Вітаміни для нігтів
Вітаміни для нігтів: робимо правильний вибір
Нігті - неодмінний елемент краси будь-якої людини. Вони відразу кидаються в очі при знайомстві, їх ніяк не можна заховати, і саме за ступенем їх доглянутості неусвідомлено оцінюється акуратність людини. Зрозуміло, що для підтримки гарного зовнішнього вигляду нігтів їм потрібно серйозний і правильний догляд, і вітаміни для нігтів - необхідна складова частина цього догляду.
Важливо розуміти, що сьогодні під словом «вітаміни» багато хто має на увазі зовсім різні речі. Для кого-то це біологічно активні речовини, що підтримують всі процеси в організмі, якими вони насправді і є, для кого-то - спеціальні фармацевтичні препарати, до складу яких входять і вітаміни, і мінеральні компоненти, і допоміжні речовини, і ще для кого-то - взагалі всі корисні речовини, які можуть надати підтримку організму.
Ми розглянемо їх все: і самі вітаміни і мінерали, і полівітамінні комплекси, застосування яких допоможе зробити наші нігті рівними і красивими.
Трохи теорії: навіщо нігтям вітаміни?
Нігті, як і будь-які інші органи і частини нашого тіла, ростуть, постійно змінюються і навіть можуть хворіти. Їм потрібно харчування, структурні речовини для постійного збільшення їх довжини, допоміжні компоненти для додання міцності і краси.
Важливо розуміти, що нігті, як і волосся. харчуються зсередини. Це означає, що всі необхідні їм речовини повинні надходити в нігтьову пластинку з кореня нігтя - тієї частини його, яка прихована під нігтьового валика, і лише шматочок якої виступає назовні у вигляді білого плямочки. Ця частина - м`яка, схожа на шкіру, що загрубіла, і в міру зростання нігтя і просування її передніх ділянок до краю вона стає твердіше і твердіше.
Харчування корінь нігтя отримує з крові. Всі вітаміни і мінеральні компоненти потрапляють в ніготь саме через кровоносні судини, але ніяк не зовні. Хоча, при тривалій зовнішньої обробки нігтя спеціальними вітамінними розчинами можна домогтися певного ефекту: частина вітамінів проникає в зовнішні шари нігтя і може надавати позитивний вплив на стан нігтя. Але це крапля в морі, і покращиться таким чином тільки та частина нігтя, яка незабаром буде обрізатися.
Взагалі ж вітаміни потрібні нігтям саме для регуляції всіх процесів в них: зростання, підтримки форми, кольору, цілісності, забезпечення гарного обміну речовинами на стику зі шкірою і оточуючими м`якими тканинами. Бракує одного вітаміну - і нігті починають повільніше рости, не вистачає іншого - вони викривляються або стають тонкими і ламкими. Деякі речовини можуть позитивно вплинути на колір нігтів, а інші - надійно захистити від грибка.
Відео: Як відростити нігті і як укріпити нігті (вітамін Е). СУПЕР МАСКА для нігтів від Б`юті Ксю
Для повної ж краси і гармонії нігті повинні бути забезпечені всім набором необхідних їм речовин.
У яких вітамінах і мінералах потребують наші нігті?
Взагалі кажучи, для здоров`я нігтів потрібні всі вітаміни, в яких потребує наш організм. Навіть ті речовини, які безпосередньо не впливають на стан нігтів, при їх дефіциті можуть привести до порушень процесів, пов`язаних з харчуванням або підтримкою нігтів. Все-таки, в нашому організмі все дуже тісно взаємопов`язано, і одні речовини сильно впливають на інші.
Проте, з усього різноманіття вітамінів слід виділити кілька таких, від яких хороший стан нігтів залежить безпосередньо.
Він вкрай необхідний для формування і зростання всіх епітеліальних тканин в організмі. І саме завдяки вітаміну А закладається той самий м`який ділянку нігтя, який в подальшому перетворюється в тверду пластинку. Якщо на цьому етапі вітаміну А буде недостатньо, нігті спочатку будуть рости тонкими і викривленими.
Причому практично всі, але найважливішими є В1, В2, В5 і В9. Вони регулюють процеси обміну речовин в організмі і синтез різних компонентів нігтьової пластинки. Відповідно, від них залежить швидкість росту нігтя і його міцність.
З цієї групи варто особливо виділити вітамін В1, за участю якого утворюється кератин - головний компонент нігтів і волосся.
Разом з вітаміном А вони надають антиоксидантну підтримку нігтям, перешкоджаючи руйнуванню їх під дією температур, пилу, світла, або при перенесенні різних захворювань. При нестачі даних вітамінів кінці нігтів виявляються сухими і дуже ламкими, а на самій платівці з`являються точки і дрібні западинки.
Він називається ще вітаміном краси за свою здатність підтримувати хороший зовнішній вигляд не тільки нігтів, але також і шкіри, і волосся. При його недоліку в раціоні нігті можуть темніти і розшаровуються, на них з`являються борозни і тріщини.
Відео: ЯК УКРІПИТИ НІГТІ! Вітаміни для нігтів | #edblack
Він забезпечує пластичність і швидку регенерацію нігтьової пластинки, а також швидкий її зростання.
