Прокидаюся о 3 годині ночі і не можу заснути
Відео: Прокидаюся вночі. Як перестати прокидатися ночами?
За моїй практиці - це накопичені невирішені питання і ситуації, якісь зависли в стадії вирішення і впливають на емоційний стан.
Хтось може викидати все з голови, а у кого-то рухома нервова система від природи. Іншими словами - голова не вимикається, а раптом вимикається, то на кілька годин в день. Тіло і мозок перестає повноцінно відпочивати і все переходить в хронічну втому і дратівливість.
В такому стані прості заспокійливі практично не надають допомогу.
У мене був такий стан.
Спершу прокидався вночі і не мав можливості заснути, пізніше за великим рахунком засипати припинив до 4-5 ранку.
Так тривало близько року, поки не вирішив проблему зі своїм фінансовим становищем і ще пара, якісь з`явилися внаслідок цього.
Заспокійливі НЕ Надають допомогу !!
Антидепресанти не вживав.
Алкоголь також, бо не випиваю за великим рахунком, так він і не надасть допомогу.
Пошукайте свої невирішені неприємності і починайте їх вирішувати НОРМАЛЬНО, одну за одною. і Ви припините прокидатися ночами!
Не здавайтеся, і все виявиться!
Саме основне, все робіть планомірно і без нервів.
творець обрав дану відповідь найкращим
У мене також так відбувається. Я пов`язую це з якимись переживаннями. У разі якщо думаю про що-небудь і засинаю, в районі трьох годин прокидаюся з тими ж думками і заснути не можу.
Я в такій ситуації я встаю, вип`ю води з медом, можу мало почуття і тоді засинаю. У разі якщо цього не зроблю - можу годинами мучиться і заснути лише під ранок. Днем після закінчення такої ночі все робиш через силу і рятуєшся цитрамоном.
Але ще побачила, що в разі якщо лягаю в одне і також час (в районі 10-11) і не перевантажую себе комп`ютером, сон значно краще.
Причин насправді можливо велику кількість - залежить від зручності спального місця, зокрема подушки, від температури в спальні і кількість поступаемого кисню, стану організму, потойбічного шуму і без того потім.
Відео: Що робити, якщо ви прокинулися вночі? Від чого залежить міцний сон
в обране посилання віддячити
Бути може, щось не так у Вашому самопочутті або розпорядку дня. Крім цього імовірні якісь стреси, які впливають на Вашу властивість швидко засипати.
У разі якщо вдень Ви переробляєте десь, в разі якщо Ваша фізична і моральна витривалість на нулі, то в повній мірі можлива безсоння. Лікується це травами і коригуванням розпорядку дня. Так як в разі якщо залишити все як є, зможуть розвинутися судинні і серцеві патології, вилікувати якісь буде значно проблематичніше.
Спробуйте зняти з себе частину денних турбот, перед сном не думайте ні про що хвилюючому, попросіть кохану людину зробити масаж, випийте заспокійливого чаю, в разі якщо вже зовсім все не добре, прийміть трав`яні лікарські препарати.
У моєму житті епізод безсонням був тільки в один раз, після закінчення нього у мене в перший раз був судинний напад, за симптомами схожий на серцевий. Вилікувалося все нормалізацією життєвого процесу.
Успіху і успіхів Вам!
