Як боротися з негативними емоціями
Відео: Негативні емоції: як з ними впоратися? 2 простих методу
ЯК боротися з негативними емоціями?
Виявляється, різні негативні емоції, якщо ви довго носите їх в собі, здатні викликати певні захворювання!
Як не можна поводитися і що потрібно робити, якщо вас переповнюють негативні емоції?
- Не можна робити вигляд, що нічого не сталося. Будь-яку неприємну ситуацію потрібно спочатку осмислити, а потім забути, інакше вона засяде в голові, як скалка в пальці.
- Не можна ставити себе на місце людей, у яких трапилося нещастя. Якщо ПП сталося не з вами або вашими близькими, намагайтеся поменше їм цікавитися, відгородитися від нього.
- Не можна тримати «негатив» в собі. Треба грюкнути по столу, вилаятися, покричати. Поплакати, нарешті. Вчені виявили, що слізні залози виділяють знеболюючі морфіноподібні речовини - пептиди.
- Не можна ганяти чорні думки по колу. Як тільки вам починає здаватися, що «все пропало», зробіть енергійний жест рукою, ніби від чогось відмахується, згадайте самі радісні моменти свого життя і подумайте, що попереду у вас чимало хорошого.
- Не можна розглядати невдачу як власну неспроможність. Якщо, наприклад, на вас накричав начальник або образила сусідка, задайте собі два питання: «Чи є у сказаному щось цікаве? Навіщо це було сказано? »Корисну інформацію потрібно прийняти, марну пропустити повз. Нерідко людина поводиться грубо через власні проблем, і ви тут ні при чому.
- Не можна постійно чекати чогось поганого. Потрібно думати про те, що відбувається «тут і зараз».
- Не можна плекати поганий настрій, завалюватися на диван під приводом «мені нічого не хочеться». Треба відволіктися від поганих думок - зайнятися фізичною працею, зробити що-небудь по дому. Примусьте себе піти в гості, на виставку або спектакль. І частіше бувайте серед веселих людей.
- Не можна обмежувати себе в їжі або, навпаки, об`їдатися. Хоча б раз на день треба обов`язково з`їдати гаряче блюдо і споживати багато вітамінів.
Продукти, що «вбивають» негативні емоції: фрукти, особливо банани, родзинки, коріандр, базилік, селера, овочі, фундук, морська риба.
Відео: Як впоратися з негативними емоціями
Щоб протистояти негативним емоціям, треба:
- висипатися;
- Лікувати хронічні захворювання;
- Займатися улюбленою справою, «завести» хобі;
- Бути доброзичливою людиною.
Відео: Негативні емоції. Як впоратися з негативними емоціями?
... Щоб відкрутити заіржавілу гайку . спробуйте полити її спершу окропом, а потім маслом ...
... Перед початком фарбування все, що фарбувати не слід, потрібно закрити пластиком або папером. Найбільше клопоту доставляють всілякі плінтуси, труби, ручки та інші складні фігури. Щоб закрити їх просто і надійно, намочіть у воді старі газети і заліплює ними рельєфні об`єкти. Після висихання газета щільно пристане до поверхні, повторивши її форму. Охороняє добре, віддаляється - елементарно ...
... Сліди від мух видаляють ватним тампоном, змоченим в 5% -ному нашатирному спирті ...
... плями сечі можна вивести, опустивши забруднену ділянку тканини на 1 годину в розчин оцту (1 столова ложка харчового оцту на півсклянки води) ...
... Щоб вивести свіжіплями крові . найпростіше протирати забруднену ділянку тканини у чистій холодній воді, а потім в злегка теплій воді, користуючись будь-яким універсальним миючим засобом ...
... Плями від чаю видаляють так: протирають забруднену ділянку ватним тампоном, змоченим в суміші, що складається з 2 чайних ложок гліцерину і 1/2 чайної ложки 10% -ного нашатирного спирту ...
... Щоб закріпити на горловині банки марлю для проціджування . скористайтеся продається в магазинах поліетиленовою кришкою для банок. У кришці виріжте середину і надіньте кришку на банку поверх марлі ...
... Очистити дзеркала і шибки можна за допомогою звичайного оцту. Наповніть водою кімнатної температури 1,5-літрову пластикову пляшку, додайте в неї 1 ст. ложку 9% -ного оцту і надіньте кришечку з пульверизатором. Засіб готове.
... Губки для миття посуду не слід використовувати довше місяця. А між замінами їх необхідно дезінфікувати, поміщаючи мокру губку в мікрохвильовку на 2 хвилини в режимі «Розігрів» ...
Щоб очистити праска від нагару . скористайтеся наступним способом: на холодну підошву праски нанесіть трохи зубної пасти і потріть її сухою м`якою ганчіркою, після чого змийте пасту теплою водою ...
