Продукти харчування й харчування для волосся. Корисні продукти для росту і зміцнення волосся. Жіночий сайт inmoment.ru

Продукти харчування й харчування для волосся. Корисні продукти для росту і зміцнення волосся

Мати гарні і здорове волосся хочеться всім, і особливо дівчатам і жінкам - адже волосся здавна вважалися одним з головних символів жіночої привабливості.

Ми піклуємося про волосся, але частіше за все поверхнево: моєму голову з шампунями і бальзамами, використовуємо маски для волосся і лосьйони, і це абсолютно правильно - волосся потребують догляду. Однак часто ми забуваємо, що стан і зовнішній вигляд волосся - це дзеркальне відображення того, що відбувається у нас всередині. Ми очищаємо і захищаємо себе зовні, але всередині організму збираються поклади токсинів і шлаків, а корисних речовин, якими повинні харчуватися нігті, волосся і шкіра, там залишається дуже мало - їм просто нема звідки взятися, якщо ми погано і неправильно харчуємося.

Багато людей на питання про те, добре чи погано вони харчуються, відповідають, що прагнуть харчуватися добре. При цьому вони часто мають на увазі те, що не відмовляють собі в покупці дорогих і смачних продуктів у великих і красивих супермаркетах.

Зміцнення волосся в домашніх умовах

Згубний вплив навколишнього середовища і незбалансоване харчування, стреси і хвороби часто призводять до втрати волосся. Після кожного розчісування кількість залишилися на гребінці волосся стає просто лякає. І в цьому випадку вирішити проблему допоможуть маски для волосся в домашніх умовах на основі народних рецептів. Від випадіння волосся дуже добре допомагають маски з фруктовими сумішами.

Склад для нормальних і сухих волосся: м`якоть будь-яких ягід або фруктів - 3 ст. ложки, нерафінована олія - 1 ст. ложка, гліцерин - 1ст. ложка. Якщо волосся жирне, то замість гліцерину потрібно використовувати мед. Замість фруктів можна зробити маску з м`якоттю авокадо, особливо багатого на вітаміни і мікроелементами, що мають важливе значення

Відео: ТОП 10 ПРОДУКТІВ для РОСТУ ВОЛОССЯ ШВИДКО | ЇЖА ДЛЯ РОСТУ ВОЛОССЯ

Зволожуюча маска для волосся

Найпоширенішим варіантом маски буде зволожуюча. Готувати її в домашніх умовах досить просто. Як правило, в її основі лежать кисломолочні продукти. Саме вони приносять приголомшливий ефект, впливаючи на сухі і пошкоджені ділянки волосся.

Маски для зволоження волосся

Зволожуюча маска для волосся на основі звичайної кислого молока здивує результатом, але застосовувати її потрібно до 3 разів на тиждень. Кисле молоко підігрівають приблизно до 35 ° C або можна трохи більше. Підігрітий продукт наносять на волосся. Чим його кількість більше, тим краще буде ефект. Для дії маски потрібно тепло. Тому волосся обертають пергаментним папером, а зверху ще й покривають рушником. Його можна замінити теплою хусткою. Замість паперу використовують так само плівку, але можливо в такому випадку відчуття дискомфорту.

Через півгодини і рушник, і папір знімають. На волосся знову наносять кисле молоко і роблять масаж голови, втираючи продукт в корені волосся. Тривалість процедури - близько 5 хвилин. По завершенні масажу волосся купають у воді, температура якої повинна бути помірною. Застосовувати шампунь або інше косметичний засіб немає необхідності. Додатковим ефектом маски стане захисна плівка, що утворилася на поверхні кожного волоска. Вона буде берегти волосся від пошкодження внаслідок зовнішнього середовища.

Живильні маски для волосся

Живильні маски для волосся в домашніх умовах

Волосся схильні до виснаження. Вони вимагають поповнення втрачених поживних коштів. Цьому можуть допомогти живильні маски для волосся.

Дуже ефективною буде суміш головки часнику з 1 ст. ложкою меду, жовтком і 1 ч. ложкою соку алое. З перерахованих продуктів готують суміш, що потім буде наноситися на локони. Часник натирають на дрібної тертці, щоб отримати сік. Готову кашку віджимають. У сік додають жовток, мед і алое. Все ретельно розтирають. Суміш втирають у вологі, попередньо вимиті, локони і загортають їх рушником для збереження тепла. Протримавши маску на голові 25-30 хвилин, її змивають водою.

