Мами великого міста: секрети успіху материнство - вагітність, пологи, харчування, виховання

Мами великого міста: секрети успіху

Сучасність вимагає від жінки виконання дуже різних завдань: бути успішною в кар`єрі і постійно підвищувати планку, бути уважною дружиною і мамою, на «відмінно» вести домашнє господарство ...

Другий форум від SelfMama пройшов 22-23 листопада під назвою «Джерела сили для мами великого міста». В основному, цей захід задумано для мам міста Москви. Але джерела сили потрібні абсолютно всім мамам без винятку! Сьогодні у вас є можливість дізнатися про цікавих деталях, «секрети» зірок і цікавих життєвих історіях інших успішних мам.

Портал «Материнство.ру» розповість про подробиці форуму SelfMama.

Кому цікаво цю подію

Мамам, які хочуть спілкуватися з іншими «колегами по цеху», відкриті всьому новому і хочуть перейняти позитивний досвід успішних мам сучасності.

Центральна секція була наповнена надихаючими історіями успішних мам, яких ми бачимо по телебаченню, книги яких читаємо, користуємося послугами їх проектів. Але що ми знаємо про їх повсякденному житті? Частенько здається, що їм якось надзвичайно щастить, або у них є купа помічників, які беруть на себе відповідальність за рішення в офісі, заняття з дітьми і турботу про побутові питання. Ну, дійсно, адже добитися значних успіхів в кар`єрі, продовжувати «нарощувати обороти» жінці з сім`єю і дітьми складно.

Більшість мам, різко змінили активну вільне життя на життя «в рамках декрету» так і не можуть повноцінно адаптуватися до нових умов життя, що змінилося. Ми намагаємося бути ідеальними мамами, стежимо за затишком в будинку, готуємо смачну їжу, намагаємося наповнити життя наших дітей цікавими подіями, корисними секціями та гуртками. При цьому сучасна мама не повинна бути втомленою, з недоглянутих манікюром, у неї не повинно бути зморшок і сивого волосся - адже ми намагаємося виглядати молодо і привабливо. Ну і звичайно, не варто відсувати на другий план свої особисті, інтимні стосунки з чоловіком, які емоційно підживлюються і розвиваються кожен день, а не тільки тоді коли ми виспалися і відчуваємо себе бадьоро. І це ще не все. Перед сучасної мамою стоїть завдання бути цікавою, тобто мати свій особистий розвиток і самореалізацію в абсолютно окремої від сімейних завдань області. Інакше нас сміливо називають «домашніми квочками», нудними, нікому не цікавими, не здатними бути успішними.

З поставленими перед сучасною мамою завданнями більш-менш все зрозуміло. Але що відчуває сама жінка, розуміючи високі очікування суспільства?

«Я - погана мати»

Жінка стає високотревожних, знервованим істотою, яка прагне все встигнути, всім догодити. При цьому ми дуже часто починаємо відчувати почуття провини за всіма надзавданням: годуємо дитину сублімованими дитячими продуктами - «лінь -некогда - погана мама» - не встигли погуляти = «а хороші мами встигають погуляти з дитиною двічі на день» - зірвалися на дитину = «погана мати» - вийшли на майданчик у спортивному костюмі, тому що він не мнеться і в ньому зручно = «а інші мами встигають стежити за собою» - не встигли, не захотіли зварити борщ = «недотепа, ледар, погана господиня» - не зустріли чоловіка в мереживній білизні і з накритим столом - «ну і що за дружина: квочка і ледащо ». І так далі. Усередині нас самих підсвідомо включається «стара, хвора і зла свекруха», яка починає пиляти нас зсередини, викликати почуття провини. Внутрішній опір не йде на користь.

Те, що більшість сучасних мам переживають подібні почуття, говорили на SelfMamaForum-2 сімейний психолог Ія Цой і наукові співробітники Центру вивчення сучасного дитинства (НДУ ВШЕ) Яна Козьміна і Єлизавета Сівак.

Як висловилася одна з кураторів центральної секції, сучасна жінка подібна всім відомої «Дівчинці на кулі», яка намагається знайти баланс між усіма гранями свого життя, при цьому залишаючись красивою і граціозною. Ви згодні з цим?

