Напередодні пологів
напередодні пологів
З того моменту, як ви дізналися про зародилася в вас життя, пройшло чимало часу. Ви здавали багато аналізів, мінімум тричі бачили його на УЗД, відчували ворушіння свого улюбленого крихти. Тепер ви на фінішній прямій. До пологів залишаються останніми тижнями або навіть дні.
Тепер потрібно запастися терпінням і добре підготуватися до пологів. Підготовка полягає не тільки в тому, щоб зібрати сумку в пологовий будинок або відвідати курси для майбутніх мам. На останньому місяці потрібно з особливою увагою поставитися до свого здоров`я, адже перед вами стоять великі завдання.
Чи не час.
Майбутній мамі важливо знати передбачуваний термін пологів. Зазвичай його розраховує акушер-гінеколог, відштовхуючись від дати останньої менструації, але якщо ви хочете ще раз все перевірити, скористайтеся нашим сервісом «Дата пологів». Середня тривалість вагітності становить 280 днів (або 40 тижнів). Однак нормальними вважаються коливання від 38 до 42 тижнів.
Зверніть увагу! Після 37 тижнів потрібно регулярно відвідувати свого акушера-гінеколога. Можливо, вам запропонують додаткові методи обстеження: УЗД (допомагає виявити маловоддя і подивитися стан плаценти) - кардіомоніторное спостереження за частотою серцебиття плода (дозволяє судити про стан малюка) - амніоскопія (дає інформацію про склад навколоплідних вод). У деяких випадках малюка не потрібно «квапити» з`явитися на світло, але в ряді випадків може знадобитися термінова стимуляція пологів.
Чого не можна робити перед пологами?
- Постарайтеся уникати їзди в громадському транспорті в годину-пік. Вам протипоказані тиснява і задуха. Бережіть себе і малюка.
- На дев`ятому місяці вагітності не вирушайте в подорож і не літайте літаками. Можливо, вам хочеться активного життя, але пологи в дорозі - це невиправданий ризик для вас і малюка.
- Щодня гуляйте, але не їдьте далеко від будинку, особливо якщо ви вже підписали контракт на пологи. Можливо, в пологовий будинок доведеться добиратися швидко.
- Куди б ви не пішли, обов`язково беріть з собою документи, в тому числі родовий сертифікат.
- У декреті у вас з`явився вільний час, але не перевантажуйте себе роботою по дому і ні в якому разі не займайтеся ремонтом (перевтома і хімічні запахи вам протипоказані).
- Не залишайтеся довго на самоті. Слідкуйте за тим, щоб на вашому телефоні завжди були гроші для дзвінка.
Важливо! Як викликати швидку з мобільного телефону?
Якщо у вас «Білайн», наберіть 003 або 030. Абоненти «МТС» дзвонять по номеру 030.
Якщо ви підключені до «Мегафону», телефонуйте за номером по 030303. Також ви можете зателефонувати за номером 112- далі дотримуйтесь інструкцій оператора.
Як набратися сил перед пологами?
Це дуже важливе питання, адже немає більш енерговитратній роботи, ніж пологи! По-перше, висипайтеся. Здоровий сон додасть вам сил. По-друге, проводите багато часу на свіжому повітрі (бажано там, де є лавки для відпочинку). По-третє, зверніть увагу на своє харчування.
Тема харчування заслуговує на особливу увагу. Перед пологами не рекомендується перевантажувати кишечник. На нього і без того тисне збільшилася в розмірах матка. Тому постарайтеся звести до мінімальних порцій «важку» їжу (м`ясо, бобові, яйця, жирна риба) і зробити упор на овочі, які стимулюють перистальтику кишечника. Всі страви рекомендується заправляти рослинною олією. Особливу увагу зверніть на каші (особливо гречку): вони дадуть вам сили і почуття ситості.
У передродовому періоді вкрай важливо уникати запорів. У вмісті кишечника містяться токсини, які не потрібні ні вам, ні малюкові. Якщо стілець утруднений, скористайтеся мікроклізми Мікролакс ® *. Вона дозволена вагітним жінкам і навіть новонародженим, не викликає спазмів у кишечнику (на відміну від водної клізми).
І останнє - уважно прислухайтеся до себе і малюкові, але нічого не бійтеся. Те, як пройдуть пологи, багато в чому залежить від психологічного стану мами, тому пам`ятайте: ви впораєтеся, і все буде добре!
* Є протипоказання. НЕОБХІДНО ОЗНАЙОМИТИСЯ З ІНСТРУКЦІЄЮ ЩОДО ВИКОРИСТАННЯ.
Читайте також:
