1 Триместр вагітності - все про нього

1 триместр вагітності - все про нього

Ви вагітні кілька тижнів! Для оточуючих це радісна подія поки залишається таємницею, а ви вже передчуваєте майбутні зміни в своєму житті.
Ви знаходитесь на 1 триместрі - так прийнято називати перші 3 місяці або перші 13 тижнів вагітності.

Відео: Перший триместр вагітності

«Цікаве» положення для початку підтверджує експрес-тест, іноді легке нездужання, а вже після візиту до лікаря - аналіз на ХГЧ. Взагалі, якщо говорити про ранньому терміні вагітності, то нудота, сонливість, зміна емоційного стану, - «вірні друзі» 1 триместру.

Що стосується розвитку зародилася життя, то за 3 місяці ембріон стане плодом. Протягом цього періоду будуть формуватися всі важливі для життя малюка органи, а жіночий організм перебудовуватися і звикати до вагітності. 1 триместр - непростий час, коли майбутній мамі потрібно багато чого змінити в своєму звичному способі життя і бути обережною по відношенню до свого здоров`я.

Токсикоз в 1 триместрі

Дуже поширене явище на ранньому терміні - токсикоз, який може мучити вранці і протягом дня. Буває і так, що жінка відчуває блювотні позиви, ледь відчувши якийсь неприємний запах або побачивши деякі продукти. Відбувається це в зв`язку зі зміною гормонального фону жінки, хоча у всіх протікає індивідуально: одні страждають від токсикозу до самих пологів, а інші забувають про цю прикрість вже на 2-3 місяці.

На жаль, як би не хотілося позбутися від токсикозу, але з ним доведеться жити до кінця 1 триместру. Хоча, слідуючи деяким рекомендаціям, можливо послабити симптоми і прояви токсикозу. Так, варто виключити з раціону харчування жирні продукти, «важку» їжу, яка погано перетравлюється. Варто організувати свій графік життя правильно: спати по 8-10 годин на добу, є легку їжу невеликими порціями, не голодувати, пити достатньо води. А вранці (в піки нудоти) різко не вставати з ліжка, а трохи ще полежати і акуратно піднятися. Хащами гуляйте на свіжому повітрі, причому не лінуйтеся виходити на прогулянки протягом всієї вагітності.

вага при
вагітності

магазин для
вагітних

Часті позиви до туалету

Часте сечовипускання - цілком нормальне явище для вагітної. Відтепер дамська кімната повинна бути в крокової доступності від вас, оскільки в туалет вас буде тягнути регулярно. Постійні позиви помочитися є наслідком розвитку плода і зростання матки, яка чинить тиск на сечовий міхур. Крім того, вагітна жінка повинна вживати чимало рідини, і їй потрібно виходити з організму.

Відео: Як пережити перший триместр вагітності? Симптоми, стать дитини. Моя історія :)

Якщо говорити про інші фізіологічних проявах, то через підвищеного рівня прогестерону під час вагітності дещо сповільнюється перистальтика кишечника. У 1 триместрі ви можете страждати від закрепів, але це до тих пір, поки ви не налагодите власне меню. Вживайте більше продуктів, багатих на клітковину, а відновити роботу кишечника допоможе сік зі слив.

Коли виросте живіт?

Коли стане помітний вагітний животик? Це питання хвилює практично кожну вагітну жінку. Насправді на зростання живота впливає багато чинників: яка за рахунком вагітність, анатомічні особливості вашої фігури, кількість навколоплідних вод, спадковість і навіть розмір дитини. У будь-якому випадку не чекайте, що в першому триместрі ви вже будете ходити з сильно округляється животом.

Вважається, що матка починає активно збільшуватися, починаючи з 16 тижня вагітності. Крім того, не плутайте зростання живота і зростання матки. Вам може здатися, що ви округлилися через вагітність, а насправді щільно пообідали. Так що намагайтеся не переїдати, щоб не було зайвої ваги.

Натомість протягом 1 триместру відбудуться помітні зміни в формі грудей, а також з`являться больові відчуття, які можна порівняти зі спазмами перед місячними. У ряді випадків жінці доводиться купувати бюстгальтер на розмір більше вже на ранньому терміні. Справа в тому, що в молочних залозах починається активна діяльність, адже зовсім скоро їм потрібно буде виробляти незамінну їжу для малюка - грудне молоко.

Харчування на 1 триместрі вагітності

У харчуванні найголовніше дотримуватися єдиного правила: натуральні та свіжі продукти, приготовлені з мінімальною обробкою. Починаючи з 1 триместру вагітності, намагайтеся змінювати звичний раціон харчування, роблячи його різноманітним і якісним. Табу для вагітної - алкоголь і каву, а також міцний чай. Занадто жирне або занадто солоне - теж протипоказано. Страви мають бути добре приготовані: обов`язково перевіряйте, до готовності чи проварилося м`ясо або риба. Сільносоление продукти можуть затримувати вологу в організмі, що може призвести до набряками.

