Як правильно спати. Цікаві факти про процес сну
Відео: Цікаві ФАКТИ Про СНІ. Як правильно спати? Здоровий і міцний сон
Як відомо всім, людина третину свого життя проводить уві сні. Але, дивлячись на наш сучасний темп життя, постійні стреси навколо нас, відзначимо, то тільки дуже мала кількість людей спить спокійно і не відчуває при цьому ніяких проблем.
У цій статті ми поговоримо, як спробувати уникнути безсоння і зробити так, щоб не відчувати під час сну ніяких проблем.
Оскільки справа була в Швейцарії, пацієнткою зайнялися доктор Клаудіо Бассетт (Claudio Bassetti) і його колеги з університетської клініки Цюріха (UniversitatsSpital Zurich).
"Раніше ця жінка бачила 3-4 сну в тиждень, - розповідає Бассетта. - Але після удару вона не бачила ніяких снів протягом цілого року. І все ж її сон і функції мозку відсутність снів ніяк не торкнулося".
Сни і їх призначення цікавлять людей багато століть. Відповідно, з`являлися всі можливі версії. Так, Зигмунд Фрейд вважав, що під час сну людина випускає придушуються почуття і емоції.
Кольорові сни бачать тільки потенційні шизофреніки чи особи з розладами ЦНС.
Приємні, радісні події можуть викликати у будь-якого здорового людини кольорове сновидіння, не залежно від професії або віку.
, скоєних уві сні.відкриттяхЗа статистикою, 20% людей бачать їх постійно. Творчим особистостям сняться в основному пофарбовані сни. Численні свідчення говорять про
Якщо погодитися з цією гіпотезою, то все поети, музиканти та просто талановиті люди - майбутні шизофреніки.
Людям, яким уві сні довелося спати в воді, сонник радить зробити собі емоційну розрядку, оскільки нерви, наколінні до межі, можуть вистрілити в самий невідповідний момент. Для цього добре підійдуть екстремальні види спорту і активне проведення часу.
Сон - спати на столі, за сонником, означає, що людина прагне якомога далі триматися від галасливих компаній, вважаючи за краще залишатися наодинці з самим собою. Веселі вечірки не викликають у сновідящего позитивних емоцій, а навпаки, пригнічують його.
Негативний тлумачення має сновидіння, в якому довелося спати на кладовищі уві сні. Така картинка вказує на те, що людині слід приділити пильну увагу своєму здоров`ю. Необхідно в терміновому порядку звернутися до лікаря, і зробити всі необхідні аналізи. Однак не варто накручувати себе завчасно, смітті всього захворювання виявиться безпечним і легко виліковні.
Людям, яким довелося спати на могилі уві сні, не варто турбуватися і переживати з цього приводу. У більшості випадків сновидіння вказує на сильну фізичну втому і моральне спустошення. Для підняття життєвого тонусу, варто трохи відпочити і провести кілька вихідних на природі.
Якщо людині, у якого наяву є проблеми зі здоров`ям, довелося спати в труні уві сні, то, як стверджує сонник, не слід безтурботно ставитися до свого захворювання, оскільки воно може викликати великі наслідки і позначитися на майбутньому самопочутті.
Те, що потрібно спати знають всі, але навіщо? Цим питанням зайняті уми багатьох вчених, і хоч повного пояснення цьому явищу немає, але деякі результати є. Вчені довели, що сни запобігають психоз провівши один експеримент ... Групі людей дозволили спати необхідні 8 годин на добу, але позбавили їх сновидінь, будя піддослідних в початковому періоді кожного сну. В результаті чого через 3 доби проведення експерименту у випробовуваних почали спостерігатися труднощі з концентрацією уваги, почалися галюцинації, необгрунтована дратівливість і початкові ознаки психозу. Коли ж цим людям знову дозволили бачити сни, то патологічні прояви відразу ж зникли.
12) Як важливо, скільки ти спиш?
Ось вам ще не цілком звичне спостереження. Нам в дитинстві батьки говорили, що потрібно більше спати, а деякі і ставши дорослими слідують таким же принципом. Але не все так однозначно, якщо для дітей сон корисний, то для дорослих він уже не несе подібної користю. Вчені проводили дослідження протягом 6 років, результат яких говорить про наступне, що люди, які сплять по 6-7 годин, набагато менше ризикують померти від передчасної смерті, ніж ті люди, які сплять по 8 годин на добу. Підтвердженням цього факту може служити і те, що, наприклад, новонароджені і підлітки витрачають на сон приблизно 10 годин на добу, молоді (25-55 років) 8 годин, а люди похилого віку взагалі страждають від безсоння і можуть спати тільки 4 годин на день.
13) Сон психа
А чи знали ви, що сновидіння можуть бачити майже все люди без винятку, і навіть сліпі, про які говорилося вище, але є одне «Але». Хворі з серйозними психічними захворюваннями снів бачити не можуть!
14) Статистика сну
Така нецікава наука як статистика може давати дуже навіть цікаві факти. За статистичними даними іспанці сплять на 40 хв менше за решту Європи, а французи навпаки великі соні, вони витрачають на сон по 9 годин на добу.
Сонник: Сон уві сні бачити якщо сниться
За сонником до чого сниться Сон (спати уві сні) - Спати уві сні - ситуація, яка зустрічається значно частіше, ніж можна припустити, цей образ відображає потребу у відстрочці, перепочинку, паузі при вирішенні будь-яких проблем.
Відео: Як правильно спати? Якісний сон і гарний відпочинок - поради
Сонник психолога Д.Лоффа
Чи всім сняться сни?
Дослідники вважають, що сни сняться абсолютно всім. Різниця лише в насиченості сновидінь і як наслідок, в здатності людини їх запам`ятати. Вчені малюють сувору залежність між активністю функціонування ендокринної системи людини і його здатністю пам`ятати побачене уві сні. Так, у людей з насиченою враженнями, подіями та емоціями життям, відзначається високий рівень гормональної активності. Сплять вони дуже міцно, і кажуть, що не бачать снів. Насправді сни сняться, але вони менш яскраві та емоційні, ніж реальне життя, а людина настільки стомлений повсякденною суєтою, що просто не запам`ятовує зміст сновидіння. Справедливо і зворотне. Якщо життя людини монотонна, або він перебуває в затяжній депресії, сновидіння стають яскравими і барвистими, і прокинувся легко відтворює їх зміст.
Відео: Етика сну згідно сунне
8. Рішення проблеми
Ця гіпотеза, розроблена професором психології Гарвардського університету Дейдра Барретт, схожа на ідею, висунуту фінським вченим Антті Ревонсуо.
Професор Барретт вважає, що сни служать людині свого роду театром, на сцені якого можна знайти відповіді на багато питань і рішення деяких проблем, при цьому уві сні мозок працює ефективніше, тому що здатний швидше утворювати нові асоціативні зв`язки. Дейдра робить висновки на основі своїх досліджень, в ході яких було виявлено, що якщо людині перед сном поставити певне завдання, то після пробудження він вирішує її швидше тих, кого просто попросили її вирішити, не даючи при цьому можливості «підглянути» відповідь уві сні.
9. Теорія природного відбору думок
«... Даремно вам рано вставати, допізна сидіти, їсти хліб печалі, тоді як коханому Своєму Він дає сон ...» Пс. 126: 2
Це три умовні категорії людських сновидінь і їх значень.
Буває і ще одна, особлива і дуже рідкісна категорія снів - в ній людина бачить або ситуації, які вже давно пройшли і як би закінчує їх, переграє по-новому- або бачить уже померлих людей, які повідомляють якусь інформацію. Це сни-етапи, тобто в них Господь дозволяє людині завершити те, що не було зроблено своєчасно, не було сказано або усвідомлено. Такі сновидіння сняться людям на важливих духовних перехрестях життя і є знаменнями внутрішніх змін.
Якщо постійно практикувати запам`ятовування своїх снів, через деякий час, це буде робити легше. Як і в будь-який практиці - головне постійні тренування, а результат не змусить себе чекати.