Перед тим, як мити голову, на волосся наносять кефір. Голову покривають плівкою і замотують, як зазвичай, рушником. Таку маску рекомендовано носити приблизно півгодини. Якщо локони дуже сухі, в кефір можна додати рослинне масло і мед (кожного по чайній ложці).

Маска для волосся з лука і живильним, і зміцнює одночасно. У коріння волосся потрібно втирати цибульний сік раз в три дні. Потім можна зменшити кількість процедур до двох разів на тиждень. Для однієї маски потрібно 3 ст. ложки соку. Волосся покриває рушником, а потім миють з шампунем.

Для різного типу локонів тривалість дії маски відрізняється: на сухому волоссі суміш витримують рівно годину, на жирних - 3 години, на нормальних - 2.

Правильний догляд за волоссям

Домашні маски для блиску волосся

Кожна дівчина прагне бути об`єктом уваги оточуючих, а що може бути більш привабливим, ніж доглянуті, шовковисте, здорове волосся. На жаль, є безліч факторів, які можуть негативно позначитися на зовнішньому стані волосся, а найсумнішим є те, що нерідко причиною негативного впливу стає сама володарка «бідних» локонів. Але не все так погано, і на сьогоднішній день існує величезна кількість різних засобів для волосся, які повернуть їм втрачену красу, силу і здоров`я.

Домашні маски для блиску волосся готуються з кави, яєць, бурякового або морквяного соку, майонезу, меду і навіть соку алое. Так, для кавового варіанту потрібно для початку кави заварити. Але таку маску рекомендовано робити тільки власницям темного волосся, так як вона має ефект фарбування. 2 столові ложки кави, обов`язкового меленого, заварюють в 1 склянці окропу, потім проціджують. Ще теплий відвар розподіляють по волоссю. Локони перед процедурою слід вимити, але не сушити. За вологим пасмам розподіляють відвар, а поверх одягають шапочку або рушник. Локони повинні знаходитися в теплі. Через 30-40 хвилин волосся слід промити, використовуючи шампунь.

Маска для блиску волосся - Все буде добре - Випуск 33 - 27.08.2012 - Все буде добре

Жири доповнюють збалансоване харчування для волосся. Тут краще віддати перевагу рослинним жирам, які містять ненасичені жирні кислоти. Особливе місце серед них займають незамінні жирні кислоти, адже вони не синтезуються в нашому організмі. Ці речовини беруть участь в побудову клітин шкіри голови, перешкоджають виникненню лупи та сприяють живленню волосяної цибулини, борються з сухістю волосся.

Дієта для волосся була б неповною без вуглеводів. Але і тут підійдуть не будь-які вуглеводи. Тортики, макарони і смажена картопля ніякої користі не принесуть. Скоріше навпаки. А ось хліб грубого помелу з твердих сортів пшениці, каші обов`язково повинні бути в раціоні.

Волосся і вуглеводи.
Ці речовини також мають свою цінність для життєдіяльності організму, зокрема для здоров`я волосся. Однак їх кількість не повинна перевищувати дві третини від обсягу вашого денного раціону. Найголовнішим джерелом вуглеводів є цукор, цукерки (особливо льодяники), мед, кондитерські вироби, манна крупа, солодкі алкогольні напої, сирні сирки, лимонад.

Харчування для волосся - мікроелементи.
Особливо цінні такі мікроелементи, як селен, цинк, кальцій, залізо, йод, оскільки їх нестача в організмі веде ламкості і випаданню волосся. Дефіцит в раціоні цинку і заліза робить волосся тонкими. Тому дуже важливо включати в свій раціон креветки, ракоподібні та інші морепродукти, яйця, вівсяні пластівці, м`ясо, червоне вино, птицю, бобові, чорний хліб, молоко, насіння соняшнику і гарбуза. Щоб за короткий термін заповнити нестачу в організмі цинку, рекомендується щодня з`їдати по столовій ложці гарбузового насіння і насіння соняшнику за пару годин до нічного сну.

Увага! Вітаміни групи В не можна накопичити в організмі, їх надходження має бути постійним, при цьому вони легко руйнуються алкоголем, рафінованими цукрами, нікотином і кофеїном!

Правильне харчування для росту волосся обов`язково включає відомі «Вітаміни краси» - А і Е.

При нестачі вітаміну А волосся легко випадають, усипані лупою. Його основні джерела - всім відомий з дитинства риб`ячий жир, печінку, морепродукти. Трохи менше вітаміну А в молочних продуктах, вершковому маслі.

Сірку можна знайти в горосі, часнику, сирих зелених листових овочах або вареної буряках і спаржі.

Важливо відзначити, що тепло від приготування їжі може привести до пошкодження з`єднань сірки і зниження їх доступності.

йод. Нестача йоду в організмі негативно впливає на роботу щитовидної залози і призводить до втрати волосся.

Ви можете збагатити раціон йодом за допомогою йодованої солі, морської капусти або аптечних препаратів. Обговоріть з вашим лікарем необхідність і можливість збагачення вашого раціону йодом - деякі люди не переносять добавки йоду.

4. Зразкове меню

ТОП-6 народних рад з минулого

масляна маска: Класичне засіб для росту волосся - реп`яхову олію, змішане з декількома краплями ефірних масел. Необхідно нанести суміш на корені і зробити легкий масаж голови. Після цього обернути голову спочатку поліетиленовим пакетом, потім рушником, підігрітим на батареї або в мікрохвильовій печі. Нанести на волосся і тримати протягом 1-1,5 годин.

Всього 2 АЛЕ: Не всяка дівчина знайде вільні 1,5 години, особливо якщо враховувати той факт, що більшість жінок миє волосся на початку дня. До цих півтора годинах варто додати як мінімум півгодини, яких потребують змивання досить стійкого масла. Навіть кілька намилюванні шампунем не завжди промивають масло, особливо з коренів і шкіри голови.

Маска з лука: благотворно впливає на волосся і інший засіб для росту, собівартість якого навряд чи перевищить 5-10 рублів. Для впливу на корені і поліпшення загального стану волосся вам знадобиться всього одна цибулина і одна чайна ложка меду. Покришите цибулю, щоб отримати сік, змішайте отриману кашку з медом. Готову суміш потрібно нанести на волосся і потримати на коренях протягом години.

Всього 2 АЛЕ: Як і в попередньому народному засобі для росту волосся, серйозним недоліком цієї маски є досить тривалий час впливу на волосся. Для багатьох головним відлякує фактором є досить різкий запах цибулі, який проходить протягом декількох днів. Чудове пахощі забезпечено ще на кілька днів, особливо несподіваним стає поширення цибулевого запаху після випадкового намокання зачіски. Влітку ви будете соромитися купатися разом з усіма в найближчому ставку, а взимку м`який і ніжний снігопад може стати не найромантичнішим моментом зустрічі з Тим Самим, Єдиним ...

Однією з причин уповільнення зростання волосся і навіть підвищеного випадання може бути саме стрес. Стрес супроводжується викидом в організм адреналіну, який має судинозвужувальну ефектом. В результаті порушується живлення волосяних фолікулів, що призводить до уповільнення росту, погіршення стану волосся, і їх випадання.

Шкідливі звички

Куріння і зловживання алкоголем практично несумісні з густою і довгою шевелюрою.

Нікотин звужує судини і перешкоджає доставці кисню і поживних речовин до шкіри голови і волосяних фолікулів. Недоодержуючи поживних речовин, клітини волосяних цибулин починають ділитися набагато рідше. Ослаблені волосся ламаються і випадають, стають тьмяними і неслухняними.

Крім того, лікарі радять обмежити вживання кави і газованих напоїв.

Прискорення росту волосся: рекомендації

Коли волосся отримують правильне харчування, вони ростуть густими і шовковистим, перестають випадати і радують свій довжиною, силою і блиском. Додатковий догляд у вигляді масок з вітамінами також зробить волосся красивим і здоровим без зайвого клопоту ( «Маски для зміцнення коренів волосся і живлення шкіри голови»). А ваше харчування є основою для довгих і густих локонів?

вівсянка

Для росту і живлення волосся

Відео: ЯК ПРИСКОРИТИ ріст волосся ЗА ДОПОМОГОЮ ХАРЧУВАННЯ !!! ДОГЛЯД ЗА ВОЛОССЯМ. ДОВГЕ ВОЛОССЯ

Вівсянка багата на вітамін Е, вітаміни групи В, цинком. Також геркулес містить необхідну для обміну речовин волосся сірку.

Харчуючись правильно, ми піклуємося не тільки про волосся, але і про всьому своєму організмі! Але волосся, безумовно, відображають його стан, є справжнім індикатором.

Для росту і живлення волосся