Живи смачно, живи легко - краса волосся залежить від харчування!
1 Молочний раціон
Молоко містить всі харчові речовини, необхідні для життя. Тому, дбаючи про здоров`я волосся, не забувай про молочні продукти! Запиши в список своїх корисних звичок вживання однієї склянки молока в день (можна і більше!).
У ньому міститься 240 мг кальцію, а це майже чверть добової норми! Крім того, молоко багате фосфором, калієм, сіркою, біотин. Ти не любиш молоко? Заміни його кисломолочної продукцією.
У період активного росту клітини в корені волосся діляться дуже швидко, саме тому волосся росте. Раніше вважалося, що нові клітини волосся утворюються у волосяній цибулині, а тепер вчені виявили, що насправді клітини утворюються в потовщенні волоса, який знаходиться поруч з поверхнею шкіри.
У всіх людей виросли волосся випадає, замінюючись при цьому на нові. Вважається, що в день має випадати приблизно 100 волосся. Це абсолютно нормально і не може вважатися підставою для занепокоєння. Але іноді з якихось причин у людини починається більш інтенсивне випадання волосся. В цьому випадку потрібно звернути увагу на здоров`я і з`ясувати в чому причина випадання волосся. Справа в тому, що волосся відображає загальний стан вашого організму. Густі блискуче волосся говорять про те, що у вас немає проблем зі здоров`ям.
Причини уповільнення зростання волосся.
9. Волосся у чорношкірих - найбільші з усіх, можуть бути в 3 рази товще, ніж світлі.
10. Перші волоски з`являються у дитини ще в утробі матері, приблизно на 4-5 місяці вагітності.
11. Волосся ростуть із середньою швидкістю 0,4 мм в день.
12. З віком волосся стають коротшими і рідше.
13. Щодня у дорослої людини випадає до 200 волосся.
Яєчні маски прості і невигадливі, але багато фахівців рекомендують використовувати саме їх: яйця завжди є на будь-якій кухні, коштують недорого, а діють ефективно - в яєчному жовтку є всі речовини, необхідні волоссю для росту і сили. При регулярному застосуванні добре допомагає маска з сирим жовтком, подрібненим часником (1 часточка), соком лимона і алое (по 1 ч.л.). Позбутися від часникового запаху допомагає яблучний оцет - після миття треба обполоснути волосся сумішшю оцту з водою. Такі маски треба робити протягом тижня, а потім робити тиждень перерви і повторювати курс.
Масляні маски вважаються ще більш ефективними. Масло (1 ч.л.) нагрівають на водяній бані, і змішують з сирим жовтком і медом (1 ч.л.). Втирають суміш в коріння волосся і розподіляють по всій їх дліне- якщо волосся дуже довгі, треба збільшити пропорції. Голову прикривають плівкою, обертають рушником, і залишають так на всю ніч-вранці миють голову своїм шампунем. Якщо масло змивається важко, можна спочатку вимити голову свіжим сирим жовтком - втерти його у волосся і ретельно змити теплою водою, а вже потім використовувати свій звичайний шампунь.
Маски з касторовою олією теж ефективні. 1 ч.л. масла змішують з дріжджами і м`якушем чорного хліба (по 10 г), і з 1 ч.л. соку алое, дають трохи постояти і наносять на волосся і шкіру голови. Змивають, як в попередньому рецепті.
З цієї ж причини волосся починає гірше рости і сильніше випадати під час клімаксу - фаза анагена скорочується, зате подовжується фаза телогена. Зазвичай в літньому віці неможливо відростити довге волосся - їх життєвий цикл скорочується і зменшується швидкість росту.
Харчування для росту волосся
Величезне значення для росту волосся має харчування в самому прямому сенсі. Не в останню чергу розкішне волосся у представників монголоїдної раси пов`язані з особливостями їх харчування: кількістю морепродуктів, які є постачальниками корисних для волосся вітамінів і мікроелементів.
5. Ніколи не розчісуйте вологе волосся. Щітки і гребінці ламають і виривають волосся. Використовуйте гребінець з широко розташованими зубами, розділіть волосся на невеликі пасма і акуратно розчешіть їх. Не перестарайтеся, оскільки в цьому випадку волосся швидко жирніє і слабшають.
Схожі статті:
Секрети краси НАЗАД ДО ПРИРОДИ
Якщо природа нагородила вас пористими кучерявим волоссям, то вони зазвичай не блищать. Або, якщо справа не в спадковості, то воно в використовуваної нами воді для миття голови. У ній міститься хлорка, а її присутність настільки не подобається нашим волоссю, що вони не тільки не блищать, але і випадають. Щоб виправити ситуацію, використовуйте кип`ячену воду і користуйтеся бальзамами або кондиціонерами після миття. Це пом`якшить вплив води з хлоркою.
До речі, якщо у воді багато хлорки чи інших домішок, волосся набуває зеленуватий відтінок.
Відео: Дівчата
Маски для тьмяних або жорсткого волосся.
Що ще може допомогти нашим волоссю стати красивіше?
Відео: Поради
1. Це, звичайно ж, риб`ячий жир.
Відео: ПРОСТІ вправи для вагітних. Спорт і вагітність
Його корисно застосовувати, як у всередину, так і зовні. До складу риб`ячого жиру входять багато незамінні для краси волосся речовини:
• Полінасиченими жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. Вони покращують структуру волосся.
• Пальмітинова і оленів кислоти. Вони успішно зміцнюють волосся, надають їм життєві сили і блиск.
• Вітаміни А і групи В. Вони допомагають волоссю швидше рости, перешкоджають їх випадання.
• Вітамін А (Ретинол) - є ефективним антиоксидантом, прискорює регенерацію клітин.
• Вітамін D - сприяє швидкому росту волосся.
За змістом мінеральних речовин він займає перше місце серед овочів! Шпинат - найкраща заправка для супу і чудовий гарнір до м`яса.
Джерело: e-news.com.ua
Повернутися назад
