Дратівливість - прояви, причини, методи лікування, поради психолога

Вступ

Стан дратівливості, коли незначні неприємні ситуації викликають бурхливий емоційний відповідь у вигляді гніву чи агресії, знайоме, ймовірно, кожній людині. Дратівливість може бути властивістю характеру, а може - симптомом якого-небудь захворювання.

прояви дратівливості

дратівливість часто поєднується з швидкою стомлюваністю. постійним відчуттям втоми, загальною слабкістю. У роздратованої людини розвиваються порушення сну: безсоння або, навпаки, сонливість. Може виникати відчуття тривоги, нервозності - або ж апатія, плаксивість, депресія.

Іноді дратівливість супроводжується почуттям злості, аж до агресії. Рухи стають різкими, голос - гучним, пронизливим.

Для роздратованої людини характерні повторювані дії: безперервна ходьба по кімнаті, постукування пальцями по предметам, хитання ногою. Ці дії спрямовані на відновлення душевної рівноваги, зняття емоційної напруги.

Типовим явищем, супутнім дратівливості, є зниження інтересу до сексу і до улюблених захоплень.

причини

Дратівливість може бути викликана різними причинами:

психологічними;
фізіологічними;
генетичними;
різними захворюваннями.

психологічні причини - це перевтома. хронічне недосипання, страх, тривога, стресова ситуація, наркотична залежність, залежність від нікотину і алкоголю.

фізіологічні причини - гормональні збої, викликані, наприклад, вагітністю, клімаксом, передменструальний синдром (ПМС), захворюваннями щитовидної залози. До фізіологічних причин дратівливості відноситься і відчуття голоду, і дефіцит мікроелементів і вітамінів в організмі. Іноді дратівливість може бути викликана несумісністю лікарських препаратів, які приймає пацієнт - це теж фізіологічна причина.

генетичні причини - передається у спадок підвищена збудливість нервової системи. В цьому випадку дратівливість є рисою характеру.

Дратівливість, як симптом захворювання. може розвиватися при наступних патологіях:

Дратівливість у жінок

Дратівливість зустрічається частіше у жінок, ніж у чоловіків. І цьому є причини. Шведські дослідники довели, що жіноча дратівливість зумовлена генетично. Нервова система жінки спочатку володіє підвищеною збудливістю, схильна до швидких змін настрою, до тривожності.

До генетичним факторам додається надмірна завантаженість більшості жінок побутовими справами. Це веде до хронічного недосипання, перевтоми - формуються психологічні причини дратівливості.

Регулярно відбуваються в жіночому організмі гормональні зміни (менструальний цикл. Вагітність, клімакс) є фізіологічними причинами дратівливості.

При наявності такого комплексу причин не дивно, що багато жінок відрізняються підвищеною, а іноді і постійної дратівливістю.

Дратівливість при вагітності

Гормональна перебудова, яка відбувається в період вагітності в організмі жінки, викликає зміни в нервовій системі. Особливо яскраво ці зміни проявляються в перші місяці вагітності.

Жінка стає нервовою, плаксивою, у неї змінюються відчуття і смаки, навіть світосприйняття. Звичайно, все це призводить до стану підвищеної дратівливості. Такими змінами супроводжується навіть бажана, очікувана вагітність, не кажучи вже про вагітність незапланованої. Близькі люди повинні ставитися до всіх цих примх і примх з розумінням і терпінням.

На щастя, приблизно до середини вагітності гормональний баланс стає більш стійким, і дратівливість жінки зменшується.

Дратівливість після пологів

Після народження дитини гормональні зміни в жіночому організмі тривають. На поведінку молодої мами впливають "гормони материнства" - окситоцин і пролактин. Вони спонукають її всю свою увагу і любов віддавати дитині, а на чоловіка та інших членів сім`ї часто вихлюпується дратівливість, викликана черговий перебудовою організму.

Але в післяпологовому періоді вже дуже багато що залежить від характеру жінки. Якщо вона по натурі спокійна, то дратівливість її проявляється мінімально, а іноді і зовсім відсутня.

ПМС (передменструальний синдром)

За кілька днів до початку менструації в крові жінки виявляється значно підвищена концентрація гормону прогестерону. Високі дози цієї речовини викликають порушення сну, підвищення температури. перепади настрою, посилення дратівливості, конфліктності.

Спалахи гніву, агресії, іноді навіть з втратою контролю над своєю поведінкою змінюються слезливостью, пригнобленим настроєм. Жінка відчуває безпричинну тривогу, беспокойство- вона неуважна, інтерес до звичної діяльності знижується. Відзначається слабкість, підвищена стомлюваність.

Прояви ПМС у різних жінок виражені в різному ступені.

клімакс

Підвищена дратівливість разом з "приливами" і стомлюваністю є одним з основних симптомів клімаксу. Причини цієї дратівливості знову-таки фізіологічні, пов`язані з черговою гормональною перебудовою і гіповітамінозом (в цей період організму жінки бракує вітамінів групи В, а також нікотинової та фолієвої кислот).

Клімактеричні розлади наростають поступово. Для цього періоду характерні спалаху агрессіі- дратівливість супроводжується уразливістю, сльозливість, порушеннями сну, безпричинними страхами, пригніченим настроєм.

Різко виражені прояви клімаксу вимагають консультації ендокринолога. У деяких випадках лікар призначає замісну гормональну терапію.

Дратівливість у чоловіків

Не так давно в медичній практиці з`явився новий діагноз: синдром чоловічої дратівливості (СМР). Цей стан розвивається в період чоловічого клімаксу, коли в організмі чоловіка знижується вироблення чоловічого гормону - тестостерону.

Дефіцит цього гормону робить чоловіків нервовими, агресивними, дратівливими. У той же час вони скаржаться на стомлюваність, сонливість. депресію. Дратівливість, викликана фізіологічними причинами посилюється перевантаженнями на роботі, а також страхом розвитку імпотенції.

У період клімаксу чоловіки, так само як і жінки, потребують терплячому, уважного ставлення з боку близьких. Харчування їх повинно містити достатню кількість білкових страв - м`ясних, рибних. Обов`язково потрібен повноцінний сон (не менше 7-8 годин на добу). У важких випадках за призначенням лікаря проводиться замісна терапія - ін`єкції тестостерону.

Дратівливість у дітей

Дратівливість - підвищена збудливість, плач, крики, навіть істерика - може проявлятися у дітей, починаючи з півтора-двох років. Причини цієї дратівливості, як і у дорослих, можуть бути:

1. Психологічні (бажання привернути до себе увагу, образа на дії дорослих або однолітків, обурення заборонами дорослих та ін.).

2. Фізіологічні (відчуття голоду або спраги, втома, бажання заснути).

3. Генетичні.

Крім того, дитяча дратівливість може бути симптомом таких захворювань і станів, як:

перинатальна енцефалопатія (ураження головного мозку в період вагітності або при пологах);
алергічні захворювання;
інфекційні хвороби (грип. ГРВІ. "дитячі" інфекції);
індивідуальна непереносимість окремих продуктів;
психіатричні захворювання.

Якщо при правильному вихованні дратівливість, викликана психологічними і фізіологічними причинами, приблизно до п`яти років пом`якшується, то генетично обумовлений запальний, дратівливий характер може зберегтися у дитини на все життя. А захворювання, що супроводжуються дратівливістю, повинен обов`язково лікувати лікар-фахівець (невролог. Алерголог, інфекціоніст, психіатр).

Як позбутися від дратівливості?

Не можна легковажно ставитися до підвищеної дратівливості, пояснюючи її наявність лише рисами характеру або складними побутовими умовами. Дратівливість може бути симптомом хвороби! Відсутність лікування може призвести до виснаження нервової системи, до розвитку неврозу і інших ускладнень. Якщо стан підвищеної дратівливості триває довше тижня без видимих причин, необхідно звернутися до лікаря-невролога. При необхідності він направить пацієнта до психолога. терапевта або до психіатра.

Поради психолога

1. Намагайтеся не зосереджуватися на негативних емоціях, вчіться переключатися на думки про приємні для вас речі і ситуаціях.

2. Не тримайте неприємності "в собі", розкажіть про них людині, якій ви довіряєте.

3. Якщо ви схильні до спалахів гніву - навчитеся стримуватися, хоча б на невеликий час (порахуйте про себе до десяти). Ця коротка пауза допоможе вам впоратися зі своїми емоціями.

4. Навчіться поступатися іншим людям.

5. Не прагніть до недосяжним ідеалам, зрозумійте: бути бездоганним у всьому просто неможливо.

6. Збільште свою рухову активність: це допоможе впоратися з гнівом і роздратуванням.

7. Намагайтеся знайти можливість в середині дня відпочити і розслабитися хоча б на чверть години.

8. Займіться аутотренінгом.

9. Не допускайте недосипання: щоб відновити сили, організму потрібен 7-8-годинний сон.

10. При перевтомі і підвищеної дратівливості навіть короткий (тижневий) відпустку далеко від всіх турбот принесе велику користь.

Медикаментозне лікування

Лікування симптому дратівливості лікарськими препаратами здійснюється тільки за призначенням лікаря, і залежить від причини, її викликала.

Якщо причиною є психічне захворювання - наприклад, депресія. то призначаються препарати-антидепресанти (флуоксетин. амітриптилін. Прозак і ін.). Вони покращують настрій пацієнта, тим самим зменшуючи дратівливість.

Особлива увага при дратівливості приділяється нормалізації нічного сну пацієнта. Для цього лікар призначає снодійні або заспокійливі препарати (транквілізатори). Якщо сон в порядку, але є тривожний стан - застосовують заспокійливі засоби, які не викликають сонливості - "денні транквілізатори" (рудотель або мезапам).

Якщо ж підвищена дратівливість викликана психологічними причинами, і обумовлена, в основному, стресовими ситуаціями в житті пацієнта - призначаються м`які рослинні або гомеопатичні препарати антистресової спрямованості (Нотта, Адаптол, Ново-Пасит і ін.).

Засоби народної медицини

Народна медицина для боротьби з дратівливістю застосовує, в основному, лікарські трави (у вигляді відварів і настоїв, а також у вигляді лікувальних ванн):

Народні цілителі рекомендують при надмірній дратівливості вживати всередину порошки спецій:

Корисним засобом вважається суміш меду з подрібненими волоськими горіхами, мигдалем. лимоном і чорносливом. Це смачні ліки є джерелом мікроелементів і має м`який антистресову дію.

Однак існують протипоказання і для народних засобів. Це - психічні захворювання. Пацієнтам з таким діагнозом будь-яке лікування можна застосовувати тільки з дозволу лікаря. Наприклад, гарячі ванни можуть спровокувати загострення шизофренії.