Міранда керр: секрети краси найкрасивішою моделі світу (відео)
Секрети краси і ідеальної фігури від Міранди Керр
Відео: Вечірній Ургант - Міранда Керр / Miranda Kerr, Піца. 492 випуск від 15.06.2015
Кар`єру Міранди Керр без всяких сумнівів можна назвати запаморочливої. Австралійська модель багато років була головним «ангелом» всесвітньо відомого бренду нижньої білизни Victoria`s Secret. Крім цього, Міранда часто співпрацює з такими «гігантами» індустрії краси, як «Шанель», «Прада», «Крістіан Діор», а її фотографії регулярно прикрашають обкладинки журналів Instyle, Glamour, Elle, Vogue, Numero і ін.
зміст
Найкрасивіша жінка планети
Міранда зуміла завоювати серце кумира жінок всієї планети - голлівудського красеня Орландо Блума. Саме він є батьком її синочка, якого назвали Флінн.
Керр займає другий рядок у списку найбільш високооплачуваних моделей і є справжньою іконою стилю і гідним прикладом для наслідування. А зовсім недавно популярний таблоїд People опублікував список найкрасивіших жінок планети. Можете самостійно здогадатися, хто розташувався в ньому на першому рядку.
Може здатися, що ця дівчина від природи має відмінну фігуру і правильні пропорції, але - без щоденного догляду за собою, занять спортом і правильного харчування вона навряд чи могла б бути настільки красивою. Як і будь-яка модель, Керр має чимало секретів краси і ідеальної фігури. Тим більше - вона є сертифікованим фахівцем в області здорового харчування і способу життя. Про секрети Міранди, якими ця життєрадісна дівчина завжди щедро ділиться з прихильницями, ми сьогодні і розповімо.
Догляд за шкірою
Поліпшення кольору обличчя і пом`якшення шкіри Міранда домагається за допомогою олії шипшини. Це корисна рослина містить величезну кількість антиоксидантів, а також володіє розгладжує властивостями. Супермодель завдає масло на шкіру перед сном. За пробудженню ж особа виглядає свіжим і сяючим.
Даний продукт допоміг Міранді і зберегти шкіру свого тіла при вагітності. Незважаючи на те, що вона народила справжнього богатиря вагою в 4,5 кілограма - жодної розтяжки на її животику або боках не з`явилося.
Масло шипшини сьогодні продається практично в будь-якій аптеці, однак, Керр віддає перевагу продукції власного бренду KoraOrganics. Плоди для виробництва масла видобуваються в Південній Америці, в Чилі. Це ж масло Міранда підмішує в крем і застосовує при знятті макіяжу з очей.
Цікаво, що відмерлі клітини шкіри красуня воліє отшелушивать НЕ дорогими скрабами, а звичайною щіточкою з натуральної щетини. Дівчина стверджує, що таким чином її шкіра піддається мінімальному стресу.
А дорогим духам Керр вважає за краще натуральне ефірне масло сандалу. Насправді, тут немає нічого дивного: вчені довели, що його аромат робить позитивний вплив на людину, допомагаючи бути більш спокійним і розслабленим А наші предки ще давно вважали, що масло сандалу допомагає розкрити внутрішній потенціал і поліпшити інтуїцію.
Догляд за волоссям
Щоб забезпечити волосся живильної силою, Міранда подібно до багатьох голлівудських зірок. використовує популярний засіб - натуральне кокосове масло. Для того, щоб добитися красивого блиску локонів - досить трохи розігріти приблизно 3 столових ложки кокосового масла, після чого акуратно і рівномірно розподілити його по всій довжині волосся, повільно втираючи в шкіру голови круговими рухами. Цікаво, але цей продукт модель використовує не тільки для догляду за волоссям, а й для безпосереднього прийняття в їжу. Щодня Міранда випиває півтори-дві ложки кокосового масла, а також нерідко заправляє ним свіжоприготовані салати.
Очі й вії
В одному з останніх інтерв`ю супермодель чимало здивувала власних прихильниць, розповівши, що замість ліфтинг-засоби для ніжної шкіри вік вона використовує найпростіший безбарвний бальзам для губ.