«Я-мама і все встигаю!» Рецепти від успішних дружин і мам

А що ж з іншими мамами, яким вдається поєднувати у своєму житті всі грані, що вони відчувають і як прийшли до цього? Нам вдалося дізнатися їх історії їх перших вуст.

Яна Агарунова. мама п`ятьох дочок, автор книги «Мій чоловік - підприємець» і творець сімейного навчального центру, висловила основні принципи, які допомагають їй справлятися з усіма поставленими завданнями і відчувати себе комфортно:

Любити в першу чергу себе, а потім чоловіка і дітей;

Розповідати дітям, як любити і піклуватися про маму;

Брати няню ще до народження першої дитини;

Мати розпорядок дня, ділячи його на час для себе, дітей і чоловіка, побутових питань. Так, на індивідуальне спілкування з кожною з п`яти дочок Яна витрачає приблизно 15-30 хвилин в день. Якщо сьогодні з кимось це не вийшло, то завтра загальне проведення часу подвоюється.

Напередодні ввечері планувати 3 важливих справи завтрашнього дня. Таким чином, в рік виявляються виконаними більше 1000 важливих справ.

Перестати тотально контролювати сім`ю. Переставши це робити, Яна виявила, що відбувається «самоналагодження» і діти стають більш самостійними, прагнуть допомогти і умовити один одного.

Обов`язок жінки - підтримувати сили чоловіки. Адже в сучасному суспільстві, щоб отримати якісну їжу, прибирання і секс, чоловікові зовсім не обов`язково одружитися. Йому потрібна підтримка його супутниці!

Катерина Плотко - засновник благодійного фонду «Red Noses», віце-Місіс Всесвіт 2014 року, мама сина, живе іншими життєвими установками:

Немає чітких меж і розпорядку дня. При цьому їх малюк живе їх життям, разом з батьками буває в поїздках, відвідує громадські заходи.

Відео: 10 найнеймовірніших ВИПАДКІВ МАТЕРИНСТВА

Не варто витрачати величезні ресурси, дані нам згори, на те, щоб звинувачувати все і всіх навколо. Це забирає багато сил і йде безповоротно.

Вести простий спосіб життя;

Отримувати сили від процесу «віддання» і вчити цьому дітей-

Настя Сартан - власниця онлайн-магазину одягу Trends Brands, одна з найуспішніших молодих підприємців Росії, мама сина, говорила про те, що, ще будучи вагітною, вона наслухалася від подруг і знайомих негативних історій про життя з дитиною, буквально: «скоро почнеться кошмар», «материнство - це пекло». Однак в їхній родині заборонено скаржитися. Її чоловік обов`язково знаходить в складній ситуації світлу сторону. Настя намагається перейняти цю особливість. Адже життя навколо така, якою ми її самі бачимо. «Світ - в очах дивиться». У їхній родині не сприймають нянь. Щоб продовжувати інтенсивно працювати і самостійно піклуватися про сина, був переобладнаний кабінет в офісі, де син міг поспати і пограти. Щоб мати більше часу на сім`ю, Настя теж відмовилася від тотального контролю на роботі. Делегувавши частину своїх обов`язків, вона отримала сильнішу команду в офісі. І з часом зрозуміла, що материнство - не тільки вічне зростання, але і задоволення. Щоб впорається з тривожністю, Настя рекомендує «відпускати» ситуацію і менше замислюватися про те, що буде завтра, при цьому все-таки знаючи, чого ти хочеш.

Дарина Устюжаніна - співзасновник і директор з розвитку компанії TimePad, мама дочки, зізналася, що її уявлення про материнство і життя з дитиною було дуже далеко від дійсності, не відповідало її очікуванням. Щоб впоратися з новими реаліями життя, що змінилося, вона:

Змінила життєві пріоритети і цінності, виділила головне.

Знайшла хорошу няню і працює через день, маючи можливість повноцінно працювати і приділяти якісне час для дитини. «Я працюю за графіком: день через день, як консьєржка», - сміється вона. - «Але так я можу приділити цілий день дитині».

Навчилася отримувати задоволення від процесу, а не тільки від результату. Наприклад, від тривалого переїзду і труднощів знаходження з дитиною в транспорті, а не тільки від самого відпочинку.

Підігрівати свій позитив у всьому.

