Ягоди і фрукти основа природної косметики
Відео: САМІ ГІБРИДНІ ФРУКТИ І ЯГОДИ
Природна косметика з ягід і фруктів
Ми любимо косметику, до складу якої входять фрукти, трави і квіти. І тому всі відомі фірми поступаються нашим бажанням і розширюють свій асортимент. Але, якщо ви хочете виглядати красиво і молодо довгі роки, то треба не тільки користуватися дорогими засобами, які обіцяють нам все це швидко і надовго. Що ж ще для нас необхідно? Про те, що треба змінити багато в своєму розпорядку дня: сон, рух, прогулянки і т.д. - про це іншим разом. А зараз поговоримо про їстівної косметиці, яка піде на користь не тільки шкірі, але і здоров`ю. Шкіра черпає харчування не тільки з кремів, але і з продуктів харчування. Про це всім відомо. Чим більше фруктів і овочів, багатих антиоксидантами і корисними кислотами, ви вживаєте щодня, тим краще ваша шкіра.
Природна косметика з ягід фруктів і овочів
Які ж фрукти і овочі слід звернути увагу зараз, коли на вулиці осінь, і ось-ось настануть холодні зимові дні.
Назвемо деякі з них, які дуже корисні і доступні всім.
Це яблука, виноград (родзинки), гранат, лимон, цибуля, буряк, морква, банани, петрушка, журавлина, калина, ягоди шипшини, гарбуз і багато інших.
Наприклад, яблуко сприяють очищенню організму, виводить токсини. У яблуці містяться калій, фосфор, кальцій, магній, залізо, натрій, вітаміни - С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР, фолієва кислота.
Виноград (виноградний сік, родзинки) очищає кров, регулює рівень холестерину, підвищує рівень гемоглобіну в крові, покращує засвоєння кисню, містить вітаміни А, В1, В2, В9, С. Використовуючи в своєму раціоні виноград, ви позбудетеся від зморшок.
Гранат - це антиоксидант, який містить багато вітаміну С. Корисний гранат ще й тим, що на смак він приємний, а цукру в ньому міститься мало.
Лимон також відноситься до антиоксидантів, він очищає організм. При частому вживанні лимона волосся стає блискучим і шовковистим.
Ріпчасту цибулю більш корисний в сирому вигляді. І хоча він покращує кровообіг і зменшує жирові накопичення в крові, ми його не любимо за різкість і запах. Щоб поліпшити смакові якості, зменшити різкість приправте лимоном.
Петрушка бореться з набряками і затримкою рідини, в ній багато вітаміну С, кальцію, заліза, антиоксидантів.
Спаржа. У ній багато клітковини, вітаміну С. фолієвої кислоти. Її переваги в виведенні токсинів з організму.
Всіма улюблений банан. Банан містить вітаміни В6, С, Р, мікроелементи: натрій, кальцій, залізо, фосфор, магній.
Калина - вітаміни, А, С, Е, аскорбінова кислота, залізо.
Капуста - це джерело вітамінів, в ній містяться вітаміни А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Н, РР, мікроелементи - сірка, фосфор, йод, кобальт, марганець, мідь, молібден, нікель, хром, цинк.
Журавлина - А, С, РР, вітаміни групи В. Журавлина виводить шкідливий холестерин, солі важких металів.
Гарбуз - вітаміни: В1, В2, В6, С, Е, РР, каротин (провітаміни А).
Можна перераховувати і далі. Але крім, всіх названих, не забудьте і про морепродуктах, рибі, рослинній олії, в яких необхідні для нашого організму і, отже, шкіри речовини - жирні кислоти омега-3 і омега-6, що оберігають шкіру від зневоднення і ранньої появи зморшок. Вони запобігають запалення і очищають пори.
Відео: Фрукти і ягоди. Англійська для дітей
Не забувайте кисломолочні продукти, вони теж можуть взяти на себе роль природного косметики. Йогурт регулює кишкову флору і нейтралізує шкідливі речовини.
З усього різноманіття напоїв віддавайте перевагу чисту воду, натуральні соки, компоти з сухофруктів і зелений чай. Рідини нашому організму потрібно в добу 1,5 - 2 літри.
Не зловживайте алкогольними напоями, смаженими, копченими, солоними і гострими стравами. Обмежте вживання міцного чорного чаю, кави, газованих напоїв і солодощів.
Суворі дієти вкрай не корисні шкірі. Після таких дієт втрачається пружність шкіри, її еластичність, з`являється нездоровий відтінок обличчя. І, як правило, після цього з`являються зморшки.
Здається, дотримуючись такого харчування, де приділяється багато уваги овочам і фруктам, буде недостатнім, щоб в короткий час побачити свою шкіру сяючою і еластичною. Ось тому пропонуємо вам і додаткові засоби догляду за шкірою, але вже, як натуральну косметику домашнього приготування.
Природна косметика і маски:
Маска зволожуюча і розгладжує: 1 банан розтерти з 1 чайною ложкою вершків, нанести на обличчя і через 15-20 хвилин змити теплою водою. Якщо будете робити щодня, то через 20 днів результат буде на обличчя.
Маска від дрібних зморшок. 1 банан, 1 яєчний жовток, 1 чайна ложка сметани - все змішати, нанести на обличчя на 15 хвилин, змити теплою водою. Робіть по 2-3 маски в тиждень.
Маска зволожуюча для ніжної і чутливої шкіри: 1 чайна ложка меду, 1 чайна ложка сиру, 2 чайні ложки розім`ятих ягід винограду, все розмішати і нанести на обличчя на 15 хвилин, змити теплою водою.
Проти судинної сіточки на шкірі допоможе виноград. Листя - 50г опустіть у ванну з водою (35 - 40 ° С), полежте 15 хвилин, робіть два рази на тиждень протягом 5-6 місяців.
Ванночки для рук: 0,5 літрів кип`яченої води, 2 ст.л. соку калини, 1 ст.л. морської солі. Опустіть руки на 15-20 хвилин. Робіть щодня протягом 2-3 тижнів. Руки стануть м`якше, а нігті зміцняться.
Для волосся можна використовувати маску, яка доступна і не займає багато часу: 3ст.л. журавлинного соку, 2 ст.л. лимонного соку, 5 ст.л. оливкового масла, все змішати і нанести на волосся на 5-7 хвилин. Робіть протягом цього часу легкий масаж. Потім змийте теплою водою з шампунем.
Для тих, хто не любить засмагу. Відбілююча маска: шматочки гарбуза відварити, розтерти в пюре, нанести на обличчя, полежати з такою маскою 20 хвилин, змити прохолодною водою. Петрушка, лимон і ромашка теж чудові помічники для відбілювання шкіри. Лимон краще - для жирної шкіри.
Включайте в раціон харчування вітаміни А, В, С, Е - вони грають важливу роль в регуляції функції шкіри. Починати це ніколи не пізно, але краще раніше. І харчування, і маски обов`язково дадуть позитивні результати.
