Капіляри

Капіляри. Як їх зміцнити і відновити.

капіляри це крихітні судини, які доставляють харчування до кожної м`язі і кожній клітині нашого організму. Якщо виміряти їх загальну довжину, то вона буде неймовірно величезною. І це не дивно, так як вони повинні розносити поживні речовини по всьому організму. Артерії тільки доставляють кров в потрібне місце, вени забирають кров з шлаками, а всю іншу роботу роблять капіляри. Так як капіляри з`єднують артеріальну систему і венозну. Від здоров`я їх і чистоти залежить наявність кисню і поживних речовин в клітинах і виведення продуктів розпаду. І всюди де порушений венозний відтік винні капіляри. Тому ми повинні дбати про їхнє здоров`я, чистоту і працездатності. Про це замислюються багато людей і вони хочуть знати як поліпшити капілярний кровообіг.

Відео: Та Сторона - Капіляри

Чинники, що викликають порушення капілярного кровообігу це, гіподинамія, гіпертензія, ожиріння, діабет, а також куріння і стрес. Так, саме стрес викликає спазм капілярів. А коли вони постійно спазмовані, звужені, затромбовані вони поступово гинуть. Холодні ноги і руки, наявність синців на шкірі, синіх прожилок говорить про поразку капілярів. Звичайно, прийняття судинорозширювальних препаратів тимчасово покращують їх роботу, але не надовго.

щоб зміцнити і відновити роботу каппіляров насамперед потрібно виключити гіподинамію, тобто додати руху в своє життя. Тому що кількість капілярів зростає при інтенсивній діяльності будь-яких м`язів. Постійно кров тече тільки в «чергових» капілярах. Частина капілярів виключена з кровообігу не тільки з за затромбовонності. І збільшується кількість функціонуючих капілярів при посиленні обміну речовин, скорочення м`язів. Рух дає навантаження серцю, серце працює енергійніше, поліпшується кровотік по судинах і дрібним копіллярам і доставка поживних речовин і кисню м`язам. Якщо цього немає, то м`язи поступово атрофуються. Ніколи навіть не думала, що це таке поширене явище. Думала страждають цим тільки лежачі.

Поліпшити капілярний кровообіг можна декількома способами. Наприклад, японський професор К. Ніші запропонував вібрацію для очищення капілярів і ви, звичайно, про це чули. Моя мета зібрати ці способи і нагадати вам ще раз про необхідність капілярного кровообігу.

Вправа по вібрації дуже просте: лежачи на спині, ви піднімаєте руки і ноги вгору і вібріруете ними. При цьому відбувається очищення внутрішньої стінки судин від сольових і холестеринових відкладень. А за рахунок вібрації в одній ділянці тіла поліпшується кровообіг в інших частинах тіла. До речі, при цій вправі, поліпшується венозний відтік і зміцнюються стінки вен. Я так подумала, що можливо поліпшенню роботи капілярів може допомогти і не дуже сильний вибромассажер. Крім того для зміцнення капілярів, а так само судин і вен потрібно приймати Рутин (вітамін Р). А ще є гель Венорутон, дуже добре допомагає, зміцнює стінки капілярів. Перевірено. Дуже часто виникає питання: чому лопаються капіляри в оці. Одна з причин цього підвищений артеріальний тиск.

• Російський вчений і доктор А.Залманов (В 20-их роках минулого століття) зробив висновок, що дієвим методом відновлення та очищення капілярів є скипидарні ванни (по Залманову). Саме вони є ефективним засобом профілактики захворювань судин і боротьби зі старінням. Скипидарні ванни - вони бувають білі і жовті - можна застосовувати цілий рік. Скипидар має місцеву подразнюючу і антисептичну дію. Він має здатність (так само, як і інші ефірні масла `проникати через шкіру і викликати в організмі благотворні біохімічні реакції.) Одночасно відбувається розкриття капілярів і пожвавлення кровообігу у всьому тілі.
• Для відновлення порушених функцій капілярів, стимуляції судин шкіри найбільш підходять білі ванни. У домашніх умовах приготувати необхідний склад досить складно. Але можна купити в аптеках готовий препарат-«Білі скипидарні ванни« Живи-Тон ».

• Початкова доза - 10-15 мл (1 ст. Ложка) емульсії на ванну об`ємом 175-200 л. Перед вживанням ретельно збовтайте флакон з емульсією. Вилийте 10-15 мл в окрему ємність об`ємом 3-5 ложок (я робила і вважаю 5 ложок багато). Долийте сюди ж гарячої води, ретельно перемішайте.
• Вихідна температура води у ванні повинна битьЗ6-37 градусів. Додайте розчин в ванну, розлив його по всій поверхні води. Добре розмішайте.

Відео: Три метри над рівнем неба | Та Сторона-Капіляри | 3MSC

• Перед тим як прийняти ванну, щоб уникнути печії необхідно змастити шкіру статевих органів вазеліновим маслом. Загальна тривалість прийому ванни - 10 хвилин. Кожні 3 хвилини додайте в неї гарячу воду і протягом 10 хвилин доведіть температуру води у ванні до 39 градусів.
• Після закінчення процедури, які не витираючись і особливо не укутуючи, заверніться в махровий рушник і лягайте в ліжко. Розслабтеся і відпочиньте 1,5-2 години. Курс прийому ванн - 10-20 днів.
Не рекомендується приймати білі ванни в другій половині вагітності, при гіпертонії II і III ступеня, гепатиті і цирозі печінки, туберкульозі легень.
Капілярний кровообіг поліпшується і при застосуванні іпплікатора Кузнєцова. Рекомендується накладати його на проблемні зони на 30 хв. При цьому з`являється відчуття тепла і поліпшується кровообіг. Ось тільки цікаво, що до нього дуже швидко звикаєш, після нього можна лежати і на цвяхах.

Для поліпшення капілярного кровообігу корисний так само самомасаж всіх доступних частин тіла. Самомасаж можна робити сухий і під душем. Після нього ви будете себе відчувати як ніби ви вимиті не тільки зовні, але і всередині. Добре покращує капілярний кровообращеіе і масаж пальців рук пружинним кільцем Су Джок. Воно викликає розширення капілярної мережі в пацієнт області і поліпшення роботи органів людини через рефлексогенні точки.

Відео: Еритроцити і капіляри Частина 1

Дуже хороша судинна гімнастика: це почергове обливання гарячою і холодною водою. Вода не повинна бути сильно холодної. це для ектремалов тільки годиться. Закінчувати процедуру потрібно холодною водою.

Є ще один хороший спосіб поліпшення капілярного кровообігу це біг або швидка ходьба швидкістю близько 5 км на годину. При цьому навіть відбувається нарощування нових капілярів. І вже, звичайно, збільшується кількість функціонуючих капілярів при посиленні обміну речовин, скорочення м`язів.

Нещодавно дізналася про новий вправі для зміцнення капілярів, яке стане для вас улюбленим: легкі удари п`ятою об підлогу, злегка піднімаючи ногу над підлогою.