Щотижневий план догляду за собою

Щотижневий план догляду за собою. (4 Stars)

HeartBreakKid on 2011-03-21 6:19:06 comments [1]

Сучасна індустрія краси пропонує безліч косметичних засобів, а глянцеві журнали і жіночі сайти рясніють різноманітними рецептами масок, скрабів, ванн, пілінгів, лосьйонів і різних процедур по догляду за обличчям і тілом. Як не заблукати в цьому різноманітті? Як знайти час на ці процедури? Як вибрати найбільш підходящі косметичні засоби і процедури? Щоб відповісти на ці питання, потрібно скласти індивідуальну програму по догляду за собою. Вона включає: щоденний, щотижневий і періодичний догляд за собою (солярій, стрижка, фарбування волосся). Зупинимося на щоденному і щотижневому догляді за собою.

Отже, поговоримо про щоденному догляді. Кожен день приділяємо по 15-30 хвилин вранці і ввечері.

Ранковий догляд включає наступні процедури.

Відео: Догляд за собою

1. Відкриваємо вікно, робимо гімнастику.

2. Приймаємо душ, змащуємо тіло молочком, використовуємо дезодорант, чистимо зуби.

3. Шкіру обличчя освіжаємо прохолодною водою, яку слід пом`якшити, наприклад, питною содою. Потім протираємо обличчя ватним тампоном, змоченим в лосьйоні, і наносимо денний (зволожуючий влітку, захисний взимку) крем. На губи наносимо бальзам.

4. Поки крем вбирається, ретельно розчісували волосся.

5. На руки наносимо захисний або зволожуючий крем.

6. Вдягаємося, наносимо макіяж, робимо зачіску і душімся.

Вечірній догляд складається з таких процедур.

1. Особа очищаємо спеціальним молочком. Потім протираємо лосьйоном і наносимо нічний (живильний) крем. На повіки накладаємо спеціальний крем для шкіри навколо очей. На вії старої пензликом від туші наносимо касторове масло

2. Після ванни або душу наносимо на тіло і шию крем або молочко, змащуємо руки живильним кремом.

3. Ретельно розчісували волосся.

4. Обробляємо нігті.

5. Чистимо зуби.

Тепер потрібно скласти щотижневий графік догляду за собою. Розписуємо процедури по днях тижня. Наприклад, так.

У понеділок і п`ятницю доглядаємо за волоссям. Часто мити голову навіть шампунями для щоденного використання не дуже корисно. Орієнтуючись на свій тип волосся, визначаєте частоту «головомоек». Жирні миють частіше, ніж сухі. Два рази на тиждень приділяємо волоссю більше уваги.

Понеділок.

1. Перед миттям наносимо на волосся касторова або реп`яхову олію.

2. Потім ретельно їх розчісували. Так ми робимо масаж голови і розчесані волосся краще промоются.

3. Моєму голову шампунем. Шампунь краще не втирати в голову, а спочатку розбавити водою. І вже в такому вигляді масажними рухами втерти в коріння і розподілити по всій довжині волосся. Змивати шампунь треба дуже довго, до скрипу.

4. Наносимо бальзам, який втираємо в шкіру голови (на відміну від кондиціонера, який наносять на кінчики волосся) і легко масажуємо її.

5. Потім обполіскувати волосся. Для додання блиску і м`якості додайте у воду столову ложку оцту або сік одного лимона на літр води. Жирне волосся обполосніть міцним настоєм чорного чаю або дубової кори. Для додання красивого відтінку волоссю додайте у воду ромашку (для світлого волосся) або шавлія (для темних волосся) - півчашки трави на літр води.

П`ятниця. Замість реп`яхової або касторової олії підгодувати волосся масками. Їх можна купити в магазині, а можна приготувати самим. Для додання волоссю шовковистості використовуйте йогурт. Для сухого волосся змішуємо один жовток, столову ложку майонезу, по чайній ложці меду і реп`яхової олії. Наносимо на волосся, закриваємо плівкою і рушником, тримаємо годину. Маску для жирного волосся готуємо з меду, соку алое, лимонного соку (все по чайній ложці) і жовтка.

У вівторок і суботу доглядаємо за обличчям.

Вівторок.

1. Очищаємо особа молочком, протираємо лосьйоном, наносимо скраб або пілінг. Ось рецепти приготування скрабу в домашніх умовах:

- сіль + сода;

- кавовий скраб. Гущу від кави змішати з двома ложками вівсяних пластівців. Для сухої шкіри додати столову ложку сметани, для жирної - ложку йогурту.

2. У миску насипати жменю квітів ромашки або шавлії, залити 1-2 літрами окропу і потримати обличчя над парою п`ять хвилин. Після парової ванни особа промокнути серветкою і обполоснути прохолодною водою.

3. Наносимо на обличчя живильний крем.

4. Наводимо в порядок брови.

Субота.

1. Робимо компреси для обличчя. По черзі накладайте на обличчя серветку, змочену то в холодній, то в гарячій воді.

2. Наносимо маску. Їх, як і маски для волосся, можна приготувати в домашніх умовах:

- жовток + рослинне масло;

- мед + жовток;

- майонезна. У майонезі міститься маса корисних речовин, вже змішаних в потрібній пропорції. Просто беремо і мажемо особа. Через двадцять хвилин змиваємо - шкіра, як персик.

- Маска з дитячого харчування. Столову ложку будь-якого дитячого харчування (воно збагачене вітамінами і мінералами) розводимо в молоці до консистенції кашка і наносимо на двадцять хвилин.

3. Наводимо в порядок брови.

У середу доглядаємо за руками.

1. Видаляємо старий лак.

2. підпилюють нігті.

3. Опускаємо пальці в мильну воду або наносимо спеціальний препарат для видалення кутикули.

4. Відсуваємо шкірку до кореня нігтя апельсинової паличкою або зрізаємо щипчиками для видалення кутикули.

5. Наносимо на нігтьове ложе крем.

6. Змащуємо руки живильним кремом.

У четвер приділяємо увагу ніжкам.

1. Видаляємо ороговілі шари шкіри (пилкою для педикюру).

2. Опускаємо ноги у ванночку з мильною водою, з травою або маслом.

3. Через 15-20 хвилин обробляємо пемзою.