Дієта для краси волосся

Краса волосся створює чи не половину іміджу жінки - не випадково догляду за ними ми присвячуємо стільки часу і коштів. Але іноді все зусилля зводяться до повної відсутності результату, і волосся виглядає тьмяним і млявими. У чому причина поганого стану волосся і як виправити ситуацію? Справа в тому, що жінки нерідко забувають про те, що волоссю потрібно не тільки зовнішнє, але і «внутрішнє» харчування - а це означає, що слід звернути свою увагу на спеціальну дієту для краси волосся.

Відео: Правильне харчування для краси і молодості | Про що говорять жінки

Сезонне погіршення стану волосся, яке нерідко «накриває» нас в кінці осені, може бути пов`язано зі зміною сонячної активності і зубожінням раціону харчування - на жаль, вітаміни, споживані влітку і на початку осені, не накопичуються про запас. Збіднення щоденного раціону харчування нерідко позначається в першу чергу на волоссі і шкірі. Для того щоб виправити ситуацію, потрібно дотримуватися дієти для краси волосся, в яку перш за все водять горіхи, нежирне м`ясо і жирну рибу, яйця, бобові - все це потрібно поєднувати з прийомом вітамінно-мінерального комплексу, так як для волосся просто необхідний кальцій і мідь , що усуває сухість волосся і проблеми з освітою лупи, вітамін А, який сприяє росту волосся і їх зміцненню, вітамін Е. Не варто надавати собі в молочних продуктах (нерідко жінки відмовляються від молока та сиру з боязні видужати), корисні для волосся насіння рослинні масла, борошно грубого помелу, морська капуста, зелень, овочі і фрукти, відвар шипшини, солодкий перець, багатий вітаміном Е - визнаним антиоксидантом. У дієті для краси волосся обов`язково повинні бути присутніми пшениця і полуниця, багаті кремнієм, а так само кольорова капуста, квасоля і брокколі, багаті пантотенової кислотою, що робить волосся блискучим і утримує природний пігмент в структурі волосся.

Пам`ятайте: те, що Ви їсте, обов`язково позначиться на стані вашого волосся - тому ті з нас, хто дотримується суворих дієт, що обмежують жири, в тому числі і рослинні, наносять своєму волоссю і шкірі непоправної шкоди - волосся стає сухим і ламким, можуть почати випадати.

Відео: 3 продукту для красивих і здорових волосся

Є ряд певних продуктів, які так само призводять до погіршення стану волосся: вживання смаженої їжі, їжі з штучними добавками, великої кількості тваринних жирів, копченого, солоного і гострого призводить до посилення вироблення сального секрету і засолення волосся не тільки біля коріння, а й по всій довжині. Для того щоб волосся виглядало краще, потрібно регулярно влаштовувати собі розвантажувальні дні і робити маски, які так само входять в дієту для краси волосся.

Якщо волосся дуже тонкі і ламаються, січеться на кінцях, спробуйте випивати натщесерце по столовій ложці кожного з масел: льняного, оливкового або кукурудзяного. Настій з вівсяних пластівців так само допоможе повернути волоссю красу: заваріть на ніч склянку пластівців літром окропу, а вранці процідіть, викручуючи слизовий відвар - пийте його, так як він прекрасно доглядає за волоссям і одночасно поліпшує роботу ЖКГ, що, в свою чергу, позначається на загальному зовнішньому вигляді.

Вітамінну добавку для волосся можна приготувати таким чином: змішайте товчені волоські горіхи, мед, курагу, родзинки і чорнослив, трохи жирних вершків і додайте цю суміш в ранкову порцію вівсяних пластівців - ефект буде дивним!

Маски допоможуть повернути волоссю красу і блиск, стануть чудовою основою для домашнього догляду за волоссям.

Відео: ГОРІХИ для КРАСИ і ДІЄТИ | Макадамия, Пекан, кедровий, Волоський, Кунжут

Деякі маски можна робити щодня, наприклад ось цю: залийте половиною склянки окропу розм`якшений шматок житнього хліба і столову ложку кори дуба, дайте настоятися і втирайте в корені волосся, розподіляючи масу вгору по волоссю. Волосся будуть шовковистим, посилиться їх зростання і покращиться зовнішній вигляд. Поєднуйте дієту для краси волосся при правильному догляді і все будуть заздрити Вашої шевелюрі!

Стаття підготовлена спеціально для жіночого сайту "Я Леді" Передрук матеріалу заборонена!