Як не зриватися на дитину: репетує матуся
Репетує матуся: що не зриватися на дитину!
Саме коли в родині з`являється дитина, нам стає добре знайома ця ситуація. Потім ми шкодуємо дитини, звинувачуємо себе, але в момент роздратування і гніву, на жаль, пасу перед охопили нас емоціями і зриваємося на крик. Як же навчитися брати себе в руки, що робити, якщо всі зусилля контролювати злість і роздратування не дають результату, і ми вихлюпує негативні емоції на сім`ю, чи можна кричати на дитину?
У ситуаціях "що не зриватися на дитину" психологи радять наступне:
Немає ніякого сенсу стримати почуття злості або гніву, якщо ви його вже відчули. Це принесе вам тільки шкоду. Та й способу, власне кажучи, немає для цього. А ось висловити це почуття не в крику, а іншим методом цілком можливо.
Відео: Як не кричати на дитину і змінити свій стиль спілкування з малюком?
Можна спробувати адреналін пустити в хід фізичних навантажень. Пробігтися пару кіл навколо будинку, і для здоров`я корисно, і близькі не страждають. А як буде блищати ваш будинок, якщо ви візьметеся за швабру і перемиє підлоги у всіх кімнатах, дізнаєтеся як правильно гладити сорочку і перегладіть все випрані речі.
А ще можна в прямому сенсі слова змити з себе злість. Причому адреналін-то виділяється з потом, а згодом він вбирається в шкіру назад. Тому прийняти душ буде дуже ефективно.
Багатьом людям допомагають в проблемі кричу на дитину заняття, при яких ви в прихованій формі вихлюпує свої руйнівні потреби. Розірвіть старі простирадла «на ганчірки», поріжте курку для бульйону, викиньте старі речі з дому, розберіть мотлох в коморі. Все це дасть вам можливість не тримати в собі негативні емоції, а застосувати їх з ладу.
Тріснути гарненько стару іграшку, розбийте надколоти обридлу чашку. Причому такі речі потрібно тримати в будинку спеціально для подібних ситуацій, і наплювати на погані прикмети. Світ в сім`ї важливіше. Радикальний спосіб - стукнути по лобі себе, дуже протвережує.
Лайка вголос, та так смачно, по-шинкарської. Звичайно без слухачів, але неодмінно вголос, щоб чути було вам, бажано голосніше, так в подробицях розповісти собі, як же вам все набридло. Згадуйте конкретних подразників, висловіть їм все, що ви про них думаєте, і як би було добре, якби не їхні вчинки. І ось коли ви все це сказали вголос, перша ваша думка «І цю маячню міг прийти мені в голову?». Причому ви моментально остигаєте і вам стає просто смішно. Але для цього обов`язково треба озвучити всі вищенаведеного.
Пам`ятайте, що агресія в стосунках з близькими, навіть до дитини, це нормально, оскільки абсолютно природно. Але це працюється нормами суспільства. І вихід у нас один - не звинувачувати себе, а реалізувати ці емоції в прийнятній для суспільства формі.
Злість, роздратування і агресія з`являються тоді, коли ти досить довго себе стримуєш і не даєш собі те, чого хочеться. Не допустити зародження подібних почуттів можна, якщо ти будеш задовольняти свої бажання. Побудуй своє життя так, щоб вона не була схожа на самокатування.
Можна поплакати, пошкодувати себе, адже хто зрозуміє тебе краще, ніж ти сама. Зроби собі приємність. З`їж цукерку, дай собі поблажку і забий на свої обов`язки по дому, порадуй себе обновкою. А потім знову на барикади, але вже з хорошим настроєм.
Відео: Дитячі істерики і Як не кричати на дитину
А мамам маленьких діток варто згадати, що їхній психологічний стан нерозривно з гормональним. Причому гормональні процеси вражають своєю різноманітністю і відмінністю в вагітному стані і після пологів. Якщо у тебе ще не пройшло півроку з моменту отучения дитини від грудного вигодовування. то і не мрій про гормональної, а відповідно емоційної стабільності. Причому навіть ПМС це підтверджує. Саме в такі дні жінки найчастіше вирішують - розлучення, міняю колір волосся, кидаю роботу і т.д. Звичайно, з маленькою дитиною просто немає часу, щоб ґрунтовно все продумати і зважитися на якісь дії, а через пару днинки організм заспокоюється, і ти думаєш, що не все так погано.
Як же подолати в собі такі «пориви» і «клини»? Кричу на дитину. Що робити?
- усвідом, що проблема в тобі, а не в навколишньому світі. І дитина тут зовсім ні при чому. Світ не існує тільки для того, щоб псувати тобі настрій.
- не візьмеш ніяких рішень в запалі пристрасті, інакше не уникнути розбіжностей в сім`ї. Почуття висловлювати можна, робити які-небудь дії не можна.
- побережи рідних від себе гнівною. Або хоча б зроби їх до відома про свою емоційної нестабільності.
Відео: Управління гнівом для батьків: куди подіти батьківський гнів, як не кричати на дитину
- полюбити себе і засипати приємними речами. Почитай, відпочинь і т.д.
- прийми себе такий в даному положенні. Не намагайся звинувачувати, картати себе, що не борись з таким станом. Взимку ми не боремося з холодом, а просто надягаємо на себе теплі речі і знаємо, що вдома нас чекає тепло.
Відео: Як не злитися на дітей. Чари перевтілення однієї мами
На стані молодої мами позначається втома, переоцінка цінностей і стосунків у сім`ї, в так само безліч інших чинників. Найчастіше піковий момент настає в 1,5 року дитини. Потім настає прояснення, але до того, як мама буде абсолютно щаслива і спокійна, має пройти як мінімум пару років.
