Як впоратися з ревнощами
Відео: Консультація психолога: "Як позбутися від ревнощів?"
Рада 1: Як впоратися з ревнощами
Відео: Як впоратися з ревнощами. почуття Ревнощів
Причина ревнощів до свого партнера, як не дивно, часто криється в нас самих. Витоки її в низьку самооцінку, боязні того, що друга половина ось-ось знайде кого-небудь більш підходящого - багатшими, розумнішими, худіше. Подібне "самоїдство" руйнує нас зсередини, позбавляє спокою і штовхає на малоадекватние дії на кшталт перевірок смс-повідомлень кохану людину і закочування гучних скандалів під рефреном "Де ти шлявся?" Підвищення самооцінки - ось, що слід зайнятися в першу чергу. Одним з найпростіших способів повірити в себе, є така вправа: візьміть папір і ручку і складіть послідовний список своїх досягнень. Їх набереться чимало - диплом про вищу освіту, самостійно куплений автомобіль, врятований на вулиці кошеня, вміння приготувати ніжну "шарлотку". Дуже скоро ви знайдете себе цілком таким, що відбувся, успішним і перспективним людиною, що безсумнівно позначиться на вашій самооцінці.
Довіряйте своєму партнерові. Недовіра ображає в першу чергу вас, ваше улюблене істота, ваші відносини в цілому. Тотальний контроль може серйозно образити вашого партнера, змусити засумніватися у вашій любові і, в кінцевому підсумку, стати причиною розриву.
Відпочиньте. Іноді ревнощі, як багато негативні емоції, може захлеснути людини так, що, навіть розуміючи безпідставність своїх підозр, він перестає себе контролювати. Ревнощі ставала причиною багатьох жахливих помилок, згадайте, наприклад "Отелло". Бувають ситуації, коли єдина можливість впоратися з цією силою - це переключити свою увагу. Займіться чимось цікавим або, навпаки, дуже складним, який потребує всього вашої уваги і зосередження, добре допомагає спорт.
Рада 2: Як впоратися з ревнощами
Відео: Як справлятися з ревнощами?
Ревнощі отруює життя багатьом парам, часто приводячи до охолодження почуттів і розриву відносин. Не йти на поводу у ревнощів вам допоможуть кілька корисних порад. Вони непрості на практиці, але коли мова йде про любов, варто боротися за неї, навіть долаючи себе.
Ревнощі свідчить про відсутність довіри між партнерами, а адже це найголовніше в будь-яких відносинах. Довіряйте своїй коханій, що не розпитуйте про те, де він був і з ким. В кінцевому рахунку, якщо він вам щось не розповів, це не означає, що він вам зраджував. А якщо він вам готував сюрприз? Вам буде ніяково це дізнатися, а йому прикро за ваші підозри.
Тому перестаньте здійснювати строгий контроль над життям вашої половини. Він зовсім інша людина, зі своїми думками і внутрішнім світом. Він не ваша власність, контролюючи його, ви позбавляєте особистість власного простору і свободи. А без цього неможливо побудувати здорові і радісні відносини.
Відчуйте себе гідною і привабливою жінкою. Ревнощі найчастіше є результатом невпевненості в собі, тому так часто ревнивцям ввижаються люди більш цікаві та привабливі. Полюбіть себе, випрямити спину, посміхніться собі в дзеркалі - милуйтеся собою. І тоді у вас і думки не виникне, що ваш улюблений може піти до когось іншого.
Полюбив себе, займіться справою. Часто погані думки лізуть від звичайного неробства, і не завжди агресія, вилита на партнера, спрямована виключно на нього. Нерідко ви зліться в першу чергу на себе. Подумайте, чи не вважаєте ви себе нікчемною? Щоб не було таких думок, не сидіть склавши руки, шукайте себе, творите. Навіть якщо це буде винахід оригінального кулінарного рецепта, задоволеність собою у вас явно зросте.
Будьте незалежної і самодостатньої. Якщо ваш партнер заробляє гроші і повністю забезпечує вас, пора і вам внести свою лепту в бюджет. Будь-яка матеріальна залежність породжує залежність психологічну, а саме звідти ростуть ноги у ревнощів. Ви боїтеся втратити людини і як улюбленого, і як свого опікуна. Але, почавши заробляти самостійно гроші, зайнявшись улюбленою справою, ви підвищите до себе інтерес свого чоловіка, він буде вами пишатися. Не забувайте що сильні жінки найбільше приваблюють чоловіків.
Думка про те, що життя не вічне, і що потрібно насолоджуватися моментом - найправильніша й повинна міцно оселитися у вашій свідомості. Не витрачайте час на порожні сварки, підозри, сльози. Ви любите цю людину, і він не дивлячись ні на що зараз з вами. Тому, замість того, щоб закочувати чергову сцену, приготуйте коханому смачну вечерю, зробіть йому масаж, поговоріть про що-небудь приємне. Коли людина розслаблена і відчуває себе комфортно, у нього немає потреби дивитися в іншу сторону - він буде з вами.
Відомий екзистенціальний психотерапевт В. Франкл стверджує, що ревнощі - це дурість, так як вона з`являється або занадто рано, або занадто пізно. Або вона не виправдана, тому що партнер зберігає вірність, або вона обгрунтована, тому що партнер насправді не вірний.
Як боротися з нею? Перш за все, зрозуміти, що ревнощі - гріх (а Ви це, очевидно, і розумієте) і перейнятися благочестивої «ненавистю» до неї, тобто не любовно приймати цю пристрасть, а ставитися до неї з огидою, як до чогось ворожого.
