Позіхання (позіхання)
Позіхання - це неконтрольований рефлекс організму людини, що представляє глибокий затяжний повільний вдих і швидкий видих.
У здорових людей позіхання наступає при перевтомі, недосип або сонливому стані, при знаходженні в задушливому приміщенні.
При позіхання кров збагачується киснем, збільшується швидкість кровотоку в судинах головного мозку, поліпшується кровопостачання мозку, більше надходить поживних речовин до клітин головного мозку, і тим самим швидше виводяться шкідливі речовини і вуглекислий газ.
Позіхання допомагає зняти втому, психічне навантаження, оновити повітря в легенях, охолодити мозок.
Причини виникнення позіхання. Відзначимо, що причини, що викликають позіхання, до сих пір не до кінця з`ясовані. До основних причин виникнення позіхання можна віднести:
- тривала позіхання може бути симптомом кисневого голодування мозку. Якщо мозок відчуває нестачу кисню, він посилає сигнал про це організму, який прагне якнайшвидше заповнити недостачу кисню. І робиться це за допомогою позіхання.
- як наслідувальне дію (у вигляді дзеркально-нейронної реакції).
Відео: Що таке позіхання і чому позіхання заразливе! Як боротися з позіханням!
- як симптом інших хворобливих станів (захворювань). Часте позіхання, фізична слабкість і сонливість вказує на хронічну втому або емоційне перенапруження. Також процес позіхання викликається при порушенні мозкового кровообігу, вегето-судинної дистонії, розсіяному склерозі.
Під час позіхання відбувається расправление спали альвеол в легенях, збільшується їх поверхню. При затяжному, глибокому вдиху і досить швидкому видиху кисень швидко добирається до головного мозку. Часто при сильному позіху людина потягується всім тілом - це теж наслідок інстинктивного бажання усунути місцеві застої крові і вирівняти неправильний розподіл крові. У позіхання беруть участь основні системи організму: м`язова, судинна, скелетна, дихальна, нервова. Напруга м`язів ротової порожнини, обличчя, шиї сприяє збільшенню швидкості кровотоку в судинах голови.
Відео: № 59 Позіхання духовний феномен
Коли вранці людина прокидається, він також позіхає. Причини частою позіхання вранці наступні: після пробудження клітини головного мозку людини знаходяться в стану залишкової загальмованості. Тривала неактивність призводить до уповільнення швидкості кровотоку і накопичення в крові вуглекислоти. Тому вранці нам хочеться позіхати. Необхідно якомога швидше встати з ліжка і почати рухатися, можна виконати гімнастику. Фізичні вправи підвищують тонус організму, покращують кровопостачання серця, легенів, головного мозку і допомагає швидше перейти до активного неспання.
Позіхання часто асоціюється з недосипом і нудьгою, але насправді при позіху додатковий повітря збагачує кров, роблячи людини бадьоріше - позіхання допомагає мозку прокинутися!
Відео: Виклик: Спробуй не ловити гав, поки дивишся це відео (Ellgin)
Фахівці радять не стримувати себе, коли хочеться позіхати, тому що цей рефлекс допомагає зняти втому, психічне навантаження, стрес, оновити повітря в легенях.
При позіхання дихальні шляхи широко розкриваються, а м`язи розслабляються. Позіхання активізує кровообіг, прояснює розум, забезпечує клітини мозку і тіла енергією, сприяє діяльності слізних залоз. Сухі очі зволожуються і відчувають себе значно краще. Розслабляються м`язи скронь, обличчя, шиї, потилиці, плечей, живота і діафрагми. Поліпшується настрій.
При зевании найбільше напружуються щелепні м`язи, а вони впливають на зір. Позіхати дуже корисно тим, хто страждає бруксизмом (скрипить зубами уві сні).
Відомо, що позіхання заразливе: варто одному почати позіхати, і всі навколо підхоплюють. Справа в тому, що позіхання легко виникає як наслідувальний рефлекс. Цей рефлекс змушує нас не тільки позіхати, а й посміхатися, якщо поруч хтось сміється.
Фахівці зробили висновок, що заразливе властивість позіхання - це лише ефект наслідування. Дослідження показали, що переймають позіхання тільки ті люди, які здатні співпереживати іншим.
Згідно з висновками американських вчених - тонкі і схильні до самоаналізу люди більш схильні до позіхання.
Якщо людина позіхає днем, в основному це станься з тими хто працює сидячи, це означає, що необхідно відкрити кватирку або вікно і зробити кілька глибоких вдихів.
Також за висновками вчених-медиків причиною частої позіхання може бути те, що в теплу пору люди позіхають набагато рідше, ніж в холодну пору року. Виявляється, що мозок людини перегрівається, і організм намагається його охолодити за допомогою позіхання, так як влітку повітря навколишнього середовища теплий, то і позіхає людина в цей час року менше. Дослідники цього досвіду припускають, що їх відкриття здатне допомогти в лікуванні такої хвороби, як розсіяний склероз, який в більшості випадків супроводжується позіханням. Велика ймовірність того, що однією з можливих варіантів розвитку розсіяного склерозу може бути як раз висока температура головного мозку, який в свою чергу і починає неправильно функціонувати.
- зробіть глибокі вдихи.
- провітріть приміщення, прогуляйтеся на свіжому повітрі, на вулиці. Якщо ж позіхання застала вас на вулиці, можна зняти головний убір і відчинити одяг.
- прикладіть до чола холод або змочіть обличчя холодною водою.
- виконайте дихальну гімнастику: різко вдихніть і видихніть повітря кілька разів, потім зробіть спокійні вдихи і видихи, потім - знову різкі вдихи.
Відео: Позіхання заразливо
- зробіть пару активних рухів: пробіжку, присідання.
- зробіть короткочасний відпочинок: ляжете в ліжко і постарайтеся заснути. Ця рада підійде вагітним жінкам, яких часто мучить позіхання. Нетривалий сон допоможе відновити сили і позбавить від позіхання.
