Міняємо «сюжет» свого життя. Розповідь психолога
- Ти в чудеса віриш?
- Та як сказати ...
- А вони в тебе вірять. Не підведи їх ...
Мій давній студентський друг, нині професор, напрявляясь на конференцію до Польщі, проїздом опинився в моєму рідному місті. Бачимося ми рідко, тому зустрінеться дуже хотілося. Созвонились, стався такий діалог:
- Я в посольстві застряг як мінімум години на 2-3, тут черга величезна.
Відео: Психологія відносин жінок і чоловіків. Що, як і чому? Психолог Наталя Кучеренко. Лекція № 29
- Ну, знаєш, в житті все може бути, так що даю тобі і твоїй черги 15 хвилин. У тебе є з собою карамелька? Поклади її в рот, рассосешь ... чергу.
Через 15 хвилин дзвонить телефон. Чую здивований голос одного:
- Я в шоці! Виконав твою інструкцію. Раптом стали відбуватися якісь пересування по кабінетах. В результаті переді мною виявився в черзі одна людина. Так що я вже зайшов і вийшов! Як ти це зробила ?!
- Це не я зробила, а ти. Всього на хвилинку ти допустив, що можливо все, що завгодно, відволікся від поточної ситуації і свого уявлення про її подальше малоприємному розвитку. Дав їй шанс змінитися.
Хтось скаже - збіг. А я так не думаю. У моїй «скарбничці» зібралася величезна кількість неймовірних, просто чарівних історій, які дійсно відбувалися зі мною і іншими людьми.
Кожен раз, коли ти плачеш, ти міг би сміятися. Вибір за тобою.
Енді УорхолТільки той, хто робить абсурдні спроби, зможе досягти неможливого.
Альберт ЕйнштейнЄ два способи прожити життя: або так, ніби чудес не буває, або так, ніби все життя - диво.
Альберт Ейнштейн
Життя гра
Пам`ятайте нехитрі дитячі ігри, в які можна було грати всією сім`єю? Наприклад, «ходилки». Розкладаєш на столі зображене на великому аркуші ігрове поле, кидаєш гральні кістки і просувати фішку згідно числу, що випало. Пам`ятаю, будучи в сім`ї наймолодшою, я завжди сердилась і ображалася, ледь починала відставати від інших гравців. У таких випадках мама говорила мені: «Ну навіщо так засмучуватися? Це всього лише гра. Ти ж не корову програєш! »(Смішна фраза, напевно, тому і запам`яталася.)
З роками, коли в грі під назвою «Життя» випадав пропуск ходу або несподівано відкидало далеко назад, я говорила собі: «Чи варто засмучуватися? Ти ж не корову програєш! ».
Поки людина не досяг кінцевого пункту своєї Ігри, він завжди може зробити інший вибір і наступний хід. І якщо вже грати, то робити це потрібно легко і весело. Мені пощастило. Одного разу на книжковому ринку я знайшла дві книжечки з Курсу початківця чарівника - «Підручник везіння» і «Технологія успіху». Це було так незвично і так близьке мені по духу, що я відразу поїхала в Москву - познайомитися з авторами книг і потрапити до них на тренінг. З тих пір Сіморон - моя улюблена гра по життю, яка не дає раскиснуть і засумувати.
Звідки взявся Сіморон і «з чим його їдять»?
Почалося це в 1988 році, в Києві, в Російському драматичному театрі ім.Лесі Українки, режисером якого був Петро Терентійович Бурлан.
Відео: Михайло Лабковской: Ні задоволення від життя. Чому і що робити?
Щоб побороти страх перед сценою, який заважає молодим акторам розкритися, знайти стан творчого куражу, впевненості в собі, Петро Терентійович придумав цілу систему вправ. Ці техніки допомагали акторам увійти в стан творчого польоту стан, в якому людина абсолютно вільний, йому все вдається, де немає і натяку на страхи і комплекси.
На ці заняття потягнулися інші люди. Вони легко і невимушено розлучалися зі своїми проблемами, комплексами і починали жити якісно новим життям.
«Сіморон» - нічого не означає, просто придумане Петром Бурланом слово, яким він назвав свій ігровий психологічний тренінг, що дозволяє розкрити вроджену геніальність кожної людини. (Сьогодні школа П. Бурлана носить назву «Бурлан-до», чим і відрізняється від що з`явилися згодом аналогічних напрямків.)
Хода Сіморон «по містах і селах» почалося після виходу в світ книг, згаданих вище та написаних учнями Бурлана, - В. Гуранговим і В. Долоховим. Система виявилася живою, саморозвивається. Нові техніки і ритуали щоразу народжуються на тренінгах під вибухи реготу. І, всупереч їх уявній несерйозності і абсурдності, вони незбагненним чином працюють. А може бути, не всупереч, а завдяки? ..
Відео: Перша психологічна допомога. Психолог в надзвичайних ситуаціях. Лекція № 35, факультатив
Весь світ - театр ...
