Добові біоритми 4
Давайте згадаємо, завжди ми задоволені відвідуванням свого косметолога, отримуємо чи кожен раз результати, які нас влаштовують? Звичайно ж ні. Іноді наше обличчя після відвідування косметичного кабінету світиться красою і пахне свіжістю. А іноді нам здається, що косметичка щось зробила не так.
Начебто і обсяг послуг той - же, і старань не менше. А особа не посвіжішало, шкіра все одно втомлена. У чому ж справа? А справа в тому, що ми користуємося послугами косметичного кабінету в паузах між основними справами. Ми не плануємо заздалегідь день і годину для отримання косметичних послуг, а даремно.
У людського організму є власний розклад життя і у нашої шкіри є чітко виражений персональний план. Знаючи його, ми можемо грамотно доглядати за шкірою, в якій в різний час доби відбуваються різні специфічні процеси. Звичайно, ці процеси суто індивідуальні. Припустимо у сов і жайворонків життєвий розклад зрушено на два-три години.
Від 23 до 4 години ранку дуже вдалий час для сну заради краси і здоров`я. В цей час оновлюється найбільшу кількість клітин. Під час глибокого сну клітини діляться в 8 разів активніше, ніж в інший час доби. Відбувається інтенсивний викид гормону росту клітин. Їх противник кортизол в цей час доби є в крові в зовсім невеликій кількості. Якщо під час вечірнього відходу ви добре подбали про шкіру, ретельно її очистили, оттонізіровалі, завдали нічний живильний крем, т. Е. Заклали в неї достатній запас активних речовин, то тканини заберуть їх для своїх біологічних потреб, все без залишку.
У високоякісних нічних кремах обов`язково присутній вітамін Е, який в даному випадку служить як допоміжний засіб для засвоєння і впровадження всіх компонентів рецептури нічного крему.
О 5 годині ранку починається побудка організму. У кров викидається гормон стресу - кортизол. Нирки знову починають активно працювати, так як вони протягом ночі різко скорочують свою діяльність.
Ранок, 6 годин. Хід відновлення клітин на найнижчому рівні, підвищується температура тіла, кількість адреналіну, кров`яний тиск, частішає і робиться глибше дихання. Це найсприятливіший час для прийняття холодного душу. Прийнявши його, ви отримаєте заряд бадьорості і позитивний заряд енергії на весь день.
Відео: Як розрахувати добовий біоритм
7 годин. В цей час розкладаються вуглеводи, виділяючи енергію. В цей час з 7 до 8 можна їсти все, що заманеться в будь-яких розумних кількостях. Ваша вага збільшуватися не буде.
Ранковий догляд за шкірою повинен підготувати її до навантажень майбутнього дня. Дуже будуть корисні препарати, які захищають шкіру від втрати вологи і від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.
Відео: Сон і біоритми - Михайло Полуектов
Косметичні продукти з вмістом вітаміну А, С, Е допоможуть шкірі краще протистояти вільним радикалам.
Ті, у кого вранці набряклі повіки, помічають їх особливо чітко, саме в цей час. Причина в тому, Що в клітинах накопичується вода, а відтік лімфи відбувається мляво. Для швидкого позбавлення від цієї неприємності, слід вдатися до наступних процедур. Умивання прохолодною водою, примочки з прохолодних молочно - кислих продуктів: кефір або свіже молоко, сметана при сухій примхливої шкірі. Теплі примочки з чаю - дуже дієвий засіб при набряку повік і мішках під очима, Після перерахованих вище процедур, на зону очей наносяться креми або спеціальні гелі з зволожуючим ефектом.
Відео: Біоритми і сон (3.1)
Виконання декількох міміка-гімнастичних вправ допоможе швидше позбутися від неприємних явищ.
8 годин ранку. Кровообіг шкіри на хорошому рівні. Вона тепер може піддаватися значним навантаженням. Тому, на дообеденное час, з 8 до 12, рекомендується призначати сеанси для видалення бородавок, папілом, невеликих амбулаторних операцій у дерматолога. Цей період дня, в косметичній практиці, вважається найбільш підходящим для виправлення врослого нігтя, обробка глибоких мозолів, сеансів по складному догляду за ногами.
Депіляція й епіляція призначається на цей же час, глибоке очищення обличчя, обробка проблемної шкіри або лімфодренаж.
З 8 до 9 в нашому організмі виділення статевих гормонів досягає найвищої точки, а алкоголь в цей час легко і швидко розкладається.