Збільшити швидкість виконання різних справ. Так, захоплюючись живописом, вона перейшла на швидку пастель і тепер малює «зі швидкістю п`ять кішок в хвилину»

Ірена Понарошку - популярна телеведуча, журналіст, актриса і мама сина, поділилася історією про складнощі, з якими вона зіткнулася, ставши мамою. Її малюк дуже активний, він не сидить і не лежить на місці. Ірена не збиралася годувати грудьми, сказавши акушерці в пологовому будинку про те, що не годуватиме, так як «груди потрібна», адже вона телеведуча, а вони «працюють грудьми». Але це так і залишилося жартом, і з народженням дитини вона стала практикувати годування на вимогу, буквально кожні 30-40 хвилин, в тому числі і вночі. Це дуже вимотує молоду маму. Тоді Ірена прийняла для себе рішення:

Їздити разом з малюком на зйомки.

Взяти хорошу няню.

Позбутися від почуття провини перед дитиною. Адже це почуття - найгірше, що ми йому можемо подарувати.

В результаті виявилося, що більш рідкісне спілкування з сином ефективної і бадьорою мами - краще, ніж часте, але з млявою і втомленою.

Спеціальний гість центральної секції Валерій Панюшкін - журналіст, письменник, лауреат Премії «Золоте перо Росії», батько чотирьох дітей - сказав, що на відміну від деяких спікерів форуму він є «хорошою господинею» і готує кожен день. Цікаві думки Валерія:

Материнське вигоряння - це той же вигорання, яке трапляється на будь-який емоційної роботі. Тут немає нічого дивного.

Для боротьби з цим емоційним стресом він виробив кілька простих правил:

Дуже точно визначати свої завдання. Як ви відповіли б на питання: навіщо ви перебуваєте поруч з дитиною? Чи намагаєтеся виростити здорового, розвиненого успішної людини? Валерій відповідає просто: «Стежу, щоб не вбилися». Так, в такому трактуванні завдання сформульована конкретно і лаконічно!

Відмовитися від очікування подяки дитини. Багато батьків обурюються, що намагаються щось прищепити дитині і чекають за це подяки, якої ніколи не отримають. Наприклад, як каже Валерій, «ставлю йому Рахманінова, а він чомусь слухає« металік ». А це вже не моя справа, як батька. Моя справа - поставити Рахманінова і не чекати подяки ».

«Не заподіювати добро». Діти самі тягнуться до розвитку, їм не потрібно нічого насильно нав`язувати. Це забирає багато сил і не приносить користі.

Мати довірена особа, авторитетним словами якого ви повірите в скрутну хвилину.

Займатися спортом. При цьому таким, в якому «важко халтурити». Наприклад, бокс. Якщо в ньому схалтурив - отримав удар по обличчю. Схалтурив на лижах - впав з гори. У цьому сенсі Валерій не любить йогу, там немає чітких меж.

Пам`ятати, що всі мрії збуваються, але не так, як ти хочеш чи не тоді, коли ти чекаєш.

Відео: Корисні поради для мами ..

Після першої секції одна з мам-форумчанок зізналася, що дуже вдячна всім виступаючим. І ця інформація особливо корисна мамам, які мають ще «початковий» досвід, як бути дружиною і мамою, і все встигати. А особисто вона пройшла п`ятирічний шлях проб і помилок, в якому їй було дуже важко без цих «секретних» знань.

Хто допоможе мамі?

Друга секція форуму проходила у формі диспуту, де спікери протиставляли різних помічників мами: тата, бабусь і дідусів, старших дітей, няню, бебісітерами, приватний дитячий садок, державний дитячий сад і сусідів з друзями, які можуть посидіти з дитиною. Тут кожен знайшов для себе відповідь, яка допомога для нього буде ефективною.

Однозначно можна сказати про те, що в великих містах спостерігається тенденція утрачивание цінності знань попереднього покоління. Раніше старше покоління передавало свій досвід, який був досить стабільний і актуальний, зараз відбувається швидка зміна життєвих тенденцій і часто бабусі з дідусями, і навіть мами з татами дуже швидко «старіють» і їх вже починають вчити сучасні діти.

У той же час спостерігається загальна інфантильність чоловіків, на яких багато боятися залишити дитину.

Держава, в особі шкіл і дитячих установ значно усунулася від виховання дитини, якщо порівнювати з радянським періодом.

