Як вибрати ортопедичний матрац що б мати здоровий сон і тіло
Секрети здорового сну або як вибрати ортопедичний матрац
Купівля і вибір ортопедичного матраца - важливе питання, особливо якщо мова йде про здоров`я спини і тіла. Хороший матрац - це запорука спокійного нічного сну, відсутність болю в спині і м`язового дискомфорту.
Безліч людей страждає від проблем, пов`язаних з м`язами спини. І все через сну на звичайному матраці, який не підтримує правильне положення спини.
Чому варто задуматися про покупку ортопедичного матраца?
Відео: Як вибрати матрац - ортопедичний матрац для здорового сну SHTUKENSIA
Оптимальне положення хребта під час сну, виглядає як «S». Коли це положення хребта не підтримується, виникають проблемні болю в спині і попереку. Ортопедичні матраци влаштовані таким чином, щоб підтримувати оптимально правильне положення хребта, кісткової і м`язової систем. Це основна перевага і головна задача таких матраців.
Основні переваги ортопедичного матраца
Ортопедичний матрац - це гарантія спокійного, здорового нічного сну. Люди, які використовують подібні матраци, краще сплять, відчувають себе такими, що відпочили після сну, і рідше прокидаються серед ночі.
На сьогоднішній день представлено кілька конструкцій ортопедичних матраців, всі вони мають жорсткий контур і форму. Це дозволяє матрацу заповнювати простір в нижній частині спини, і в той же час зберігати пружність, підтримуючи хребет у правильному положенні.
Старі матраци не підтримують тіло належним чином, викликаючи ряд проблем зі здоров`ям. Основні проблеми: біль у спині, дискомфорт. Ортопедичний матрац забезпечує профілактичні заходи, щоб уникнути подібних проблем.
Види ортопедичних матраців
Ортопедичні матраци представлені в широкому спектрі. У виробництві матраців використовують матеріали зі спеціальною структурою, яка підлаштовується під форму тіла, латексна піна і численні системи пружин.
Деякі ліжка, які оснащені ортопедичними матрацами мають дистанційне керування. Це дозволяє задати матрацу потрібний кут нахилу або використовувати масажні функції.
При покупці матраца варто враховувати, що ноги і голова не повинні упиратися в самий край матраца. Довжина матраца - ваш зріст + 20 см, по ширині - односпальний 80 см, двоспальний не менше 140 см. Кожен зайвий сантиметр завширшки додає місце для руху тіла, а отже додатковий комфорт.
Вибір ортопедичного матраца
Виробники представляють пружинні і безпружинні матраци. Кожен з видів матраца відмінно підтримує ваше тіло під час сну. Єдина відмінність матраців це їх вартість.
Також не варто забувати, що будь-який матрац має різну ступінь жорсткості
М`які матраци - володіють високими ортопедичними властивостями і забезпечують необхідну підтримку під час сну. М`якість матраца досягається за рахунок пружних наповнювачів, наприклад латексу. Такий матрац підійде для тих, хто спить на боці, а також для людей з захворювання поперекового відділу хребта (грижа, запалення міжхребцевого диска), для літніх людей і людей, які страждають захворюванням суглобів і судин.
Матрац середньої жорсткості - має в своєму складі латекс і тонкий шар кокосової кори, яка додає матрацу додаткової еластичності. Відмінно підійде для любителів сну на спині. При гарній еластичності матрац підійде людям з проблемами грудного відділу хребта.
Жорсткі матраци забезпечують хорошу підтримку тазостегнового відділу і хребта. У таких матрацах використовуються жорсткі наповнювачі, в поєднанні з кокосовою корою. Матрац підходить для шанувальників сну на животі, дітей, підлітків.
Відео: Рада як правильно вибрати матрац для здорового сну
Коли варто замінювати ортопедичний матрац?
Оптимальний «термін придатності» такого матраца 10 років, але найчастіше його використовують 20 і більше років, поки не розсипаючись зовсім. Але це не правильно, так як після закінчення оптимального терміну експлуатації матраца він починає «просідати». Постає не рівномірна підтримка спини під час сну. Всі ці «вікові» проблеми матраца знижують ймовірність спокійного, що відновлює сну і можуть завдати шкоди вашій спині.
Середньостатистична людина проводить близько 24 років в ліжку. Так нехай цей час буде запорукою здоров`я
