Тип фігури «пісочний годинник»: одяг, дієта і тренування
Якщо природа вас нагородила ідеальною фігурою, тобто тілом з правильними пропорціями, то вам пощастило, адже ви можете носити практично будь-яке вбрання. Така фігура серед стилістів називається «пісочного годинника» або Х, вона є еталоном жіночої краси і сексуальності. Тип фігури «пісочний годинник» відрізняється візуально однаковою лінією плечей і стегон, а також тонкою талією.
Параметри «пісочного годинника» і знаменитості з таким типом фігури
На цих фото фігура типу «пісочний годинник», виглядає вона дуже гармонійно і жіночно:
Однак має не тільки переваги, а й деякі недоліки, які стилісти рекомендують обов`язково враховувати при складанні гардероба.
Фігурка цього типу завжди оспівувалася, як сама пропорційна і приваблива серед усіх існуючих. Вважається, що жінка з такими зовнішніми даними в будь-якому вбранні буде виглядати гармонійно і жіночно. Однак є деякі особливості, які обов`язково потрібно враховувати при виборі одягу для типу фігури «пісочний годинник». Головне завдання - підкреслити лінію талії, інакше ви ризикуєте мати широкі богатирські плечі і дуже виступаючі стегна. Якщо дівчата з типом фігури «пісочний годинник» мають стрункі красиві ноги, обов`язково потрібно продемонструвати це гідність, підібравши відповідний наряд.
Якими повинні бути параметри у типу фігури «пісочний годинник»? загальноприйнятим ідеалом жіночої фігури є параметри «90-60-90», які як раз і формують Х-силует. Однак слід знати, що ці параметри - не що інше, як ідеалізований варіант такого типу жіночої статури.
Серед знаменитостей тип фігури «пісочний годинник» простежується у жінок першої величини - Мерилін Монро, Бріджит Бордо, Катрін Деньов, Елізабет Тейлор, Моніки Белуччі, Мішель, Пфайффер, Наомі Кемпбелл, Софі Лорен, Скарлет Йоханссон.
Спідниці для типу фігури «пісочний годинник»
Якщо вас природа нагородила пропорційно красивим тілом, вам корисно буде знати, що носити при фігурі типу «пісочний годинник», щоб мати чарівний вид. У гардеробі дівчат і жінок з такою зовнішністю може бути різноманітний одяг будь-якого стилю, головне - правильно підібрати її фасон.
Найоптимальнішим варіантом є наряди, яким властива легкість, легкість і невагомість. При складанні модних образів власницям такої ідеально пропорційної фігури слід пам`ятати, що необхідно дотримуватися плавності ліній у всіх елементах вбрання - одязі, взутті, аксесуарах та прикрасах. Стилісти рекомендують уникати гострих кутів і ламаних ліній.
У гардеробі власниць типу жіночої фігури «пісочний годинник» обов`язково має бути кілька модних і стильних спідниць. У цьому випадку завдання спідниці - підкреслити талію, але при цьому не додавати обсягу в області стегон.
Вдалим вибором стануть такі моделі:
Міні-спідниці, але тільки за умови, що володарка силуету «пісочний годинник» ще має і стрункі красиві ноги.
Спідниця-олівець облягає або злегка вільного в стегнах фасону, зі звичайною або завищеною талією, з басками або без неї.
Спідниці-міді облягає фасону.
Моделі з м`якими складками, скроєні по косій лінії або з клинів.
Трапеції, такі моделі чудово підходять дівчатам високого або середнього зросту.
Полусолнце - їх стилісти рекомендують носити з сорочкою, легким светрики або блузкою, можливо, з тонким ремінцем.
Багатоярусна однотонна або чорна спідниця, така модель ідеально підходить дівчатам високого зросту.
Спідниці з басками.
Спідниця-годе.
Гарним доповненням до спідниці стане широкий шовковий шарф або м`який пояс, така деталь вигідно підкреслює витонченість жіночої талії. Якщо говорити про кольорову гаму цього предмета жіночого гардеробу, то варто віддавати перевагу однотонним забарвленням, вони допоможуть сконцентрувати увагу оточуючих на витончених вигинах і переходах вашого тіла.