Ви здивуєтеся ще більше, дізнавшись, що улюблена туш власниці багатомільйонного стану коштує всього-на-всього 5 доларів. Це - туш серії Great Lash від популярного бренду Maybelline NY. До речі, незважаючи на майже п`ятдесятирічний період з моменту її появи, ця туш досі є найбільш продаваною на планеті. До речі, що в косметичці топ-моделі завжди можна знайти і блиск для губ відтінку TopRomatoот марки Revlon. Його вартість - 10 доларів.
Для того, щоб освіжити згаслий погляд, Керр використовує метод, про який знає кожна жінка - кладе на закриті століття холодні скибочки огірка. Так що ви помилялися, якщо вважали, що огіркова маска залишилася в далекому минулому.
Йога та фітнес
Вже близько п`ятнадцяти років Міранда для відновлення сил після важких робочих буднів або виснажливих перельотів практикує заняття йогою. Найбільше їй подобається поєднувати техніки кундаліні і хатха-йоги.
За словами Міранди, навіть якщо у неї виходить викроїти всього десять вільних хвилин - вона все одно присвятить їх зміцнює практикам. Наприклад, вітання сонця дає їй можливість заново набратися сил і підготуватися до скаженого темпу, не втративши при цьому гармонії. А техніки кундаліні допомагають використовувати внутрішню енергію за допомогою різних дихальних вправ. Практикуючі йогу також знають, що в ній є чимало зміцнюють асан. Їх користь, за словами Міранди, переоцінити неможливо.
У позаминулому році Міранда була обрана для проведення акції «Година Землі». У найбільшому місті Австралії - Сіднеї, красуня безкоштовно проводила годинний урок для більш ніж трьохсот учасників даного заходу.
Відео: Вечірній Ургант. Міранда Керр / Miranda Kerr в гостях у Івана Урганта (15.06.2015)
Але не йогою єдиною. Керр також не уявляє свого життя без спорту. Заняття фітнесом - обов`язковий пункт в її щоденній програмі. А щоб не набридало - модель по днях чергує різні види тренувань. Постійні її навантаження - це швидка ходьба для спалювання калорій, біг, пілатес і старанна робота з гантелями.
Система харчування
Основних правил дієти Міранди не так вже й багато, але вона намагається дотримуватися їх беззаперечно. Так, левову частку щоденного раціону моделі складають корисні, малокалорійні продукти - це овочі, горіхи, фрукти і багата на білки їжа (риба і м`ясо птиці). Керр зовсім не вживає цукор. Єдиний виняток вона може зробити для торта безе, випеченого бабусею.
У раціоні зоряної красуні присутні такі екзотичні продукти, як перуанська маку і акая. Приймає вона і корисні харчові добавки - жирні кислоти омега-3 і омега-6, різних пробіотики і коензим q10 .
Окремо виділимо відношення Міранди до пиття. Вона радить пити якомога більше - не менше 2,5 літрів в день. Сюди входять і фреші із зелених овочів. А улюблені чаї Керр - ройбуш і зелений чай.
До речі, в будинку зірки на кожній водопровідній трубі розміщені спеціальні фільтри, ощелачивающие проточну воду і відновлюють в ній оптимальний для людини рівень pH. Красуня не сумнівається, що саме така вода найкраще очищає від шкідливих речовин організм і зміцнює імунітет.
Для заповнення сил австралійська зірка любить вживати протеїновий коктейль, рецепт якого вона придумала сама. Його так і називають «Міранда мікс». Інгредієнти коктейлю такі: протеїни рису, свіже кокосове молоко, ягоди спіруліна і годжі, а також насіння Чіа.
Відео: Міранда Керр представляє колекцію Вікторії Сікрет
Міранда впевнена, що саме правильне харчування і збалансованість раціону є основою чудового самопочуття і продуктивності роботи. Дівчина має відмінний імунітет і рідко хворіє. Вона не сумнівається, що це - ще одна заслуга її системи живлення.
Меню на день
Зразкове меню зоряної моделі виглядає так: відразу ж після пробудження вона намагається завжди пити воду з вичавленим лимонним соком, а через кілька хвилин запиває її протеїновим коктейлем. На сніданок у Міранди - половинка авокадо, а також варені яйця і капуста з сіллю (обов`язково - морський) і маслом макадамії. На обід Керр любить поласувати приготованим на грилі м`ясом птиці і помірною порцією овочевого салату. увечері ж дівчина їсть курячий салат з кіноа з перемеленими волоськими горіхами, шпинатом і куркумою. Як вже говорилося раніше - заправляє вона це задоволення натуральним кокосовим маслом. Якщо вдень хочеться перекусити - модель вибирає між трьома продуктами: зеленим яблуком, мигдалем і ягодами годжі (або лохини).
