Що робити, якщо дуже погано на душі?
Найкращою відповіддю
Напевно, кожна людина хоча б раз у житті питав, що робити, коли все погано. Чи не клеїться на роботі, проблеми з навчанням, немає особистого життя, рідні не розуміють, друзі зраджують ... Та хіба мало причин, коли людина може впасти у відчай, опустити руки і впасти в депресію? Якщо Ви опинилися в такій ситуації, то Вам терміново потрібна допомога. І в першу чергу прийняти Ви її повинні від себе самого.
З чого почати великі звершення, якщо прямо зараз ти перебуваєш в деморалізованому стані. Що робити в стресі, депресії, поганому стані та інші проблеми. Чому так важко розірвати зачароване коло проблем? Подивіться це відео і вам стане зрозумілим що ж робити, коли все погано і незрозуміло що робити.
5 крок
Перестати приймати їжу. 24 години нічого не їсти. Багатьом сама думка про це здається жахливою. Це тому, що ми звикли до встановленого розпорядку. Просто припиняйте робити, то, що ви робите кожен день, і ви побачите, як сильно може змінитися ваше ставлення до власного життя. За добу ви не загинете від голоду, а ось в голові може наступити помітне полегшення.
6 крок
Та все просто. В один прекрасний день Нік Вуйчич зробив вибір. Не захотів жити овочем, а захотів стати щасливою людиною. Розробив план дій, і поступово, крок за кроком, його реалізував. Ось і вся хитрість.
Відео: Що робити коли погано на душі
А тепер подивіться, що і як він робить. Немає сенсу пояснювати, і так з фільму все зрозуміло:
СТРЕС - це нове зовнішнє вплив на вас. Стрес підвищує вашу тривожність і УВАГА. Це допомагає виживанню і пристосуванню до нових умов. Коли новачок сидить за кермом автомобіля - він вчиться в сотні разів швидше ніж будь сидить за партою. Стрес робить безліч різних речей з вашим організмом. Наприклад знижує статевий і харчової інстинкти.
Коли людина не знає як йому реагувати на новий стрес, то він часто поводиться неадекватно! Що це означає? Це означає що поводиться безглуздо з біологічної точки зору. Найпростіший приклад - це коли ви безглуздо крутіть ручку в руках, чешете голову або заїкаєтеся під час іспиту. Бувають і більш яскраво виражені приклади наадекватності. Наприклад якщо мужика під час сексу з коханкою застала дружина він може схопитися і почати співати пісню або матюкатися. Буває люди що то бубонять себе під ніс, махають руками, чешуть яйця, жеруть або трахаються.
Чому люди роблять такі безглузді речі? Тому що вони НЕ ЗНАЮТЬ що потрібно робити в новій (не знайомі) для них ситуації. Не знаючи що робити мозок змушує їх робити хоч що щось знайоме ... для заспокоєння.
Всі вищі тварини, в тому числі і людина, мають певний набір ДІЙ (Фізичний Комплекс Дій = ФКД) у відповідь на ПУСКОВОЙ СТИМУЛ. Наприклад якщо ви голодні (знайомий пусковий стимул) то запускається ФКД пошуку їжі (ви йдете спочатку до плити, потім лізете в холодильник, потім можете піти в магазин або до сусіда і т.д.). Якщо ви бачите перед собою гарну жінки (пусковий стимул) то запускається ФКД флірту. Якщо вам потрібно скласти іспит то ви озвучуєте вірну відповідь (ФКД). Але а що буде якщо іспит дуже потрібно здати щоб не забрали в армію, а відповіді ви не знаєте? Тобто є дуже сильна мотивація зробити дію а стимул (правильну відповідь для озвучування) не найден. В таких умовах буде відбуватися Зміщення АКТИВНІСТЬ(Людина робить чи не доцільніше дії - заїкається, крутить ручку, чеше голову і т.д.)