Тому практично весь вантаж «ідеального батьківства» лягає на жінку - дружину і матір. Звідси і результат - підвищена нервозність мам, на плечі яких лягає відповідальність за вибір правильної методики виховання серед величезної маси варіантів, моральне і фізичне розвиток дитини.

Як вихід із ситуації, психолог Ія Цой рекомендує мамам перебудовуватися і ставати більш Василіси Премудрість, ніж «все можу сама» мамами. І мудрими рішеннями і діями включати в своє життя всіляких ближніх і дальніх помічників.

У бесідах про допомогу няні. було сказано, що вартість їх послуг останнім часом знизилася, як і загальний попит. Мабуть люди прагнуть трохи заощадити. І тим не менше, плюс в сторону ипользования послуг няні - це спеціальні навички для дитини (англійська, малювання або щось ще), і чітка установка меж, де няня слід обраної батьками стратегії, чого часто немає в варіанті з помічниками -Бабуся, які мають свій досвід і «самі знають, як треба виховувати онуків».

Посидіти з дитиною пару годин зможе бебісітерами. Зазвичай це молоді люди, студенти. Вони теж можуть провести короткий заняття, забратися або приготувати поїсти за домовленістю сторін. Але їхні послуги в нашій країні часом коштують дорожче, ніж послуги няні (погодинна вартість), так як попит на їхні послуги вищий за пропозицію. Наші молоді люди краще просидять вечір біля комп`ютера, ніж підуть заробляти потроху. Особисто у мене є сумніви в цьому зручному способі звільнити маму на пару годин. Все-таки постійні взаємини з родичами або нянею дають більше гарантій і відповідальності сторін, ніж послуги «одноразового» працівника. Хоча все, звичайно, залежить від конкретної особистості.

Анна Цвєткова популяризує ідею батьківського кооперативу. в якому батьки по черзі займаються з дітьми. У цій ідеї є як плюси, так і великі мінуси. Але це лише привід її вдосконалювати і розвивати. Чому ні? Адже раніше так росли мільйони радянських дітей, яких залишали на сусідів і знайомих.

Відгуки про форум

Дарина, 30 років, мама дочки Маші (2,3 року) і сина Федора (2 місяці):

Можна бути яким завгодно професіоналом у своїй справі, але з народженням дитини світ перевертається з ніг на голову. І, виявляється, що все, що ти знала раніше, не підходить і не працює!

У турботах про дитину мама забуває про себе, втрачається в нових умовах, і інформації, яка допоможе адаптуватися в нових умовах немає!

Тому, коли я дізналася про Selfmamaforum, у мене не було сумнівів, чи варто йти!

Я, як і багато мам, відчувала почуття провини за те, що роблю і за те, що не роблю. Я, як і багато мам, шукаю відповідь на риторичне запитання "як все встигнути?" і на багато інших питань теж.

Перш за все, сподобалася організація! Передбачено все! Від кави-брейка до майстер-класів для дітей, від Лайфхак до місця для годування немовлят!

Супер команда створила всі можливі умови для того, щоб мамине серце було спокійно за дітей, а голова вільна для нових знань!

Тому на другий день форуму я взяла обох своїх дітей і їх тата з собою! Сміливо!

Самі теми семінарів Мега актуальні для сучасної мами, і я з величезним задоволенням відвідала три сесії! На тренінгу "селф-менеджмент для мам" навчили, як все встигати, враховуючи особливості режиму "діти + мама nonstop", навчили приймати себе такою, яка є, розуміти себе, і головне, як і чим допомогти собі!

Психологічний тренінг "SOS! ЯПлохаяМать" то, що доктор (в даному випадку, Тетяна Готліб) прописав: в залі багато мам, всі мами різні. І раптом ти розумієш, що виступає мама, озвучує ТВОЇ переживання! Дослівно! Це мурашки по тілу і оплески в підтримку.

Для тих, хто відчуває почуття провини, і хто поставив свого Внутрішнього дитини в кут! Для термінового імплантації правильних думок і експрес-установки мізків на місце!

Другий день присвячений історіям відомих мам і тут багато важливих, цікавих думок, ідей, і їжі для роздумів і осмислення!

Форум дуже сподобався! Це те, що потрібно ВСІМ Мамам. Квитки на цей форум потрібно роздавати на молочній кухні! Вже збираюся на наступний!