Профілактика гастриту, бережіть свій шлунок
профілактика гастритів
У сучасне динамічне час гастритом хворіє майже кожен другий житель планети. Кількість людей, які страждають від цього захворювання, з кожним роком тільки збільшується. Перш за все, це пов`язано з порушенням правильного харчування, емоційним перенапруженням і частими стресовими ситуаціями, які є супутниками сьогоднішнього швидкого ритму життя. Тому людям необхідно знати як проводиться профілактика гастриту, і як уберегтися від цієї хвороби.
Гастрит - це захворювання шлунка, що характеризується запальним процесом слизової оболонки, морфологічні зміни якої неспецифічні. Поразка може бути осередкового або дифузного характеру. Запалення призводить до структурної перебудови в слизовій оболонці і появі атрофічних, або дистрофічних змін.
Перш ніж розглянути превентивні заходи (профілактика), що запобігають виникненню хвороби або її рецидивів, потрібно знати фактори ризику, що сприяють її появі. Прибравши або зменшивши вплив цих факторів, ми діємо на першопричину розвитку гастриту.
Екзогенні чинники (зовнішні)
- тривалий збій режиму харчування: постійні перекуси, пропуски сніданку чи обіду з переїданням в вечерю. Порушення кратності і часових проміжків між прийняттям їжі;
- систематичне вживання великої кількості спецій, гострих приправ, оцту;
- вживання алкоголю;
- тривалий прийом ліків, агресивно діють на слизову;
- похилий вік;
- куріння.
Відео: Як лікувати гастрит і виразку шлунка будинку? Як робити профілактику гастриту і виразки шлунка?
Ендогенні фактори (внутрішні)
- неврози, стреси;
- ендокринологічні захворювання, наприклад, цукровий діабет;
- бактеріальна інфекція. У більшості випадків гастрити викликаються бактерією роду Helicobacterpylori;
- аутоімунний процес;
- генетична схильність;
- алергії;
- закид жовчі в порожнину шлунка з дванадцятипалої кишки;
- дефіцит вітамінів.
Відео: Як я Вилікувала Хронічний гастрит з закид жовчі в шлунок Тільки з Допомогою Зміни Харчування
Профілактика гострого гастриту
Основні заходи профілактики гострих гастритів полягають в повному виключенні або мінімізації всіх причин, що призводять до виникнення гастриту або його рецидивів.
Харчування має бути збалансованим і повноцінним. У їжі повинно міститися досить вуглеводів, жирів, клітковини, білків, вітамінів і мікроелементів.
Слід так скласти свій розпорядок дня, щоб прийоми їжі були регулярними, приблизно в один і той же час. Є треба часто і потроху - не менше чотирьох разів невеликими порціями.
Відео: Профілактика гастриту "Гастровіталь" (Відео)
Більшість людей з різних причин виключають сніданок, що неправильно. Ранковий прийом їжі обов`язковий. Вечеряти потрібно не пізніше 6-7 годин, тобто за 4 години до сну. Уникати переїдання на ніч, виключити «сухомятку» і тривалі перерви між прийняттям їжі.
Фаст-фуди, недоброякісна, трудноперевариваемое їжа, а також продукти з великою кількістю консервантів і барвників, не забезпечують повноцінне функціонування слизової шлунка.
Подразнює слизову шлунка занадто гаряча, або холодна їжа. Цього можна уникнути, нагріваючи страви до теплого стану. Алкоголь ще агресивніше діє на шлунок, викликаючи гострий гастрит і виразку шлунка, тому його вживання повністю виключається, так само як і куріння.
Дотримання особистої гігієни допоможе запобігти зараженню бактерією Helicobacterpylori, що є однією з причин появи виразки або гастриту. Щоб уникнути рецидиву гастриту, обумовленого Helicobacterpylori, необхідно ретельно пролікуватися, щоб вбити збудника. Для цього потрібно строго дотримуватися всіх рекомендацій по лікуванню гострої фази гастриту, особливо терміни лікування.
Запобігання алергічних гастритів допоможе виключення з раціону всіх харчових алергенів.
Профілактика при хронічному гастриті
Профілактика хронічного гастриту включає ті ж заходи, що і при гострих гастритах. Доповненням буде своєчасна санація усіх осередків інфекцій: лікування захворювань порожнини рота, запальних процесів в придаткових пазухах, заліковування каріозних порожнин в зубах.
Лікування та постійний моніторинг стану пацієнтів з ендокринними хворобами запобігають ускладнення у вигляді порушень трофічних та інших процесів у слизовій шлунка, що призводять до гастритів і виразки слизової дванадцятипалої кишки або різних відділів шлунка.
Захворювання кишечника призводять до порушення нормального функціонування системи травлення, що позначається і на шлунку. Ретельне і своєчасне лікування захворювань кишечника знижує ризик загострення хронічного запалення шлунка.
Якщо потрібно прийом медикаментів, що дратують слизову, то для зниження агресії на шлунок потрібно запивати ці таблетки лужними рідинами, будь-то негазована мінеральна вода, або цільне молоко. До таких ліків відносяться всі нестероїдні протизапальні препарати, парацетамол, аспірин, кортикостероїди, сульфаніламіди і так далі.
Самоконтроль при стресових ситуаціях запобігає нервове збудження, яке є однією з причин рецидивів захворювань шлунка.