Багато людей нерідко відчувають занепад сил, не пов`язаний з втомою або іншими схожими факторами. Це - наслідок нестачі корисних речовин в організмі. Боротися ж з таким нездужанням Міранда пропонує за допомогою такого собі «супернапітка», який підтримує здоров`я. Це - тепла вода, в якій розмішана одна ложка меду, одна ложка соку лимона і трохи соку, видавленого з часнику.
Поради від Міранди
Наостанок ми дамо вам 8 універсальних порад від Міранди, які допоможуть завжди виглядати надзвичайно.
Міранда зазначає, що основою краси зовнішньої, крім догляду за тілом, є внутрішня гармонія душі, роботі над якою також потрібно приділяти час щодня. Найпростіше вправу, яке допомагає в досягненні гармонії - це бути вдячним. Дякуйте навколишній світ якомога частіше - за красу навколо нас, за наявність даху над головою, здоров`я близьких. Навчитися бачити наполовину повна склянка, а не наполовину порожній Керр допоміг її життєвий досвід. Коли вона почала намагатися змінити своє світовідчуття - більшість проблем і причин для розладу пішли з життя самі по собі.
Одна з найуспішніших моделей радить частіше медитувати. Подорожуючи по світу на літаку або машині - Міранда намагається приділяти вільний час саме цьому заняттю. Медитація сприяє розвитку почуття гармонії у людини, крім цього, допомагаючи сконцентруватися, поліпшити пам`яті, а також позбавити м`язи від надмірної напруги і повернути їм силу.
Керр досконало володіє сучасним мистецтвом тайм-менеджменту. І молода мама, завантажена роботою трохи більше ніж повністю, примудряється знаходити в своєму графіку час для себе. Для цього доводиться іноді поєднувати заняття. Наприклад, йогою Міранда може займатися, завдавши перед цим на обличчя зволожуючу маску. Таким чином, вбиваються відразу два зайці і звільняється як мінімум 20-30 хвилин. Дівчина радить навчитися цьому мистецтву всім людям, що мають проблеми з раціональним використанням часу .
Для поліпшення циркуляції крові в судинах досягнення дренирующего ефекту, Міранда щодня робить собі «самомасаж» сухий щіточкою з натуральною щетиною. Для початку вона масажує шкіру по напрямку від пальців ноги до грудей. Потім продовжує масажувати - але вже починаючи з долонь і закінчуючи грудьми. Цей метод простий, але досить ефективний. Чому б і вам не скористатися ним?
Переконати себе в тому, що ви - «найкрасивіша і чарівна на цьому світі» допоможе аутотренінг. Міранда, наприклад, постійно тримає записи з власними позитивними установками біля ліжка. Прокидаючись вранці, вона насамперед читає їх. Заряд гарного настрою з самого пробудження забезпечений! До речі, Керр одного разу розговорилася, заявивши про те, що вона почала відчувати себе найщасливішою на світі вже після того, як аутотренінг зайняв міцне місце в її житті.
Не будьте такими серйозними
Знаменита модель рекомендує приймати душ щоранку і перетворювати цей обов`язковий ритуал на веселу розвагу. Включайте улюблену музику, співайте, смійтеся і пританцьовуйте. Міранда надходить саме так і ніколи про це не шкодує. Сміх, за її словами, значно омолоджує душу і тіло.
Відео: Miranda Kerr Міранда Керр - Секрети супермоделі!
Сидячи на якийсь дієті - іноді давайте собі поблажку. Але не частіше, ніж наприклад, раз в тиждень. Так, супермодель дуже любить смажену курочку і не виключає її зі свого раціону, не дивлячись на калорійність. На думку австралійської зірки, розслабитися іноді - просто необхідно. Це допоможе уникнути депресії і почуття своєї обділеності.
Остання порада - для любителів фотографуватися. Щоб вдало виходити на знімках. Міранда Керр радить дивитися в об`єктив так, як ніби на його місці - близький друг або ваша кохана людина.
