Домашня фізіотерапія
Напевно, кожен з нас хоч раз в житті побував в кабінеті фізіотерапії. З дитинства нам знайомі слова «кварц», «УВЧ», але не всі знають, що до фізіотерапевтичних процедур відносяться і будь-яке прогрівання, і гірчичники, і популярна в кожному будинку інгаляція. Вплив тепла, води і простого погладжування - все це можна віднести до фізіотерапії, тому ніщо не заважає проводити такі процедури вдома. Але, звичайно, треба грамотно підходити до вибору способів лікування.
Відео: ДОМАШНЯ ФІЗІОТЕРАПІЯ. Фізіотерапевтичні апарати ДЕНАС
Сіль холодна і гаряча
Величезне місце в народній медицині займає лікування сіллю, причому звичайні полоскання і прикладання розігрітій солі не випадково так популярні. Адже сіль є речовиною, яка протягом мільйонів років формувалося в надрах землі і в морських басейнах. Вона ввібрала стільки корисних мікроелементів! Крім того, сіль має кристалічну структуру, здатну «вбирати» інформацію про хвороби, як би перетягувати її на себе.
Багатьом з нас в дитинстві мами і бабусі під час застуди, нежиті прикладали до носа і лобі розігріту сіль в мішечках. Сіль зігрівала і знімала запалення. А хто з нас не промивав ніс солоною водою або НЕ полоскав нею горло під час фарингіту? Але на цьому не закінчується довгий список способів застосування солі в лікувальних цілях. Для проведення всіх лікувальних процедур з розігрітій сіллю краще використовувати або морську сіль, або кам`яну (крупного помелу).
• При нежиті та кашлю візьміть кілограм морської солі, розігрійте її на сковорідці і додайте 1-2 краплі ефірного масла. Пихтовое або соснове масло добре допомагає при кашлі і при бронхіті, під час ангіни або ларингіту краще використовувати масло липи або шавлії. Можете замість масла використовувати сухі подрібнені лікарські трави - мати-й-мачуху, чебрець, соснові нирки, насіння анісу. Траву слід перетворити в порошок, розминаючи її в руках, посипати травичкою гарячу сіль, нахилитися над посудом (можна використовувати чайник для заварки) і дихати ароматичними речовинами, що виділяються від трави.
• При перших ознаках застуди візьміть вовняні шкарпетки і пам`ятайте їх в солі. Одягніть шкарпетки на ноги, а потім прикладіть до ніг в шкарпетках розігріту на сковороді сіль, пересипану в тканинний мішечок. Накрийте ковдрою і лежите потейте.
• Якщо ангіна або бронхіт затягнулися, то перемішайте кілограм солі з двома столовими ложками гірчиці, прогрійте суміш на сковорідці до 60 градусів і насипте в таз. На ноги надіньте тонкі шкарпетки, з бавовни і зарийте ноги в сіль. Тримайте їх у тазі з лікувальної сумішшю до тих пір, поки сіль гаряча. Процедуру потрібно проробляти не менш 4 разів на добу, тоді лікувальний ефект не змусить себе довго чекати.
Бабушкіна гірчиця
Мабуть, найпоширеніше лікувальний засіб наших бабусь - це гірчичники. Гірчиця надає подразнюючу дію на шкіру, і відбувається це завдяки ефірним оліям, що володіє, до всього іншого, виражену болезаспокійливу ефектом. Тканини, розташовані під тією ділянкою, на який поставлений гірчичник, прогріваються, судини шкіри розширюються. І в той же самий час кров відганяється від запаленого глибоко лежачого ділянки.
Щоб від гірчичників була користь, їх потрібно вміти ставити правильно. Гірчичник повинен бути свіжим. А вже залежалися гірчичники з прогірклим або відшаровується гірчицею однозначно повинні бути викинуті у відро для сміття. Другий момент - не переборщити з часом процедури. Особливо від цього страждають діти, так як дорослим здається, що чим довше дитина буде терпіти печіння, тим більше користі принесе гірчичник. Сильного нестерпного жару допускати ні в якому разі не можна, щоб не було опіку шкіри. Перед тим як поставити гірчичник, його треба змочити водою (температура 40-45 градусів), щільно прикласти до шкіри гірчичною стороною і накрити рушником, а потім сховатися ковдрою. Малюкам гірчичник зазвичай ставлять на марлю з декількох шарів, яку змочують рослинним маслом і вичавлюють.
Кожні 3 хвилини треба перевіряти ділянку шкіри, де стоїть гірчичник. Загальний час процедури не повинно перевищувати 10 хвилин, і орієнтуватися при цьому треба на появу стійкого почервоніння на шкірі - як тільки воно з`явилося, гірчичник знімають. І останнє: після того як гірчичники зняті, шкіру треба протерти чистою теплою водою, щоб на ній не було залишків гірчиці, а потім змастити маслом або вазеліном. Не можна протирати шкіру спиртовими розчинами, так як вони можуть викликати ще більш сильне роздратування шкіри.
Якщо у вас алергія, то від застосування гірчичників краще відмовитися, так само як і при дуже чутливій шкірі або, навпаки, при зниженні її чутливості.
прогрівання
Лікарі в поліклініці часто призначають фізіопроцедури, але не кожна людина при поганому самопочутті вирішиться здійснювати щоденний шлях до кабінету фізіотерапевта. При нежиті цілком можна допомогти собі і вдома, щодня проводячи прогрівають процедури для носа. У поєднанні з постільною режимом, прийомом чаю з медом і варенням іноді це може допомогти навіть краще лікарських приладів. Прогрівання носа допомагає посилити кровообіг в носових пазухах, зняти набряк і запалення в носі, полегшити носове дихання. Прогріти ніс можна різними способами, і тут все буде залежати від вашого бажання і терпіння.
• Дуже простий метод - вам треба всього лише зварити два яйця, прямо гарячими загорнути їх у фланельку і прикласти до гайморових пазух. Потримайте яйця з боків від носа, іноді перекладайте їх до перенісся і надбрів`я, а коли яйця охолонуть, закінчите процедуру.
• Прекрасно діють нагріті сіль і пісок. Розігрійте промитий пісок на сковороді і насипте ваше фізіотерапевтичне засіб на бавовняну ганчірочку або рушник. Загорніть сипуча ліки, зробивши кілька шарів тканини, щоб не обпектися, і прикладіть до області носа. Ступінь нагріву регулюйте кількістю шарів тканини, тобто в міру остигання піску або солі все більше розвертайте тканину, залишаючи менше і менше шарів.
• Якщо методи, що вимагають таких старань, вам не до душі, то спробуйте елементарний спосіб - нагрівайте ганчірочку, складену вчетверо, на батареї центрального опалення або за допомогою праски
і прикладайте до носа. Звичайно, в цьому випадку вам доведеться частіше нагрівати тканину, ніж при використанні парафіну, але зате не знадобиться довгих приготувань до процедури.
• Якщо у вас немає температури і ви здатні приймати душ, то вирівняйте гігієнічну процедуру з масажем і прогріванням носа струменем теплої води - направте воду на область носа і тримайте її то на одній половині носа, то на інший. Вода не повинна бути занадто гарячою, але повинна інтенсивно масажувати.
Інгаляції і компреси
При лікуванні кашлю і нежиті в народній медицині часто використовуються інгаляції. Користь парової інгаляції полягає в тому, що мокрота, що контактує з теплим і вологим повітрям, активно зволожується. А це створює умови для того, щоб добре відкашлятися. Але ви повинні пам`ятати, що процес зволоження засохлої слизу супроводжується збільшенням її обсягу. Особливо це важливо при проведенні інгаляції у маленької дитини. Тому не перестарайтеся і, якщо хвора людина і так легко відкашлюється, то не варто мучити його паровими інгаляціями. Процедуру інгаляції можна проводити не раніше ніж через 1-1,5 години після їжі, при проведенні процедури не розмовляти. Якщо ви лікуєте запалення носових пазух, то вдихайте і видихайте лікувальні речовини через ніс, але без напруги. Якщо ж у вас фарингіт, трахеїт чи бронхіт, то дихання повинно здійснюватися через рот.
• Добре допомагають від запалення носа і горла натуральні ефірні масла. Капніть 1 -2 краплі олії сосни, кедра або ялівцю в миску з теплою водою, нахиліться над посудом і накрийте тканиною. Подихайте парами протягом 5-10 хвилин. Не використовуйте ефірні масла при алергії. Протизапальну дію мають також масла лаванди, ромашки, сандалу, троянди, м`яти, лимона.
• 2-3 столові ложки звичайної питної соди покладіть в літр крутого окропу, нахиліться над посудом, накрийте рушником і подихайте по черзі то носом, то ротом протягом 10-15 хвилин. Содові інгаляції полегшують спастичний кашель, не викликають алергії.
• Наріжте часник подрібніше, покладіть його на тарілку і залийте невеликою кількістю окропу. Досить подихати над тарілкою 3-5 хвилин, накривши голову тканиною. Такі процедури потрібно проводити щодня, поки не настане полегшення стану.
• Візьміть 3 столові ложки суцвіть ромашки аптечної, 1 столову ложку квіток календули і листя евкаліпта. Весь збір залийте 1 склянкою окропу, дайте настоятися 5 хвилин і робіть інгаляції, нагрів настій до гарячого стану.
Відео: # Фаберлік # Партнер30. Домашня фізіотерапія. Денас результати
• Дуже м`яко і ефективно діють і картопляні інгаляції. Відваріть картоплю в «мундирі», злийте воду. Дихайте над парою, сховавшись рушником або простирадлом.
• Утриматися від інгаляцій лікарі радять сердечникам, при важких хворобах легенів, після інсультів та алергікам через непередбачувану реакцію на ефірні масла і ліки. А також людям з задишкою, - зміна ритму дихання може викликати напад. Не можна дихати над киплячою водою.
