Вибрати: які подушки краще для сну і корисні для здоров`я?

Яку подушку краще вибрати?

Що може бути солодше, ніж повноцінний сон, і приємніше, ніж хороший відпочинок. Саме від якості цих складових, необхідних для нашого організму, залежить настрій, працездатність і самопочуття. Будова нашого тіла передбачає використання подушки під час відпочинку, для того щоб хребет перебуваючи в горизонтальному положенні не викривлявся.

У цій статті ми спробуємо відповісти на головне питання: «які подушки краще для сну?»

Вам потрібна нова подушка

Якщо вранці, ви відчуваєте втому, і насилу розминаючи шию, страждаєте на головний біль;
Порушилася однорідність наповнювача;
Виріб втратило свою форму;
Виходить стійкий неприємний запах.

Вибираємо правильно:

Відповідаючи на питання: яку подушку вибрати для сну? Необхідно звертати увагу на деякі її характеристики, які стануть запорукою вашого повноцінного відпочинку і заряду енергією на весь день.

Найбільш поширені помилки, які здійснюють покупці - це покупка однотипних подушок для всіх членів сім`ї.

Подушка - це індивідуальний предмет побуту, який слід підбирати, керуючись особливостями фізіології. Обов`язковою умовою гарної покупки є якість. Розміри, якими буде володіти покупка - непринципові, ви можете вибрати подушку будь-яких габарітов.Прі виборі вирішальними аспектами є такі показники:

жорсткість

Жорсткість вибираємо в залежності від улюбленої пози під час сну.

При захворюваннях хребта і для любителів спати на боці рекомендують подушку максимальної жесткості-
Для тих, хто вважає за краще спати на спині слід звернути увагу на подушку середньої жесткості-
Для любителів спати на животі - підійдуть м`які подушки.

Висота

Найбільш розповсюджений варіант - виріб заввишки приблизно 10-14 см, але це все строго індивідуально. Оптимальна висота подушки повинна бути рівна ширині вашого плеча.

форма

класичні подушки - прямокутні або квадратні. Виготовляють з натуральних або синтетичних матеріалів і не передбачають спеціальної підтримки для голови та шийного відділу хребта.
ортопедичні подушки - рекомендують людям з проблемним хребтом.

Зовні вони можуть бути представлені у вигляді валиків або як моделі класичної форми, що мають характерну виїмку для голови.

Ці моделі досить жорсткі;
В процесі експлуатації не деформуються;
Мають досить твердий бортик.

У зв`язку з особливостями конструкції, фахівці рекомендують використовувати ортопедичні подушки під час нетривалого відпочинку. Так само існує думка, що ортопедичні подушки спеціально розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей людини, тому її використання зводить до мінімуму такі побічні ефекти як головний біль і дискомфорт в області шиї .

наповнювач

При цьому не слід забувати, що не тільки форма подушки здатна благотворно впливати на якість вашого відпочинку, а й наповнювач.

Наповнювачі подушок діляться на два види:

У кожного з них є свої плюси, і мінуси, про які слід знати перед вибором.

1. Натуральний:

1.1. Подушки з наповнювачем «пух-перо»

Найбільш поширені натуральні матеріали, які виступають в якості наповнювача. У разі якщо у вас не виявлено виникнення алергічних реакцій, фахівці рекомендують звернути свою увагу на подушки, наповнені саме цими натуральними матеріалами. Хочеться відзначити, що покупка буде не з дешевих, вартість буде залежати від розміру подушки і кількість пуху в процентному співвідношенні до кількості пера.

Регулюють теплообмін;
гігроскопічність;
повітропроникність;
Забезпечують комфортний сон;
Легко відновлюють форму.

Протипоказані алергікам;
Потребують спеціального догляду - регулярна просушка, хімічне чищення;
Недовговічність - з часом перо руйнується.

Порада: Якщо ви віддаєте перевагу жорстку подушку, то більшу частину наповнювача повинен складатися з пера і навпаки, якщо вам потрібна пухнаста і м`яка подушка основний її складової повинен бути пух.

1.2. Вовна вівці

Один з популярних натуральних матеріалів, який також успішно використовується в якості наповнювача подушок.

Благотворно впливають на самопочуття людини;
Мають заспокійливу дію на м`язи, суглоби і опорно-руховий апарат;
Зігрівають взимку, завдяки унікальним властивостям матеріалу і хорошій циркуляції повітря між його волокнами;
Спати влітку буде комфортно і не жарко, так як зайва волога не буде накопичуватися всередині.

Нестійкість до деформації. вже через пару місяців експлуатації шерсть може звалятися і відновити її початкові характеристики буде практично неможливо;
Протипоказані алергікам і астматикам;
Потребують хімічного чищення.

1.3. Подушки з бамбука

Це натуральний наповнювач, який чудово справляється зі своїм призначенням. Для виробництва основи використовується бамбукове волокно.

антибактеріальність;
гіпоалергенність;
Підтримують оптимальний мікроклімат;
Мають високу повітропроникністю;
Є екологічно чистим продуктом;
Добре сохнуть;
Допускається автоматичне прання.

Подушки з бамбука швидко вбирають вологу;
У намоклі стані втрачають міцність.

