Навіщо потрібні підбори? Як правильно вибирати взуття?
Відео: Туфлі на каблуках: що потрібно знати
Жіночий журнал - Секрети здоров`я і краси
Навіщо потрібні підбори? Як правильно вибирати взуття?
Відео: Як правильно вибрати взуття на ЛІТО - Базові та модні моделі - Гардероб поза часом
Прагнення досягти ідеалу, тобто довгих ніг, призвело до винаходу каблуків. Їх придумали ще давні римлянки, маючи на увазі правило «золотого перетину». Пам`ятайте малюнок Леонардо да Вінчі - чоловік з розставленими ногами і широко розкинутими руками вписується в коло? Це класичні пропорції людського тіла. Але жінки, так вже влаштував їх Господь, не вписуються в ці пропорції - ноги закороткі. І красуні, які жили ще до нашої ери, видерлися на каблуки.
Шкутильгати на цих негнучких сандалетах-платформах було зовсім не просто. Невідомо, оцінили цей подвиг чоловіки. Але раз людство в античні століття не вимерло, а, навпаки, успішно плодитися і розмножуватися, чоловікам довгі ноги їх наречених припали до смаку.
Але все це не означає, що зараз, у вік досить цивілізований, слід приносити в жертву античним ідеалам краси свої ноги. Тим більше що у вас їх всього дві. Незамінних.
Тому модельні туфлі на підборах залишимо для святкових вечорів і не ходимо в них постійно. А вже якщо доводиться весь день провести на шпильках, обов`язково кілька разів протягом дня робимо вправи на розтягування і гнучкість м`язів (про техніку цих вправ ми обов`язково розповімо нижче). Це позбавить вас від хворобливих відчуттів і, можливо, лікарняного ліжка.
Але повсякденне взуття обов`язково повинна мати невеликий каблук. Ще Олександр Македонський наказав виготовити для своїх солдатів сандалі на підборах. Він зауважив, що під час військових походів в таких сандалях його воїни проходять великі відстані. Невеликий каблук, підтримуючи п`яту, забезпечує стопах найбільший комфорт при ходьбі. Ось навіщо, виявляється, потрібен каблук!
А взагалі - як правильно вибирати взуття?
Перше правило у виборі взуття полягає в наступному. Взуття має бути за розміром! Між кінчиком великого пальця і носком черевика або туфлі повинен залишатися просвіт, рівний приблизно довжині нігтя великого пальця. Якщо взуття буде вам мала, рано чи пізно це призведе до утворення мозолів, постійного подразнення шкіри і травмі нігтів. При кожному кроці стопа просувається всередині черевика приблизно на півсантиметра - саме тому нозі потрібно залишити трохи місця.
Ширина взуття повинна бути такою, щоб матеріал, з якого зроблені ваші нові туфлі, злегка кривився, якщо ви з силою проводите по ньому від кісточки великого пальця до мізинця. Пам`ятайте, що занадто тісне взуття - причина виникнення мозолів і шпор.
На що ще варто звертати увагу? На задники. Дешева взуття виготовляється по поганим колодкам, нога в яких буде деформуватися і сильно втомлюватися. Комбіновані - «правильні» - колодки розширюються в передній частині, а в області п`яти звужуються, повторюючи форму стопи. У такому взутті нога довго не втомлюється, тому що в ній добре підтримується п`ятковий звід.
Переважно взуття з натуральних матеріалів. Але якщо це шкіра, то вона повинна бути добре вироблена, бути м`якою і податливою.
Для тривалих піших прогулянок взуття зі шнурками підходить найбільше. Якщо на роботі ви змушені долати великі відстані, перевагу віддавайте черевиків на шнурівці. Взуття на гумовій підошві Не вибирайте, бо в такому взутті ноги більше пітніють, а надлишок вологи залишається всередині. Це загрожує різними шкірними захворюваннями і. специфічним запахом, який відлякає не тільки мух і комарів, але? представників протилежної статі.
Отже, запам`ятали - взуття носити тільки за призначенням! Кросівки - для спорту, тапочки - будинки, мокасини і сандалі - на пляжі. А робоче взуття повинна бути зручною і виконаної з екологічно чистих матеріалів.
Як правильно вибрати кросівки?
Це особливо необхідно, якщо ви займаєтеся спортом і хочете уникнути травм. Зверніть в першу чергу увагу на обробку. Внутрішні шви повинні бути акуратними, непомітними. Тобто не загрожувати потертостями, володарем і мозолями. А зовнішні шви - добре укріпленими для більшої міцності. Обшивка повинна бути легкою і дозволяє нозі «дихати», до того ж ще і непромокаючої. Халяву вибираємо не надто висока в області п`яти, щоб уникнути запалення сухожиль. А глибоко вирізані виїмки під щиколотками зменшать тертя. Шнурівка: чи не стискає стопу і не порушує кровообіг. Особливу увагу звертаємо на підошву - воліємо стійку і пружну, задня частина стопи повинна бути досить високою.
Вам потрібне взуття для бігу підтюпцем?
При кожному кроці на хребет і колінні суглоби бігуна лягає тягар, в три рази перевершує вагу тіла, тому взуття повинна поглинати хвилі від ударів і поштовхів стопи. Виберіть кросівки з повітряною системою амортизації - прошарок повітря, розподілена вздовж підошви, забезпечить безпеку і створить комфорт. Виходьте на доріжку раз в тиждень? Вам підійде модель з «подушечкою» з віскозоела-стіки в області п`яти. Взуття для бігу також слід бути гнучкою, щоб забезпечити стопі свободу руху.
Ви граєте в теніс, баскетбол або інші ігри?
Щоб не постраждав зв`язковий апарат, кросівки повинні забезпечувати надійний захист в області щиколоток. Тобто фіксувати стопу, пом`якшувати поштовхи, одночасно зберігаючи повну свободу переміщень. Таке взуття легко «складається» в стопі і пом`якшує різкі гальмування.
Відео: Як вибрати взуття на високих підборах Андре Тан і Академія Експертів IPS (Стиль від А до Я)
Для довгих піших прогулянок вибирайте кросівки з рельєфною товстою підошвою з антиковзанням, щоб легше було долати спуски і підйоми.
Ну а для занять в спортивних залах підійде легке взуття. У такій можна здійснювати швидкі рухи, як при заняттях аеробікою, не перевантажуючи суглоби стопи. Кісточка добре закріплена, а підошва з амортизатором в області п`яти і на середині стопи пом`якшує численні точки і потрясіння, запобігаючи травми спини і колінних суглобів.
І кілька слів про шкарпетки. Шкарпетки взагалі-то існують для того, щоб забезпечити стопі сухість і зручність всередині черевика або кросівки. Вони не повинні бути занадто тісними, інакше порушується кровообіг, і занадто великими - це загрожує мозолями і подразненням шкіри на місці складок. Синтетика не дає ногам «дихати» і не пропускає вологу. Значить, буде запах. А це не так безневинно, як може здатися на перший погляд. Це вірна ознака того, що на вологій шкірі почалося бурхливе зростання мікроорганізмів. Якщо ваша шкіра особливо чутлива до мікрофлорі, то цілком може виникнути стан, відоме під назвою «стопа атлета». І все через те, що ви неправильно вибрали шкарпетки. Яка дрібниця! Але для здоров`я дрібниць не буває.
Поділитися посиланням на статтю:
Інші публікації по темі:
