені 37І п`ю з 16, і пиво і водку.Последнее час пиво, про що жалею.Просто тупееш.Когда днів 10 не п`єш життя налагоджується.
Жека, вік: 37 / 13.03.2011
Пиво-це зло.Я сам пив його 10лет, спочатку по 2-3 пляшки, а потім по 3-4 літри в день. Думав не горілка, шкоди не буде, але останні 2 роки почав помічати, що після пиятик відчуваю себе старим. Болять нирки, сильна слабкість, часто болить шлунок. Хлопці, давайте дамо бій пиву!
Віталій, вік: 29 / 03.02.2011
мені дуже важко!! я дуже красива добра мила дівчина !! але підсіла на пиво !!! не можу ні дня без пари пляшечок! придумую різні приводи! щоб випити! до психолога йти стрьомно! самопочуття все гірше і гірше! вип`ю і легшає!
невиліковна, вік: 22 / 01.02.2011
Життя це боротьба з самим собою. Іншого шляху у нас немає. Чи не будеш боротися щохвилини - помреш! Всі люди алкоголіки, але деякі сильні в боротьбі з собою - такі живуть повним життям, а інші течуть за течією, розслаблюють себе, відкладають свою особисту боротьбу з дня в день на завтра - такі самогубці. Брати, дорогу здолає той, хто йде.
Сурек, вік: 36 / 27.01.2011
Я дівчина. Раніше бачити не могла як п`ють хлопці. МЧ знайшла собі н питущого. Починала по-немногу, друзі говорили давай-давай, і поки все нажіраться і сиділа і від робити нічого мовчки смоктав пиво. І ось вже як 2 роки п`ю його щодня. Зараз мені вже не потрібна компанія для випивки. Можу і одна сидіти пити. Пиво обожнюю. Нічого іншого не п`ю взагалі. Грошей йде багато. Тільки на пиво їх і не шкода. Йогурт собі зайвий раз не куплю, аби на пиво побільше банок вистачило. Коли забороняють пити перетворююся на істеричку. МЧ перетворила життя в каторгу, постійно кричу і зриваюся. "Гарненькою" стаю тільки коли вип`ю. Він дивиться на це все і дуже засмучується. Мені 22 роки, через це не хочу беременнеть, тк знаю що не зможу так довго не пити. Від алкоголю болить підшлункова залоза. Знаю як воно шкідливо, але нічого не можу з собою вдіяти ...
Сільвія, вік: 22 / 08.01.2011
Боже допоможіть, моя мама випиває вже давно, і не вважає себе алкоголіком, недавно я помітила, що вона стала це робити потайки, я пробувала разговаріватьі по душам, і загрожувала їй, нічого не допомагає. ЗА СУХИЙ ЗАКОН !!!!!!!!
Жанна, вік: 29 / 26.12.2010
Мені 23 роки, п`ю з 15 років, стажу пивного алкоголізму вже 8 років, багато разів намагалася кинути, але вистачало максимум на 2 тижні. Розумію що треба кинути, хочу це зробити, але не получается.Пью кожен день десь 6-7 літров.Последній раз пила пиво 2 дні тому (випила приблизно 12-15 пляшок по 0,5 л.), В результаті 6 годин просиділа на морозі в -32 градуса, отримала обмороження. До це потрапляла в витверезник. Я навіть не пам`ятаю вже коли я просто раділа життю без 0,5 клинського. Втратила роботу, нормальних друзів, в добавок зараз чоловік поставив мені ультиматум - або я кодується, або він зі мною разводітся.Я його люблю дуже і не хочу втратити, але вже боюся сама себе, що почну знову пиво пити. Всього 2 дні не п`ю, а будинок вже не впізнати, чистота ідеальна, повний холодильник смакоти наготувала. Сьогодні до перукаря записалася. Чоловік щасливий ходить. Я тільки Нового року побоююся (він вже не за горами). Боюся зірватися. Пишу зараз і плачу, згадуючи всі свої п`яні витівки .., блін як же соромно .. (Хочеться закричати "Допоможіть хто-небудь! ") Зараз буду боротися знову з цією хворобою, не знаю чи вийде у мене.