Головна думка полягає в тому, що саме людина - автор «творів», які його оточують. Погодьтеся: та ситуація, в якій кожен з нас зараз знаходиться, є результат ланцюжка послідовно зроблених нами виборів. Якщо я приймаю, що Я - дійсно Автор всього цього «неподобства», то можу дозволити собі поміняти сюжет і декорації свого життя.
Шекспір сказав: «Весь світ - театр, а люди в ньому - актори». Ви коли-небудь замислювалися, звідки береться легкість, з якою актор на сцені «жонглює» образами? Відповідь на поверхні: це умовність, гра. Що відбувається з нами? Ми занадто серйозно ставимося до своїх переконань і цінностей, які, може бути, зовсім навіть не наші, а дісталися нам у спадок від сім`ї, культурних традицій нашої країни, суми прочитаних книг і т.д., і т.п. Ми готові битися за них на смерть і забуваємо, наскільки все це умовно. Ми граємо якісь ролі, вважаючи, що вони і є основний зміст нашого життя.
Сіморон пропонує спосіб життя, заснований на виході з будь-яких ігор. Так би мовити, граючи, звільнятися від ігрової залежності. А в якості «побічного ефекту» наше єство, втрачаючи рольові обмеження, зливається з природою Всесвіту, і тоді починають відбуватися просто чарівні речі ...
Обридлі маски - в утиль!
Проведемо ревізію наших старих масок та ігор. Як вам такі: «ломовий кінь, тягне на собі всю сім`ю», «стара хвора мавпа», «товста корова», «начальник-тиран дістав», «чоловік мене не цінує, не розуміє», «все мужики - сво ...» , «є думка моя і неправильна», «діти від рук відбилися», «який жах коїться в світі, страшно на вулицю виходити (а також пити, їсти і дихати)», і т.д. Продовжувати? Вам вони подобаються? Або чимось дороги? Ні? Тоді ... будемо перейменовувати!
Це одна з безлічі технік в Симорон. Я зазвичай так граю в дорозі (наприклад, по дорозі на роботу) або коли має вирішитися важливе питання, а я починаю зациклюватися на невдалому результаті. Уважно дивлюся на все навколо і називаю себе тим, на чому зупинився погляд: «Я - кіт, що гріє боки під сонечком», «Я - повітряну кульку в руках малюка», «Я - ворона з великою окрайцем хліба», «запашний квітка» , «красива сорочка на чоловічому тілі», і т.д. Імена можуть бути і абстрактними, на кшталт «жовтий кружечок в синю цяточку», і абсурдними - будь-якими. Їх можна навіть римувати і наспівувати (за принципом «що бачу, то співаю»). Головне, щоб сам процес вас захопив і сподобався.
Настає такий момент, коли починаєш відчувати легкість, радість і стан польоту. Все до єдиної маски раптом спадають. Залишається те, що приховано в серцевині кожної особистості, - якийсь початок, що керує і життям людини, і всіма обставинами, що оточують його. Власне, це стан і є те, заради чого варто грати, використовуючи різні веселі техніки і ритуали.
Коли потрапляєш на трасу польоту, все інше складається саме собою, причому найкращим чином. Літаєш, все встигаєш, очі світяться - внутрішній вогонь неможливо приховати. Клієнт, що прийшов у важливій справі, раптом починає читати тобі вірші. І з роботи повертаєшся не "загнаної конем», а «летючою атласною кобилицею, слухає вітер, що несе любов» (з прочитаного клієнтом вірші).
Так Так Так
Пам`ятаєте дитячу гру «Гаряче - Холодно»? Сімороністи грають в її варіацію «Так - Так», в якій слово «так» - це знак підтримки: «Так, добре! Ти рухаєшся в потрібному напрямку! ». Правила знайомі всім: один грає виходить за двері, а інші ховають якийсь предмет. Завдання - його знайти. Гравець робить кроки, і якщо вони в потрібному напрямку, всі говорять йому: «Тааак». Чим він ближче, тим «Такий» більше. Якщо він рухається не в тому напрямку, знаків підтримки немає, просто мовчання. До речі, позитивні підкріплення набагато ефективніші, ніж негативні.
Ось такий діалог можна почути в середовищі Чарівників:
- Я вчора за шість «Такий» втихомирила п`яних сусідів.
- А я за чотири «Така» дитину спати поклала.
Гра ця хороша тим, що можна грати в неї в будь-якому віці і в будь-якій компанії, навіть в компанії «Я і Всесвіт».
Якщо ви усвідомили, що у вас щось пішло не так, все не клеїться і давно не відбувається нічого хорошого, негайно зупиніться, подивіться навколо і свідомо починайте шукати хоч щось, на що вам приємно дивитися. Знайшли - скажіть вголос цього: «Так!». Не зупиняйтесь. Продовжуйте в тому ж дусі. Ваша Всесвіт незбагненним чином починає рухатися в потрібному вам напрямку. Якщо чесно, я не перестаю цьому дивуватися!