Найчастіше медичні фахівці рекомендують їсти продукти, багаті фолієвою кислотою, при цьому включати їх в свій раціон харчування потрібно ще на стадії планування вагітності. Але якщо до зачаття ви не сильно налягали на шпинат і брокколі, то з 1 триместру починайте активно є зелені овочі. Удосталь фолієва кислота міститься в стручкової квасолі, спаржі, брюссельській капусті та інших овочах. Вважається, що цей вітамін найбільш важливий на перших місяцях вагітності, так як позитивно впливає на розвиток плода.

Небезпеки 1 триместру вагітності

Відео: 1 триместр Що зробити в першу чергу

На ранньому етапі свого «цікавого» положення нерідко жінка може зіткнутися з деякими ускладненнями. Про них потрібно знати, щоб вчасно звернутися за допомогою. Як правило, погані симптоми можуть сповістити майбутню маму про позаматкової вагітності або загрозу викидня. У будь-якому випадку, при перших тривожних проявах необхідно терміново повідомити про них лікаря або викликати швидку допомогу.

Невелике або сильна кровотеча може сигналізувати про загрозу переривання вагітності. Також кров`янисті виділення супроводжуються болем у животі, спазмами, слабкістю. Однак не всяке кровотеча може призвести до викидня. Тому важливо поінформувати про ці симптоми свого гінеколога, який визначить більш точно причини і, можливо, призначить додаткову діагностику.

Нормальна вагітність розвивається, коли плодове яйце імплантується в порожнину матки. При позаматкової - плід потрапляє в маткову трубу, що становить небезпеку для здоров`я жінки. Характерною ознакою позаматкової вагітності є сильні болі в животі або в боці, в районі маткової труби. З подібними симптомами також слід негайно звертатися за медичною допомогою, так як наслідками позаматкової вагітності може бути розрив труби і більш сумні наслідки.

Фізична активність в 1 триместрі вагітності

Зарядка і гімнастика вкрай важливі для здоров`я майбутньої мами, однак фізична активність повинна бути в помірних кількостях.

Здійснюйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі, так як достатня кількість кисню необхідно для розвитку мозку і в цілому організму майбутньої дитини. Крім того, прогулянки і заняття допомагають послабити симптоми токсикозу, який нерідко докучає майбутнім мамам на 1 триместрі вагітності.

Як і в 1 триместрі, так і на наступних строках вагітній жінці варто приділити увагу вправам, які благотворно позначаться на розвитку малюка. Зараз не втрачають своєї популярності курси для вагітних, а навчальне відео з гімнастики для вагітних можна знайти і в Інтернеті.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб він дав вам добро на ті чи інші заняття в залежності від вашої фізичної форми.

До речі, на курсах для вагітних жінки займаються не тільки аквааеробікою або дихальною гімнастикою, а й дізнаються про безліч потрібних речей. Наприклад, як протікає вагітність на різних етапах, як доглядати за новонародженою дитиною і, звичайно, як проходять пологи. Головне, ретельно вибрати школу, де будуть працювати кваліфіковані лектори, буде створена затишна атмосфера і, врешті-решт, щоб вам було зручно добиратися з дому.

Ходити або не ходити на курси для вагітних, ви вирішите самостійно. Звичайно, можна читати спеціалізовану літературу або обмежитися рекомендаціями лікаря, але не забувайте, що всю інформацію краще фільтрувати. На жаль, неперевіреними фактами та сумнівними порадами грішить мережу Інтернет. Намагайтеся вибирати статті про вагітність на тематичних сайтах, де публікується інформація, написана або медиками і педагогами, або перевірена цими фахівцями. І відмітайте від себе весь негатив! Не слухайте страшилок від близьких родичів і знайомих! Налаштовуйтеся на легку і спокійну вагітність, а через кілька місяців вам доведеться вибирати пологовий будинок, де на світ з`явиться ваш малюк. У вас буде все добре!

Бережіть себе, прислухайтеся до рекомендацій свого лікаря, підтримуйте себе в хорошій формі. Думайте про свого малюка, який скоро народиться і порадує всіх своїм захопленим криком!

Питання: «На якому терміні вагітності починає рости живіт?» Хвилює багатьох майбутніх ма ...

Як успішно зачати дитину? Як поводитися під час вагітності і народити здорового малюка? Чим зайнятися в декреті? Як правильно організувати режим дня дитини? Поради експертів і особистий досвід батьків. На Posobie.info ви знайдете відповіді на тисячу питань, що виникають у мам і тат, що виховують дітей! Унікальний сервіс розвитку малюка, розрахунок виплати допомоги, адреси пологових будинків, поліклінік, лікарень, парків і басейнів, корисних магазинів для вагітних і дітей. Календар розвитку дитини: від народження до школи, календар вагітності по тижнях, список речей в пологовий будинок і для новонародженого, сотні важливих статей і тисячі цікавих новин, призові фотоконкурси, ігри та вікторини!

Posobie.info - корисний сайт для мам. Створено з любов`ю, ніжністю і турботою!

Наступне поширення iнформацiї сайту в будь-якій формі, в тому числі і в перекладі, в будь-яких ЗМІ, в тому числі в Інтернет,
можливо тільки за умови вказівки прямого посилання на posobie.info.

Посібник «Від дитинства до школи»

Посібник «Скоро в школу»