в обране посилання віддячити
Ймовірно у Вас нервове перенапруження або виснаження. Більше відпочивайте, увечері намагайтеся не спостерігати телевізор, комп`ютер. Така форма безсоння - досить поширене явище. Я також з нею знайома. Час від часу я тримаю біля ліжка пустирник або суміш глоду, півонії, собачої кропиви, валеріани, і, в разі якщо прокидаюся і довго не засинаю випиваю 20 крапель. Спробуйте приймати натщесерце 1 десертну ложку гарбузової олії, на зразок надає допомогу. Попийте вітаміни групи B і магній
в обране посилання віддячити
У мене також так почалося, велика кількість місяців прокидалася в одне і також час і більше не мала можливості заснути. Після закінчення вже хронічного недосипу, оскільки дрімала по 3 години на день, вирушила до неврологів, їх було дуже багато, прописували різні заспокійливі, пігулки для сну, нічого не допомагало, крім того ті, якісь всім надають допомогу. Неврологи дивувалися і отруювали до сомнолог, ті до психотерапевтів. У слідстві їх терапій припинила сама засинати, сонні пігулки припинили працювати, велика кількість ночей за великим рахунком не дрімала. У слідстві закінчилося все тиском, серцебиттям, синцями під очима і неможливістю піднятися в 7 ранку і піти на роботу. Сидячи на лікарняному, змусила терапевта написати направлення на різні обстеження і виявилося, що у мене з`явилися проблеми з нирками. А до цього пробуючи розібратися з тим, що зі мною відбувається, оскільки доктора вмивалися руки в моєму випадку, читала велику кількість статей і відшукала, що в разі якщо людина ні з того ні з чого починає прокидатися в один і також час і не має можливості заснути, у нього є проблеми з якимось внутрішнім органом (печінка, нирки, жовчний міхур і т.д.), крім того за часом пробудження можливо з`ясувати, який саме орган дає про себе знати, подає сигнали sos. Поряд з цим ви маєте можливість не відчувати ніякого болю. Так що на даний момент буду лікуватися, сподіваюся, що нормалізується сон. Читала про кількох людей зі схожими ситуаціями, після закінчення виліковування, сон у них нормалізувалася.
в обране посилання віддячити
На жаль, це стрес. Якщо Ви останнім часом чомусь засмучувалися або переживали, відчували нервове перенапруження - на даний момент пожали наслідки цього. Останнім часом у мене та ж неприємність. Припинила мучити себе спробами знову заснути, йду і капають собі валокордин. Потім, само собою зрозуміло, засинаю, але вранці прокидаюся з несвіжої головою. Ясно, що намагаюся не зловживати цим способом. А то, в разі якщо так відправиться - скоро буду дрімати в обнімку з бульбашкою валокордина. Але, імовірно, краще справді заварювати і випивати заспокійливі збори.
в обране посилання віддячити
Можливо порушений режим дня. У кожної людини є свої біоритми. Щоб неприємностей із засипанням не було, потрібно дотримуватися одного і того ж режиму дня. Принципово важливо в цьому випадку рано підніматися, мати піші прогулянки і достатню фізичну активність. До вечора станете так втомлюватися, що проспить всю ніч.
Увечері перед сном крім цього краще зайнятися чимось спокійним, добре почитати книжку або прогулятися.
в обране посилання віддячити
Прокидався вночі понад рік, час змінювалося де то з 1 - 3 ночі, ніяк не міг усвідомити в чому справа. на даний момент прийшла відповідь з китайської медицини, з 23-3 ночі канал печінки і жовчного міхура починає працювати і в цей час саме і відбувається пробудження після закінчення якого складно заснути. Не буду описувати за що печінка відповідає за китайській медицині, в інтернеті повно інформації. Найімовірніше якщо ви прокидаєтеся зараз, це дзвіночок, краще перевірити печінку (ймовірно інші органи також), ніж на даний момент і займаюся. Але є і хороша новина, що печінка це самовідновлюється орган, основне почати вирішувати проблему і зайнятися обстеженням організму. Вообщем не лежіть не мучать а дійте на 100% це порушення якого саме із органів. Так скажу ще надає допомогу ввечері розтяжки типу йоги, особливо на ноги. Так само після закінчення добре зробити комплекс цигун в обов`язковому порядку робити все щодня. У разі якщо кому потрібно по цигун пораджу хорошу школу. Почніть займатися це буде вас налаштовувати на самовдосконалення. Вообщем хочу всім гарного сну, основне функціонувати шукати обставина!
в обране посилання віддячити