Красиво на дівчатах з такими фігурками виглядають спідниці облягаючого силуету із завищеною талією і в вертикальну смужку. При складанні модних луків зі спідницею, необхідно вибирати топи, що не доходять талії, або легкі блузи, заправлені всередину. Якщо ви віддали перевагу моделям спідниць з оборками, складками або іншими декоративними елементами, то топ повинен бути, навпаки, без цих деталей - простого і стриманого фасону.
Слід ознайомитися і з моделями спідниць, які абсолютно не сумісні з «пісочного годинника».
У вашому гардеробі не повинно бути спідниць з великими декоративними елементами або великою кількістю дрібних деталей, орнаментів, так як вони лише обтяжують нижню частину тіла. Також варто відмовитися від виробів з накладними кишенями, громіздкою фурнітурою і яскравими принтами, розташованими в області стегон.
Плаття для стрункого і повного типу фігури «пісочний годинник»
Плаття для типу фігури «пісочний годинник» підібрати зовсім нескладно. Дівчата, що володіють такою зовнішністю, сміливо можуть одягатися в будь-які моделі, ідеально повторюють всі лінії фігури. Особливо красиво і виграшно на Х-силуеті виглядають приталені моделі і фасони під поясок. Ви можете носити трапецієподібні і розкльошені від стегна наряди, а також сукні, що щільно облягають фігуру.
Стилісти не рекомендують носити безформні і мішкуваті фасони, і не робити акцент на лінії стегон, так ви позбавите силует пропорційності, адже плечі здаватимуться вже таза.
Кращими варіантами суконь для стрункої фігури типу «пісочний годинник» є такі моделі:
Плаття футляр. Мабуть, це самий вдалий вибір для власниць Х-силуету, так як сукня-футляр ідеально виглядатиме на таких дівчат і жінок незалежно від їх зростання і навіть ваги. Бажано вибирати моделі з досить щільних матеріалів, при цьому краще відмовитися від носіння щільно облягають виробів. Виріз горловини в такому вбранні може бути абсолютно будь-яким, все залежить від ваших побажань і смакових уподобань.
Плаття-трапеція. Фасон сукні, модного в 60-і роки, чудово виглядає на такий фігурці. Кращим варіантом є довжина міні, правда, плаття по коліно теж дозволить продемонструвати витонченість жіночих ніжок. Струнким дівчатам стилісти рекомендують віддавати перевагу нарядам з геометричним принтом яскравих забарвлень.
Ретро стиль. В останні роки знову повернулися в моду сукні в стилі 50-х, які прекрасно впишуться в гардероб сучасних власниць силуету-Х. Тонка талія, підкреслена лінія грудей і пишна спідниця - все це властиво суконь ретро-стилю. Доповнити наряд і ще більше підкреслити осину талію допоможе тонкий ремінець з красівйо пряжкою посередині. Власницям повної фігури типу «пісочний годинник» краще зупинити свій вибір на широких поясах.
Моделі з запахом. Ці фасони сукні, які зав`язуються на поясок або застібаються на гудзики, на володарка такої пропорційної фігурки виглядають найефектніше. Друга назва такої моделі - «халат», тому модельєри дівчатам рекомендують особливо ретельно вибирати таке вбрання для свого гардеробу, щоб він дійсно не був схожим на домашній халат. Найчастіше такі сукні мають V-подібний виріз горловини, який ідеально підходить для невисоких і повненьких «пісочного годинника». Сукня з запахом з V-подібною горловиною візуально витягне силует і зробить його більш струнким, а також акцентує увагу на грудях.
Віддавайте перевагу моделям суконь, виготовлених з легких струмуючих тканин, які підкреслюють всі вигини ідеальної фігурки. Наряди з шовку або віскози можна носити навіть взимку, якщо скласти стильний сет з жакетом, кардіганом або блейзером.
Всілякі вдалі варіанти суконь для дівчат і жінок з типом фігури «пісочний годинник», на фото нижче:
Стильні джинси для типу фігури «пісочний годинник»
Модні джинси присутні в гардеробі практично кожної сучасної жінки. З огляду на те, що така повсякденний одяг представлена великою різноманітністю фасонів, важливо підбирати її під свій тип фігури.
Вибираючи джинси для типу фігури «пісочний годинник», перш за все, слід враховувати своє зростання і комплекцію. Невисоким дівчатам красиво буде в моделях прямого крою. Бажано носити джинси з взуттям на високих підборах, адже так ноги візуально удлинятся, а силует стане більш струнким.