1.4. Рослинні наповнювачі для подушок

Вони виконують не тільки основну функцію - надання обсягу і форми, а й надають аромотерапевтіческое вплив на наш організм. Як рослинного наповнювача можуть виступати гречане лушпиння і різні трави, шишки хмелю і оболонка рису.

Не викликають алергічних реакцій;
Надають масажне і лікувальну дію.

жорсткість;
шурхіт;
Вимагають спеціального догляду;
Нетривалий термін експлуатації.

Порада: При судинних захворюваннях бажано використовувати подушки, наповнені шкаралупою горіха, лушпинням кедрової шишки і стружкою горіха.

2. Синтетичні наповнювачі:

2.1. силіконові подушки

Силіконовий наповнювач забезпечить вашій подушці обсяг, він пружний і швидко відновлює форму.

Прийнятна вартість;
довговічність;
Не викликають алергічних реакцій.

Синтетичне походження, що для багатьох є принциповим при виборі постільних речей.

2.2. поліестер

Також заслужило довіру споживачів, воно представлено як нетканий матеріал, у вигляді оброблених силіконом тонких, пустотілих волокон. Завдяки силікону, волокна здатні рухатися незалежно один від одного, і зберігати первинну форму подушки, що виключає в процесі експлуатації збивання і скочування наповнювача. Актуальні споживчі якості зробили матеріал популярним і затребуваним.

Мають високі теплозахисні властивості;
Чи не перешкоджають циркуляції повітря;
Чи не вбирають вологу і запахи;
гіпоалергенність;
Доступна вартість;
Легко стирається і швидко сохне.

Через свою м`якості, погано підтримують голову і шию в фізіологічекі правильному положенні;
Недовговічність.

2.3. мікроволокно

Вважається аналогом пуху, так як поєднує в собі всі його кращі якості, але в той же час цей матеріал не викликає алергічних реакції. Унікальна текстура ультратонкого волокна дозволяє залишатися йому на протязі всього терміну експлуатації легким і повітряним.

Чи не вбирають запахи;
Чи не збирають в собі пил;
Не вимагають додаткового догляду.

Погано вбирають вологу;
Електризуються.

Відео: Як вибрати подушку

2.4. віскоеластик

Зайняв свою нішу серед популярних якісних синтетичних наповнювачів. Завдяки унікальним властивостям тонких і пружних волокон, подушка набуває форму голови і шиї, після використання, її поверхня швидко відновлюється, повертаючись в початкове положення.

З причини того, що між волокнами існує хороша циркуляція повітря, наповнювач не вбере в себе неприємні запахи;
Підтримує тіло в природному положенні;
Комфортність сну і взимку, і влітку.

Не можна прати;
Висока вартість.

Відео: Як вибрати подушку для комфортного сну. Оптимальний мікроклімат спальні

2.5. мікрогель

За своїй властивості схожий з таким натуральним матеріалом як пух. Подушки, в яких використаний даний наповнювач м`які і легкі, і після використання вони швидко відновлюють свій обсяг.

вологостійкість;
повітропроникність;
Термоізоляція створює комфортні умови для сну.

Додаткова корисна інформація:

Вибирати подушку слід відповідно до розмірів кімнати і ліжка - великі за розміром і обсягом вироби будуть безглуздо виглядати на невеликих ліжках і в маленьких приміщеннях;
Якщо Ви спите на м`якому матраці, значить подушка повинна бути більш жорсткою і високою.

Відео: Подушки для здорового сну: які бувають і як вибирати?

Важливе значення, що впливає на довговічність і зносостійкість, мають чохли для подушок. Для того щоб оцінити якість покупки, приділіть особливу увагу деталям пошиття. Переконайтеся в тому, що матеріал, з якого виготовлений чохол, відповідає вашим вимогам.

Шов повинен бути міцним і акуратним, виконаним з дрібних стібків;
Чи не повинен містити дрібних отворів, через які може проникати наповнювач;
Від якості матеріалу і пошиття буде залежати термін служби виробу, тому перед покупкою ретельно огляньте подушку, місце, де розташований шов, трохи натягніть, щоб оцінити його міцність і якість ниток;
Пріоритет слід віддавати натуральним тканинам, які не утворюють статичну електрику, приємні на дотик і не сприяють утворенню роздратування на шкірі;
Купуйте подушку, чохол якої має замок-блискавку. Так Ви зможете регулювати висоту і жорсткість подушки, прибравши зайвий наповнювач. До того ж, доступ до наповнювача полегшить його просушування, чистку та заміну.

Популярними залишаються чохли, пошиті з 100% бавовни, так само актуальна махрова тканина і мікрофібра, яка позиціонується як довговічний, легкий матеріал. За такими чохлами буде просто доглядати, вони не викличуть алергію і рекомендовані для використання дітьми дошкільного віку. Чохол також може бути комбінованим і складатися з поєднання двох тканин, наприклад: бамбук і бавовна або віскоза і бавовна.

На сьогоднішній день асортимент будь-якого магазина пропонує широкий вибір різних за якістю, вартості і властивостями подушок. З усього розмаїття можна легко зробити правильний вибір, якщо врахувати індивідуальні особливості вашого організму. Який би матеріал ви не вибрали в якості наповнювача, запорукою гарної покупки стануть характеристики, за якими можна визначити якість товару.

Отже, яку подушку вибрати?
Відповідь - яка, відповідає наступним характеристикам: