Заспокійливі для годуючої мами

Будь-яка дама неодноразово у своєму житті стикалася з проблемою поганого самопочуття і зміни настрою. Не завжди подібний стан обумовлено наявністю будь-яких хвороб. Часто нездужання можливо пов`язано з родзинками гормонального фону. Для чого нудно знати свій гормональний статус? Чи можливо навчитися користуватися ефектами гормонів на благо здоров`я?

Гормони і самопочуття: естрогени і лібідо

Головне вплив на рівень якості життя жінок надають жіночі статеві гормони (естроген і прогестерон), якісь виробляються в яєчниках. Багато пані за своїм настроєм і самопочуттям відчувають коливання рівня статевих гормонів в різні фази менструального циклу. Але, перш за все, вони відображаються на їх сексуальної активності.

Статевий потяг у багатьох дозволю починає зростати під час менструації або відразу після неї і досягає свого піку до моменту овуляції - виходу з яєчника готової до запліднення яйцеклітини. Підвищення лібідо протягом овуляції закладено природою і направлено на продовження роду.

У другій фазі менструального циклу у жінок частіше відзначається спад сексуального потягу через зниження рівня естрогенів і збільшення кількості прогестерону. Виходячи з цього незадовго до менструації красиві сексуальні жінки часто перетворюються в злісних і дратівливих фурій.

Гормони і самопочуття: прогестерон і передменструальний синдром

Прогестерон, що виробляється в другу фазу менструального циклу, покликаний розширити зростання ендометрія для підготовки до вагітності. Після закінчення її настання він підтримує зростання плоду.

У разі якщо зачаття не сталося, ендометрій відторгається під час менструації, а перед критичними днями може з`явитися так званий передменструальний синдром (ПМС). Він проявляється по-різному: дратівливість, плаксивість, головним болем, набряками, запамороченням, нудотою, угревідной висипом на обличчі, часто збільшується артеріальний тиск, з`являється серцебиття. Всі ці неприємні симптоми зникають відразу після настання менструації або протягом її перших днів.

Але не слід впадати у відчай, якщо ви перед менструацією відчуваєте перераховані скарги. Зараз ПМС лікується! З метою цього застосовують: заспокійливі препарати, нейролептики, ноотропи- при набряках радять діуретікі- при мігрені - знеболюючі препарати і спазмолітики. Для нормалізації функції яєчників використовується циклічна вітамінотерапія: вітаміни групи А і В - з 1 по 14 дні менструального циклу-Е і С - з 15 по 28 дні-полівітаміни - протягом усього циклу.

Для профілактики передменструального синдрому застосовують комбіновані оральні контрацептиви. На їх фоні яєчники не працюють, і ПМС не виникає. Перед призначенням препаратів направлятися проконсультуватися зі експертом щоб не було побічних ефектів.

Гормони і самопочуття: а дреналін і стрес

При стресових ситуаціях, тривозі, страху, травмах і шокових станах в надниркових залозах виробляється серйозний гормон - адреналін, який робить запобіжну функцію. Він надає стимулюючу дію на центральну нервову систему, підвищує рівень неспання і активність, призводить до психологічної мобілізації у відповідь на стрес.

Даний гормон розширює судини головного мозку і, навпаки, звужує судини інших органів. Поряд з цим збільшується артеріальний тиск, зростає частота серцевих скорочень. Адреналін крім цього має виражену антиалергічну та протизапальну дію.

Гормон стресу впливає фактично на всі види обміну речовин. Під його впливом збільшується вміст глюкози в крові, рівень якої поповнюється з її запасів у печінці та мишцах- поліпшується захоплення і утилізація глюкози тканинами постійно удосконалюються обмінні процеси. Крім цього адреналін призводить до розпаду жирів і підвищує активність скелетних м`язів.

Викид адреналіну різко збільшує фізичні можливості людини, дозволяючи йому врятуватися від загрозливої небезпеки. Ефект гормону, викид якого відбувається в екстреній ситуації, триває недовго - 5-10 хв .. Але в стані хронічного стресу завдяки тривалого впливу адреналіну відзначається зворотна реакція: посилений розпад білків, зменшення м`язової маси і сили, виснаження. Крім цього результатом хронічного стресу і постійної присутності в організмі адреналіну часто стають важливі хвороби: артеріальна гіпертонія, цукровий діабет, виразкова хвороба шлунка, вірусні інфекції, синдром хронічної втоми, депресія та ін.

Щоб уникнути появи перерахованої патології, направлятися підвищувати свою стійкість до стресів. Найоптимальнішим методом є фізична активність. Похід в тренажерний зал і заняття на біговій доріжці нададуть допомогу побороти стрес і нівелювати ефекти адреналіну.

Гормони і самопочуття: антистресову вплив пролактину

До гормонів, які володіють антистресовим впливом, і що впливає на самопочуття і настрій людини, відноситься пролактин. Він виробляється в передній долі гіпофіза протягом усього життя людини. Але його основна функція - участь в продукції грудного молока. Пролактин постачає освіту молока після закінчення пологів: підвищує секрецію молозіва- сприяє його перетворенню в зріле молоко- стимулює зростання і розвиток молочних залоз, підвищення числа часточок і проток в них.

Але у пролактину є і інші функції: викиди цього гормону відзначаються при стресових ситуаціях і емоційних навантаженнях. Його роль в такі моменти - пом`якшити стрес і зменшити його негативний вплив на організм. Особливо це принципово важливо протягом грудного вигодовування: в молоко не повинен потрапити адреналін, який зупиняє лактацію.

Крім цього, пролактин виділяється в нашому організмі щоб знизити збудливість. Він гальмує вплив дофаміну, який несе відповідальність за статеве збудження. Якраз пролактин постачає період розслаблення і відпочинку після закінчення оргазму. Завдяки його дії знижується статевий потяг час лактації.

Пролактин є натуральним контрацептивом. Він блокує синтез статевих гормонів, які несуть відповідальність за овуляцію. Його дією пояснюється ймовірне відсутність менструації і зниження можливості завагітніти на тлі грудного вигодовування. Так природа захищає годує матусю від настання чергової вагітності.

Так, пролактин не тільки активує процеси лактації, але і захищає її: знижує дію згубного стресса- скорочує лібідо, щоб увагу матусі було сконцентровано тільки на груднічке- запобігає зачаття щоб не було відволікає від грудного вигодовування вагітності.

Але пролактин може виявитися підвищеним і у не годують грудьми дам. Це буде проявлятися порушеннями менструального циклу (рідкісними менструаціями або їх відсутністю), безпліддям, зниженням лібідо, аноргазмией. Пацієнткам з цими симптомами направлятися визначити рівень свого пролактину. Він може виявитися підвищеним. Концентрацію пролактину необхідно нормалізувати. За рекомендаціями прямувати звернутися до лікаря.

Гормони і самопочуття: окситоцин і нормалізація менструального циклу

Вельми цікаві дії надає інший гормон, який задіяний в грудному вигодовуванні, - окситоцин. Від нього залежить виділення грудного молока з молочної залози.

Додатковим, що не менше серйозним ефектом окситоцину, є його властивість приводити до матки. Протягом грудного вигодовування смоктання малюком грудей має стимулюючий вплив не тільки на вироблення молока, а й на гладку мускулатуру матки, підвищуючи її скоротність і сприяючи процесам інволюції (зменшення) матки після закінчення пологів.

Нам даний феномен цікавий тим, що привести до утворення окситоцину за допомогою подразнення соска може кожна дама протягом самомасажу грудей. Так, застосовуючи дію окситоцину на матку, стимулюючи її скорочення в критичні дні, можливо регулювати менструальний цикл, зменшуючи кількість менструальної крововтрати.

Наявна гормональна зв`язок між молочними залозами і гладкою мускулатурою матки була відома ще пара тисячоліть тому в Стародавньому Китаї. Зараз цими старовинними рецептами можемо скористатися і ми. Встановлено: вони, справді, працюють!

Але не слід застосовувати масаж грудей в якості монотерапії при таких хворобах, як: міома матки . аденоміоз і поліп ендометрію, викликають маткові кровотечі . При їх наявності направлятися звернутися до гінеколога .

Але це ще не все чудові ефекти окситоцину! Утворюючись в період пологів та догляду за новонародженим, даний гормон є основною рушійною силою материнського інстинкту. Вчені називають його речовиною любові, дружби і довіри. Він несе відповідальність за почуття прихильності, що з`являється при спілкуванні. Окситоцин виділяється протягом обіймів і дотиків. Найчастіше обіймайте своїх рідних: і дорослих, і дітей! Це захистить вас і ваших рідних від стресів, депресії і захворювань!

гормони щастя

Значний вплив на стан нашого здоров`я надають інші гормони - ендорфіни. Вони виробляються в стані закоханості і супроводжуючих його почуттів: симпатії, польоту, порушення, потягу. Ендорфіни багато виробляються протягом сексу і особливо при оргазмі.

Ці речовини регулюють емоції, покращуючи настрій, чому їх називають гормонами щастя. Всім впізнавані відчуття ейфорії, ширяння і нестримного щастя є ефектом ендорфінів. Вони покращують роботу всіх органів і систем, відновлення тканин, підвищують імунітет. Як ми знаємо, закохані не хворіють!

Ендорфіни є головною ланкою протибольовий системи організму. Їх вироблення зростає у відповідь на стрес і шок. Крім цього гормони щастя вивільняються протягом занять фітнесом. Вони вкрай корисні, якщо ви грамотно дозуєте навантаження і не виснажує себе. Робіть вправи з насолодою, відчувайте м`язову радість, відчуйте тонус у всьому тілі, і тоді ви отримаєте заряд бадьорості і прилив ендорфінів!

Гормони щастя крім цього виробляються протягом реготу і надають допомогу позбутися від стресу і депресії. Прописую: смійтеся від душі мінімум по 5-10 хв. 2-3 рази на добу. Робіть це зі своїми приятелями і рідними, дивіться забавні передачі, заливаючись реготом. Не бійтеся вести себе як діти! Ендорфіни - це неповторний компонент внутрішньої алхімії нашого здоров`я! Любові і енергії!

Незмінно з вами, Ольга Панкова