Дівчата з Х-силуетом можуть також поповнити свій гардероб стильними моделями з різноманітним яскравим декором. Навіть повні модниці, що мають пропорційну фігуру, можуть дозволити собі джинси, розшиті бісером, каменями, перлами або заклепками.
Доречними також будуть злегка розкльошені джинси, проте слід уникати сильно вираженого «кльош». Чи не підійдуть власницям такої фігурки і моделі з заниженою талією.
Інші варіанти, що носити при фігурі типу «пісочний годинник», на фото нижче:
Відео: Типи фігур: ПРЯМОКУТНИК. Поради та вправи
Тут представлені всі можливі варіанти жіночого одягу - спідниці, брюки, блузи, светри, верхній одяг, а також стильні луки з нею.
Як схуднути за типом фігури «пісочний годинник»: меню дієти
Як схуднути за типом фігури «пісочний годинник», бажають знати навіть щасливі володарки такої зовнішності. Існує кілька варіантів для схуднення - це дієта і спеціальні фізичні вправи. Який з цих способів схуднення більше підходить вам, можете вирішити тільки ви самі.
Дієта за типом фігури «пісочний годинник» заснована на правильному харчуванні. Якщо їсти здорову їжу, стрункість і привабливість вам забезпечені. Однак слід знати деякі особливості такого статури. Як правило, метаболізм у цій категорії жінок злегка уповільнений, тому, щоб не втратити форму, необхідно будувати раціон на продуктах з низьким глікемічним індексом. Щодня пийте на ніч кефір або кисле молоко, і ці продукти зроблять обмін речовин більш активним.
Раціон жінок з силуетом-Х повинен складатися з великої кількості овочів і фруктів, різних насіння - гарбуза, льону, соняшнику. Обов`язковим компонентом дієти для схуднення за типом фігури «пісочний годинник» є білок. Якщо є страви з нежирного м`яса і риби, ви зможете зберегти свою фігуру стрункою і привабливою.
Ідеальним варіантом дієтичного раціону стане «Білкова дієта».
Меню на тиждень може мати наступний варіант:
день дієти | сніданок | обід | вечеря |
1-й | 100 г сиру, зелене яблуко, несладкійчай | 200 г відвареної курячої грудки, капустнийсалат | 500 г кефіру |
2-й | Омлет, приготований з двох яєць, помідорів | Тушенаяриба, яблуко | Овощнойсалат - помідори, огірки, зелень, з оливковою олією |
3-й | Йогурт, яблуко | Порціякуріного філе, апельсин | Салат Скарбів паличками і свіжим огірком |
4-й | Овсянаякаша на воді з яблучком | Риба, відварена або приготована на пару, грейпфрут | Варениекреветкі, чай Відео: Тренування для типу фігури "Пісочний годинник" |
5-й | Фруктовийсалат, заправлений йогуртом | Овощнойсуп, яблучко | 150 г сиру, грейпфрут |
6-й | 2 яйця, апельсин | Сирники 200 мл кефіру | М`ясо, приготоване на грилі, салат з капусти |
7-й | Меню першого дня | ||
Схуднення за типом фігури «пісочний годинник»: вправи для тренувань
Схуднути і зробити силует більш виразним можна і за допомогою вправ для типу фігури «пісочний годинник», розроблених фахівцями.
Тренування для типу фігури «пісочний годинник» повинні складатися з таких вправ:
- повільний біг;
- заняття на велотренажерах з легким опором;
- плавання;
- танці.
Відео: Тип фігури-пісочний годинник. Тренування + поради
Дівчата з силуетом-Х повинні володіти ідеальним пресом.
Досягти м`язового рельєфу в області талії не складно, достатньо виконувати такі вправи:
- підйоми верхньої частини корпусу в положенні лежачи;
- підйоми рівних ніг з положення лежачи;
- скручування з прямими ногами і гантелями;
- підйом корпусу з положення на боці.
Не забувайте підтримувати в тонусі м`язи стегон і сідниць.
У цьому вам допоможуть наступні вправи:
- випади в стилі Тай-чі;
- присідання;
- присідання з підйомом ноги;
- підйоми тазу з положення лежачи.
Якщо вас нагородила природа така ідеальна фігура, як «пісочний годинник», постарайтеся правильно підбирати одяг для свого гардеробу, щоб не зіпсувати гармонійний силует. При необхідності підкоригувати його, дотримуйтеся рекомендованої дієти і виконуйте фізичні вправи.