Алла, вік: 23 / 22.12.2010
Мне43.Піл років 10.Последніе три роки пив з ранку до ночі.І ТІЛЬКИ КОЛИ захворіли всі ЩО МОГЛО ЗАХВОРІТИ Я БРОСИЛ ПИТИ! Починається все з маленької пляшки пива, яка перетворюється в пляшку міцного пива, потім в чвертку, в пляшку горілки, а потім ти починаєш це пити в кількостях, що перевищують всі мислимі межі. Потім твій дім і сім`я починають розвалюватися на часті.По дому ходять безрадісні діти і заплакана дружина, а ти сидиш на кухні і вливаєш в себе погань, яку ти сам вже не можеш проковтнути.
Ти п`єш і не п`янієш тому, що загнав свою печінку і вона вже не може впоратися з такою кількістю алкоголя.Сейчас я не п`ю два місяці, і не повірите як мало треба людям оточуючим тебе, діти і дружина ходять щасливі, сам по іншому дивитися став на життя, ніби вийшов із тіні. Подивися на якій стадії ти, і подумай чи потрібно тобі втрачати то що дорого в цій жізні. все починалося з пляшки пива будь вона проклята!
Людина не п`є, вік: 43 / 20.12.2010
Реально зараз дуже міцно молодь сидить на пиві тільки про це й думають ось сам зайшов до вас на сайт, тому що нирка захворіла (((((((тепер з пивом буду зав`язувати
Азамат з Башкирії Суботів, вік: 22 / 19.12.2010
Пиво - це найшкідливіший напій на землі, я була б рада, якби позакривали всі пивні заводи, а замість пива випусклі б якісь небудь соки або щось в цьому роді, заборонили б рекламу на пиво в будь-який час доби, а за порушення закону - садили в тюрму, більше показували б дійсної шкоди пива, а не шоу-програм, пропагували б спорт і порядну жізжнь, а не показивлі б підліткам приклади і відео-кліпи з п`яним чадом. Уважвемие люди влади, будь ласка, прийміть закони і необхідних заходів, які сприяли б відродженню Росії від наркологічної залежності від пива! Дякуємо.
Російська жінка, вік: 39 / 20.11.2010
Почав пити з 18 років пиво. Пив кожен день по 2л.8лет. Думав, що справжні алкаші п`ють горілку. Зараз для мене немає різниці горілка або пиво. Пити став менше зараз п`ю 2 рази в місяць. Загалом треба кидати цю справу! Всім раджу!
Алкаш, вік: 28 / 09.11.2010
Пив це погане пійло протягом трьох років фактично щодня. Останнім часом літрів до 4-5 літрів. мало не помер: печінка, підшлункова ... Слава богу, зупинився вчасно, другий рік не п`ю. кидайте поки не пізно. Тим більше в пляшках не пиво, яке воно було раніше, в советсвое час. Тепер одна суцільна хімія. Термін придатності пляшкового пива раніше був 5 днів, тепер до 1 року, яких хімікатів-консервантів вони туди додають щоб це пійло так довго зберігалося ??
Ермек, вік: 38 / 31.10.2010
Та годі вам! адже пиво це круто !!! Тільки з його допомогою можна втратити все що є цінного в жізні.Семью, здоров`я, работу.Стать рабом звички. живу зараз від кодування до кодування, коли виходжу з цього стану хочеться сдолхнуть, аж ні Бог мене для чого то ще тримає на цьому свете.В мозок молодій людині, дівчині не залізеш але повірте - будете бухати пиво, то років через 10 повторіть мої слова .Його адже не можна пити по пляшці в день, доза нарощується. А коли буде пізно ви й не помітите.
Макс, вік: 31 / 02.10.2010
9. Ставте досяжні цілі. Не ставте такі високі цілі, які не зможете досягти відразу, і які можуть розчарувати вас. Може бути, не можна кинути все відразу. По крайней мере, поставте мету пити менше сьогодні, а потім ще менше завтра. Маленькі кроки краще, ніж ніякі.
Доброї Вам тверезості!
голосів 7, Середня оцінка 5.00 (99%)