Він необхідний як для протікання процесів формування нігтьової пластинки, так і для повноцінного засвоєння кальцію, який потрібно в якості одного із структурних компонентів нігтя.
Відео: Вітаміни для нігтів, що шаруються
Окремо слід також сказати про мінеральні речовини, без яких нігті просто не зможуть мати гарний вигляд. Це і вже згаданий кальцій, і такі компоненти, як кремній, йод, магній, цинк, фтор, селен і залізо. З них селен надає антиоксидантну підтримку, кремній, магній і залізо входять до складу тканини нігтя, а цинк, фтор і йод забезпечують нормальний перебіг обмінних процесів.
Всі ці компоненти містяться в спеціальних полівітамінних препаратах.
Полівітамінні препарати для здоров`я нігтів
Для підтримки здоров`я нігтів використовуються в основному ті ж препарати, які спрямовані на підтримку шкіри і волосся. Все-таки, вимоги до вітамінів і мінералів у цих трьох складових краси практично однакові. Проте, через специфіку зростання і потреб нігтів вони вимагають особливого вибору і з цих мультивітамінів.
Відео: Вітаміни Solgar для шкіри, нігтів і волосся-Рекомендації
Вітаміни Віташарм для підтримки нігтів
Спочатку вітамінний препарат Віташарм розроблявся для підтримки шкіри і нігтів, але сьогодні його використовують майже виключно як «нігтьової» комплекс.
До його складу входять вітаміни А, В1, В2, В5, В6 і РР, і застосовується він як в якості профілактики дефіциту вітамінів, так і для лікування різних порушень стану нігтів. Уже після першого курсу застосування Віташарм нігті стають міцнішими і глаже, зростаюча частина пластинки позбавляється від пошкоджень і тріщин. Регулярний же прийом препарату дозволяє зробити нігті абсолютно гладкими, блискучими, міцними і пластичними. Але для цього потрібен час, особливо при серйозних пошкодженнях.
Пити вітаміни Віташарм слід по одній таблетці на добу, після їди, запиваючи таблетку великою кількістю води.
Вітамінний препарат Перфектил
Це ще один універсальний полівітамінний комплекс для підтримки здоров`я зовнішніх покривів тіла, завжди дає хороший результат при лікуванні нігтів.
У кожній капсулі Перфект містяться вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В10, В12, С, Е, D, Н і РР, а також залізо, цинк, магній, марганець, мідь, йод, кремній, селен, хром, цистеїн і екстракти лопуха і ехінацеї. Такий великий комплекс забезпечує як підтримку нігтів, так і нормалізацію багатьох обмінних процесів в організмі, що впливають на харчування нігтів і шкіри.
Перфектил зазвичай прописують при вже наявних захворюваннях і пошкодженнях нігтів, хоча і просто з метою профілактики він може використовуватися дуже успішно. Проте, як профілактичний засіб він дуже сильний, і пити його рекомендується строго за рекомендацією лікаря в зимовий період. Раз в день під час або після їди слід приймати одну капсулу Перфект.
Вітаміни Алфавіт Косметик
Алфавіт Косметик - це самий, мабуть, повний комплекс вітамінів і мінералів для підтримки краси нігтів. У його складі є вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, D, Н, К, РР, кальцій, магній, марганець, цинк, йод, селен, хром, залізо, мідь, інулін , кверцетин, убіхінон і параамінобензойна кислота.
Важливим є те, що всі компоненти Алфавіт Косметик рівномірно розподілені між трьома таблетками різних кольорів, кожну з яких потрібно приймати за один прийом їжі. У підсумку виходить три таблетки в день, що забезпечують повний набір вітамінів і мінералів. При такому роздільному застосуванні препарату підвищується засвоюваність вітамінів і різко знижується ризик виникнення алергічних реакцій.
Але навіть прийом таких сильних препаратів не рятує нас від відповідальності стежити за якістю свого раціону. Все-таки, навіть у найсильніших полівітамінних комплексах міститься 60-80% денної дози кожного вітаміну. Решта має надходити в організм разом з їжею. І для здоров`я нігтів раціон харчування повинен обов`язково включати кілька важливих компонентів.
Раціон харчування для здоров`я нігтів
В першу чергу варто пам`ятати, що важливі для нігтів вітаміни А, С і РР є жиророзчинними, тому жири або олії повинні бути присутніми в їжі обов`язково. З ними засвоюваність цих вітамінів різко підвищується. Куряча грудка, дієтичне м`ясо або риба - відмінний варіант в даній ситуації. З цими продуктами, крім того, ми в великих кількостях отримуємо вітаміни групи В і вітамін D.
Решта ж компоненти ми отримуємо з рослинних продуктів: овочів, фруктів, ягід, горіхів і зелені. Причому чим менше обробки проходять ці продукти, тим краще. В ідеальному випадку їх найкраще вживати сирими і не порізаними.
Таке поєднання грамотного раціону і повноцінної вітамінної підтримки забезпечать і швидке відновлення нігтів, і надійну профілактику будь-яких порушень в їх стані. Досить забезпечувати себе різноманітним складом продуктів. не побоявся запитати у лікаря ради з вибору мультивітаміни саме під вас і насолоджуватися природною красою нігтів, якій будуть заздрити всі навколишні красуні зі штучним манікюром.
