Больовий поріг у жінок і чоловіків: що потрібно знати?

Рівень сприйняття болю у людей залежить від багатьох зовнішніх факторів і індивідуальних особливостей. Чоловіками і жінками біль сприймається неоднаково, це пов`язано з фізіологічними, психологічними відмінностями.

Больовий поріг: що це таке?

Больовий поріг представляє собою ту межу, при якій індивід починає відчувати біль. Ступінь чутливості до неї може бути високою і низькою. При високому порозі для того, щоб відчути біль потрібне сильне вплив, якщо ж він низький - досить невеликого подразника.

У кожної людини свій больовий поріг

Відрізняється у людей і рівень переносимості болю - це та планка, при якій людина в стані її терпіти.

У кожної людини свій больовий поріг, на який впливають такі фактори, як:

генетична схильність;
статева приналежність;
вітаміни групи В;
ступінь загального стомлення, стреси;
захворювання, запальні процеси в організмі;
індивідуальні фізіологічні, психосоматичні особливості.

Больовий поріг - величина непостійна. Під дією стресів. перевтоми, авітамінозу він може значно знизитися. На цей показник впливають різні захворювання - коли організм ослаблений, чутливіший до подразників, ніж коли він здоровий і повний сил.

Його можна розвивати і тренувати. Наприклад, прихильники силових видів спорту відчувають навантаження, падіння, недоступні звичайній людині. Тренуючись, вони легше відносяться до зовнішніх подразників, їх сприйнятливість болю знижується.

Спортсмени здатні витримувати набагато більше вплив, ніж звичайна людина і переносити його тривалий час.

Больовий поріг знаходиться під впливом внутрішніх і зовнішніх факторів. Відрізняючись у різних людей, він може змінюватися в залежності від стану організму. психологічного настрою людини і рівня його тренованості.

Про фактори, що впливають на больовий поріг, дізнайтеся із запропонованого відео.

Больовий поріг: як визначити?

Рівень сприйняття болю - величина непостійна, проте, вона піддається виміру. Для цього використовується спеціальний прилад - алгезіметр.

Вимірювання відбувається наступним чином. На шкіру пацієнта (вибирається досить чутлива ділянка, наприклад, між пальцями) впливають електричним струмом або тиском з різною інтенсивністю до виникнення болю.

Показання на алгезіметре відображаються на шкалі

На шкалі відображається ступінь чутливості людини до зовнішніх подразників. Так можна визначити мінімальний больовий поріг і рівень переносимості болю.

Виділяють 4 рівня сприйняття болю:

Низький поріг і низька переносимість. Для того щоб відчути біль, досить невеликого впливу. Максимальна межа чутливості також невелика - такі люди просто не в змозі її терпіти.
Низький поріг і висока переносимість. Швидко відчувши біль, такі люди можуть терпіти її досить довго, при цьому інтенсивність впливу може значно підвищитися.
Високий поріг при низькій переносимості. Люди цього типу біль відчують тільки при значному впливі, але терпіти її не зможуть. Незначний вплив вони просто не помітять.
Високий поріг і висока переносимість. Ці люди - справжні щасливчики. Вони практично байдужі до зовнішніх подразників. Невелике вплив для них непомітно, але і при появі больового синдрому вони можуть терпіти його досить довго.

За допомогою алгезіметра можна визначити поріг і рівень переносимості болю при зовнішньому впливі. Біль, яка зародилася всередині організму, визначить неможливо, так само як і почуття голоду.

Больовий поріг у жінок

В ході численних наукових досліджень і досліджень було виявлено: больовий поріг чоловіки і жінки є неоднаковим. За статевою ознакою розрізняється і рівень переносимості болю.

Багато в чому це пов`язано з історичними факторами. З давніх часів соціальна роль чоловіків і жінок відрізнялася - чоловік повинен був захищати сім`ю від зовнішніх впливів, полювати. В результаті у нього виробилася витривалість по відношенню до болю.

Жінка оберігала домашнє вогнище, готувала їжу, виховувала дітей і сильним зовнішнім впливам не зазнала. Еволюційно склалося так, що больовий поріг і рівень переносимості болю у чоловіків значно вище, ніж у жінок.

