Як позбутися від новорічної депресії

Відео: Як впоратися з Депресією і Стресом. # Бубновский ч.2

Депресія і Новий рік - це, здавалося б, поняття абсолютно несумісні. Однак саме напередодні найголовнішого свята в році або відразу після нього багато хто з нас починають відчайдушно хандрити. У чому ж причини такого настрою? І що робити, якщо ви потрапили в мережі новорічної депресії?

Відео: Теорія змови - Детокс. Випуск від 15.01.2017

Причини новорічної нудьги

Спочатку розглянемо, чому саме виникає депресивний стан.

Занадто багато проблем

Грудня традиційно найбільш завантажений місяць в році. На роботі вимагають завершення проектів і звітів, необхідно оформляти документи, оплачувати рахунки, а ще закуповуватися до свята, прибирати квартиру, вибирати подарунки для близьких ... На все це витрачається купа сил і енергії, і нам здається, що всіх проблем нам не вирішити ніколи і новий рік ніколи не настане ...

У нас сталося щось погане

Померла близька людина, нас кинули, звільнили з роботи, ми важко захворіли, стали жертвою злочину ... Зрозуміло, що в такій ситуації не до святкування.

Наші очікування не виправдалися

Ми розраховували в році, що минає здійснити якісь свої плани - знайти нову роботу, створити сім`ю, поїхати в кругосвітню подорож ... Але віз і нині там. Який сенс радіти приходу Нового року, якщо в нашому житті не відбувається ніяких позитивних змін?

Зустріч Нового року пройшла не так, як нам хотілося б

У коханої людини виявилися такі важливі справи, що він навіть забув нас привітати ... Все друзі і знайомі під різними приводами відмовилися від запрошення провести Новий рік разом, і до себе теж ніхто не запросив ... В результаті довелося зустрічати свято на самоті або в компанії стареньких мами і сусідки ... Зрозуміло, що всі свята ви будете почувати себе нікому не потрібним, і настрій буде зіпсованим.

Що робити?

По-перше, якщо депресія відвідала вас ще в грудні, відмовтеся від ідеї не святкувати Новий рік зовсім. Обов`язково купите хоч трохи продуктів, подарунки, нарядите ялинку або хоча б поставте в воду кілька ялинових гілок, прикрашених іграшками. Приготуйте декілька страв, налийте в келих шампанського ... Цим ви створите святковий настрій, нехай і штучно.

По-друге, розпочаті справи розставте в порядку пріоритету. Може, щось вдасться навіть відкласти на "після свят". І зарубайте собі на носі: встигнете ви щось зробити чи ні - Новий рік все одно ніхто не відміняв!

По-третє, запам`ятайте, що наше майбутнє мало залежить від інших людей і зовнішніх обставин. Ми самі творці своєї долі. Недарма кажуть, що, як зустрінеш Новий рік, так його і проведеш. Тому, якщо хочете, щоб щось змінилося на краще, ні в якому разі не розклеювати і не оплакуйте свої нещастя. Навпаки, переконуйте себе, що в наступному році проблеми підуть і у вашому житті з`явиться щось хороше. Ніякі неприємності не вічні!

По-четверте, спробуйте підвести підсумки року, що минає. Тільки чесно! Невже цей рік був для вас суцільною чорною смугою? Адже напевно, якщо покопатися, згадається і щось світле? Спробуйте сконцентруватися на цих радісних моментах, а не на спіткали вас бідах. І подумки "узяти" цих світлі епізоди в наступний рік, залишивши в цьому все погане ... Повірте, такий аутотренінг дуже дієвий!

По-п`яте, не переживайте, що вам довелося зустрічати Новий рік не так, не в тій компанії і ін. Можливо, якби ви в іншому місці, з іншими людьми, вам було б некомфортно, з вами сталася б якась неприємність, і т. П.

Подумайте про те, що вищі сили, ймовірно, краще знають, що вам потрібно. Може, свято на самоті або тільки з найближчими - це привід краще розібратися в собі, усвідомити, чого ви насправді хочете і як вам слід планувати своє життя на майбутнє. А серед галасливого веселощів у вас не було б такої можливості ...

По-шосте, спробуйте жити сьогоднішнім днем. Скажіть своїм проблемам: "Я подумаю про це завтра". А зараз - час свята. Дозвольте йому наповнити вас позитивною енергією!

Основна функція Нового року - допомогти нам налаштуватися на майбутнє, "запрограмувати" його хоча б на найближчий рік. Тому депресію відкладіть до кінця свят. А там знову почнуться будні, і хандрити вам, може, і не захочеться ...

Як перемогти "новорічну" депресію