- ПУСКОВОЙ СТИМУЛ знайдений (знайоме) = запуск знайомого ФКД
- ПУСКОВОЙ СТИМУЛ НЕ ЗНАЙДЕНО = зміщенням АКТИВНІСТЬ
Відео: Депресія. Стрес. Що робити, якщо погано на душі або 5 ступенів прийняття негативних подій
Коли ви бачите людину здійснює дурні і безглузді дії. То найчастіше це означає те, що він не знає як правильно себе вести в даній ситуації. Дуже часто це стає особливо помітно під алкоголем або наркотою. В таких умовах свідоме працює слабо і не може допомогти в маскуванні людської безпорадності.
Займіться спортом.
А по-друге, уявіть тільки: поки ви займалися посилено собою, всі проблеми розсмокталися, а тут ви така гарна, з приголомшливою фігурою.
Так весь світ впаде до ваших ніг.
Творіть добро.
Різні волонтерські організації - можливість побачити, що бездомним тваринам, сиротам, інвалідам, самотнім людям похилого віку живеться набагато важче, ніж вам.
Та й зроблене добро обов`язково до вас повернеться.
Позбавтеся від негативних емоцій.
Поплачте, розбийте пару тарілок, пооріте, напишіть на листочку список своїх проблем, а потім спаліть його - вибирайте те, що вам більше до вподоби.
Часом ми не знаємо, як бути, коли погано на душі через необхідність забути дорогого серцю людини і просто стерти його образ з пам`яті. Однак якщо немає іншого виходу, то потрібно пройти через цей біль. Можливо, тобі доведеться забути свого колишнього коханого або змиритися з від`їздом кращої подруги в інше місто - неважливо, головне, що спочатку це зовсім нелегко зробити.
Згадай все те хороше, що пов`язувало тебе з цією людиною, потім насильно переконай себе в тому, що не можна змінити вже те, що сталося, тільки після цього постарайся змиритися і прийняти все так, як воно є.
Подумай про те, що в майбутньому тебе чекає ще маса нових знайомств і зустрічей з різними людьми, деякі з яких, можливо, коли-небудь стануть для тебе рідними.
Якщо причина твоєї печалі криється в сварці з кимось із близьких, і ти винна, то поспішає вибачитися. Подумай, що час йде, і кожного з вас долають постійні думки один про одного, ви обидва нервуєте. Так навіщо це все потрібно? Врахуй, нервові клітини не відновлюються, тому дій негайно. Адже справжній людині просити прощення не соромно. А ти ж справжній чоловік? -)
Як добре бути чиєюсь назавжди.
Тому для початку, Вам необхідно відвідати терапевта, який дізнається про всі Ваші симптомах і дасть направлення до тих лікарів, які можуть побачити у Вас яке-небудь захворювання. Швидше за все, виникне потреба у допомозі тільки психолога або невропатолога. Незважаючи на весь той цинізм, який відчуває людина до психології та інших наук, що стосуються цієї сфери, насправді ж, такі лікарі і справді можуть за лічені сеанси позбавити Вас від проблем з психікою і заспокоїти нерви. Крім того, лікар зможе дати Вам практичні поради про те, як діяти в подібних ситуаціях і саме у Вашому випадку, підібравши найбільш ефективні методи з урахуванням Ваших фізіологічних і психічних характеристик.
На цьому ми, мабуть, закінчимо нашу сьогоднішню статтю. Сподіваємося і віримо в те, що наші методи допоможуть Вам вибратися з такої складної ситуації.
Також ми радимо Вам підписуватися на наш Інтернет-журнал «Щасливий Сім`янин», щоб завжди бути в курсі, найактуальніших і корисних порад на всі випадки життя. І, до речі, не забувайте, що всі свої питання, побажання і історії, Ви можете надсилати нам на пошту (через сторінку контактів) або ж залишати їх у коментарях до статей. Ми всім постараємося допомогти - відповівши, як можна докладніше на Ваш коментар чи особистого листа до редакції.
Бажаємо міцного здоров`я і всього Вам доброго!