Ставлення до болю закладено на генетичному рівні

Маючи історичні корені, ставлення до болю закладено на гормональному рівні. Чоловічий статевий гормон тестостерон надає анестезуючу дію, в результаті чого чутливість до болю знижується. У жінок рівень тестостерону в крові значно нижче, тому чутливість до зовнішніх подразників сильніше.

У той же час жіночі гормони естрогени роблять свій вплив. Сприйняття болю залежить від менструального циклу - під час критичних днів больовий поріг знаходиться на максимально низькому рівні, а до моменту овуляції досягає своєї найвищої межі.

Відео: Чоловіки та жінки відчувають біль по різному

Больовий поріг у жінок варіюється протягом дня.

Вранці жіночий організм найбільш вразливий - поріг знаходиться в своєму мінімумі, о 12 годині ночі переносимість болю починає рости. До 5 години ранку він досягає свого максимуму, після чого знову починає знижуватися.

Відео: Від чого залежить больовий поріг | Інфія

Особливості нервової системи жінки також сприяють більш гострого сприйняття болю - у них більше нервових рецепторів, ніж у чоловіків. Нервова система у жінок більш чутлива, вони сильніше схильні до панічних станів, страхів, інших розладів, а це загострює чутливість до болю на психологічному рівні.

Больовий поріг у чоловіків

Як було сказано, больовий поріг у чоловіків дещо вище, ніж у жінок. Це пов`язано з гормональними особливостями, фізичними характеристиками і психологічними якостями.

Тестостерон допомагає чоловікам виносити біль

Анестезуючу дію тестостерону сприяє більш легкої переносимості болю. Чим вище гормональний фон у чоловіка, тим холодніші він відноситься до болю. З іншого боку, чоловіки жіночого типу (рівень тестостерону низький) більш чутливі до подразнень. Сплеск тестостерону в критичних ситуаціях дозволяє чоловікові битися або легко вирішувати якісь завдання, пов`язані з болем.

Психологічні особливості чоловіки також впливають на сприйняття болю. Вважається, чоловік повинен легко ставитися до важких навантажень, травм, мужньо переносити біль. Дотримуючись стереотипів, чоловік психологічно сам підвищує свій больовий поріг.

Велику роль відіграє фізична складова. Чоловік постійно вирішує якісь побутові завдання - перенесення важких предметів, ремонт. З дитячого віку він схильний до фізичних дій - бійки, падіння, активні, агресивні ігри.

У юнацькому віці він йде в армію, тренажерний зал, займається силовими видами спорту. В результаті чоловіки значно частіше, ніж жінки піддаються впливу болю, тим самим тренуючи свій організм, загартовуючи, знижуючи чутливість.

Відео: 8 + 2 ВІДЗНАКИ МІЖ ЧОЛОВІКОМ І ЖІНКОЮ

Завдяки цим особливостям больовий порогу чоловіків знаходиться на високому рівні в порівнянні з жінками.

Як підвищити больовий поріг?

Больовий поріг можна підвищити

Незалежно від статі, больовий поріг можна підвищити. Для цього існують спеціальні методики, засновані як на фізіології людини, так і на його психології:

Відволікаюча терапія - базується на пригніченні нервових закінчень за рахунок постійного вживання в їжу гострих продуктв - гірчиця, хрін, перець, часник. імбир сприяють підвищенню больового порогу.
Підвищення рівня серотоніну, який надає знеболюючу дію - для цього необхідно вживати в їжу банани, яйця, фундук, молоко. індиче м`ясо. деякі інші.
Підвищення рівня ендорфінів - для цього потрібно частіше займатися сексом.
Аутотренінг - самонавіювання - болю немає, або вона не настільки значна (наприклад, перед походом в стоматологічний кабінет).
Відволікання уваги - якщо біль прийшла, ефективно буде переключити увагу на щось інше (наприклад, читання, побутові питання, приготування їжі).
Фізичні тренування - заняття єдиноборствами або іншими активними видами спорту значно підвищують больовий поріг.
Больовий поріг - це чутливість до болю. У кожного він індивідуальний і залежить від багатьох факторів.

Відрізняється больовий поріг за статевою ознакою - чоловіки більш витривалі, ніж жінки. Рівень переносимості болю можна збільшувати за допомогою певних продуктів харчування, психологічного настрою, фізичних тренувань.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі