Як пережити розлучення і почати будувати нове життя?
Як пережити розлучення і почати будувати нове життя?
Відео: Жити здорово! Розлучення по науці. Як пережити розставання. (02.11.2016)
Л егких розставань не буває. Витримати процедуру розлучення і отримати довгоочікуваний «визвольний» штамп в паспорті - вимагає чимало емоцій, сил, грошей і часу. Але у багатьох пар основні проблеми починаються після розставання. Як пережити розлучення і почати будувати нове життя? Практичні поради психолога.
10 причин, за якими ми живемо з нелюбимими людьми
- Діти.
- Родичі та друзі родини.
- Спільно нажите майно.
- Спогади про колишню «божевільного кохання».
- Звичка.
- Боязнь самотності.
- Матеріальна залежність.
- Боязнь стати жертвою людського осуду.
- Боязнь зниження соціального статусу.
- Впевненість, що краще хоч такий / така, ніж ніякого.
Всі ці причини поважні. Але одного разу приходить розуміння: більше так жити не можна. І люди вирішують розлучитися. щоб почати все з початку. Друг без друга.
Чи не любити - не означає ненавидіти
Ми з Олегом прожили разом 13 років. 8 з них - щасливо. Наступні п`ять я - в постійних роздумах про розлучення. Нашому синові Єгорушку було 12, коли я наважилася на розлучення. Олег поставився до мого рішення вкрай негативно. Кричав, лаявся. Навіть вбити погрожував спочатку. Потім почав дорікати мене в тому, що я погана мати. Що я гуляща. Одного мужика мені мало. А мені не мало. Просто я Олега розлюбила. І секс з ним, а потім і всякі інші відносини, втратили для мене інтерес. Він розумний, з ним було, весело. Він надійний, добрий, щедрий, але я точно знаю, що не хочу зустріти старість поруч з цією людиною. Я хочу жити іншим, щасливим життям, без нього.
Мій колишній чоловік приходить відвідувати сина (щосуботи, як домовлялися), приносить йому нові комп`ютерні ігри, іграшки, і солодощі, а зі мною поводиться грубо. Постійно, не соромлячись Єгора, запитує про особисте життя, скільки я маю чоловіків і цілком чи насолоджуюся свободою, якої мені в заміжжі найбільше не вистачало. Я просила його забирати Єгора кудись гуляти, але він відповідає, що має право хоча б раз в сім днів насолоджуватися ілюзією сімейного затишку і відчувати себе батьком. Якщо я намагаюся кудись піти на час його відвідин, він починає кричати, що я користуюся будь-яким моментом, щоб втекти до чергового коханця.
Я розумію, Олег просто не може адаптуватися до життя після розлучення. Мені ж теж непросто! Іноді навіть думаю, а може повернути все? Звичайно, це хвилини слабкості. Вони проходять. І я потихеньку починаю будувати нове життя, удвох з Єгорушку. Але знову настає субота і тато вривається в наше життя зі своїми негативними емоціями, роздратуванням і ненавистю.
Я добре ставлюся до колишнього чоловіка і не хочу, щоб він продовжував мене ненавидіти. Ч хочу щоб він залишився справжнім чоловіком в моїх очах і в очах сина. І щоб він навчився жити без мене.
Аліна, 34 роки, менеджер.
Відео: Як пережити розлучення з чоловіком. Перша помилка))
Поради психолога
Не мстіться зруйновану життя
Після розлучення між людьми, колишніми колись подружжям, залишається тісний емоційний зв`язок. На жаль, це не тільки теплі спогади про колишню любов. Найчастіше набагато сильніше їх «тримають» емоційні претензії один до одного і бажання помститися. За зруйновану життя. У підсумку кожна нова зустріч перетворюється в обмін докорами і звинуваченнями. Звичайно, найкращий спосіб уникнути негативних наслідків - не зустрічатись. Але що робити, якщо цього не можна уникнути?
Відео: Як пережити побиття і почати нове життя. Відгук про курс Міли Левчук
«Відпустити» минуле
Поки ви емоційно існуєте в минулому, щасливого майбутнього вам не бачити. Простіть себе, свою колишню «половинку» і йдіть далі. Це нелегко, але чим швидше ви зможете подолати себе. тим швидше ваша доля почне змінюватися на краще.
Позбутися від негативу
Якщо ви повністю не позбудетеся від негативних емоцій, пов`язаних з вашим колишнім партнером, вони автоматично перенесуться в ваші нові відносини. Йдучи, треба йти. Але йти красиво і «порожняком», а не тягнути за собою «хвіст» образ і розчарувань життям.
Висловити свої почуття
По-справжньому дієвий спосіб звільнитися від минулого - до кінця відверто висловити всі свої почуття. Якщо ви категорично не можете поговорити «очі в очі», напишіть листа. Включіть в нього все: перерахуйте претензії, згадайте образи. Це повинен бути повний і вичерпний список причин, за якими ви вважаєте подальше спільне життя неможливою. Але в кінці обов`язково напишіть про те хороше, що було між вами. І подякуйте колишнього партнера за все. Щиро подякуйте.
І нехай ваш колишній, висловить все, що «наболіло» в будь-якій зручній йому формі. Це повинен бути прощальний конструктивну розмову. Після якого прийде розуміння: розставання - зовсім не кінець життя. Це лише закінчення одного її етапу і початок іншого - нового.
Чому люди розлучаються? Тому що йде любов. Дама примхлива, як натхнення. Ось вона була, і пройшла. І вчорашні закохані стають нелюбимими. Але ж не любити - не означає ненавидіти. Чи не означає - бути ворогами. Навіщо таїти образу і мстити? Життя коротке, не витрачайте її НЕ ненависть!
